Ko nga hua pea te kai tino pai i roto i to pouaka pouaka. Ka taea e koe te hanga kua omaoma , poached, parai, frittata'ed...ka mutu, engari whakawhirinaki mai, ka taea e tatou te haere tonu. Ka tere te tunu, ka haere me nga mea katoa. I tua atu, kua whakakiia ki te pūmua hei pupuri i o maihao i te ra roa. Me etahi hua manu -he wawata kia timata koe? Anei nga whakaaro parakuihi hua manu 47 ka timata to ra i runga i te waewae matau.
E RUNGA ana: 30 nga huarahi hei kai i nga hua mo te tina (na te mea kei te hiakai koe me te pukumahi)
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell
1. Te Paoa Parakuihi Puoro
He aha te take ka tunua motuhaketia ai te hash browns, te baaka me nga hua ka taea e koe te maka nga kai katoa ki roto i to Kohua-Kohua ka haere ki te matakitaki kiriata?
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell
2. Shakshuka Whero
Kei te maataki matou ki tenei tohutao matarohia a Iharaira. Tunua etahi hēki ki roto i te ranu tōmato whai rawa, ka mau i te taro kirinuku hei toua.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell3. He Heki Paraharaha me te Haramona Paoa, Te Tiihi me te Pi
Ko te manaaki i te mano mo te brunch i mua ko te tikanga ko nga hua kare i herea. Kare ano, he mihi ki to pepa paraharaha pono.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell4. Heki i tunua ki te Tomato
He parakuihi ngawari (me te reka) tenei parakuihi-te tina ranei, mena kei roto koe i tera momo mea.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell
5. Heki i tunua ki roto i nga ipu taro
Mena kei te haere koe ki roto katoa, he aha e kore ai e mahi me te peihana taro? Ehara i te mea mo te hupa anake, e mohio ana koe.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell6. Eggs Benedict with Easy Hollandaise Sauce
He rongonui te ranu Hollandaise mo te pukuriri, engari e hiahia ana koe ki te mohio ki tetahi mea ngaro? He tino ngawari ki te wepu i roto i te whakaranu. (Me kii atu ki nga tangata katoa i mahia e koe ma te ringaringa.)
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell7. Heki tunua me te Riwai
Whakamahia te tina inapo ki te hanga i te parakuihi tino pai. Ae, hoatu he hua manu ki runga ko ta matou huarahi tino pai ki te whakamahi i nga toenga.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell
8. Egg and Veggie Breakfast Bowl
Ko te huamata mo te parakuihi he mea. He pai ake, he nui te pūmua, ka makona koe mo nga haora.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 15 Parakuihi mo nga whakaaro kai he ngawari me te reka
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell9. Avokado Deviled Eggs
I to whakaaro karekau e taea te whakapai ake te hua manu rewera, ka haere matou ki te tapiri atu i te awhekawhe. Tena koe. (E mohio ana matou he kai parakuihi ake enei i te kai parakuihi, engari he tino reka ki te peke.)
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell10. Kakariki Shakshuka
He pono, he mea hanga te taketake ki te ranu tōmato, engari he pai ki a matou ki te whakaranu i nga mea. Whakaarohia tenei nama raukikini he hua kakariki, kaore he ham.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell11. Parakuihi Kiriata
He rite tonu te reka ki to hanawiti parakuihi toharite, engari he tino ataahua.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 31 Nga Whakaaro Parakuihi Ake-te-Haere mo nga Ata Porangi
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell12. Huevos Rancheros
Ko tenei ahua o Tex-Mex te ahua o te taco hua manu, ki te pai koe. Hopukia to ranu wera tino pai ka keri ki roto.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell13. Parakuihi Pizza
Ko te pizza i mua i te poupoutanga o te ra ka tino whakaaetia mena ka whakakiia ki te hua manu. (Karekau he kino, he pizza tangohanga makariri.)
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell14. Parakuihi Parakuihi reka me te Bacon Lattice Crust
Me te mea e hiahia ana koe ki ta matou whakaaetanga ki te kai porowhita mo te parakuihi…nei. (He pūmua anō te pēkana, tika?)
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 35 Recipes Easy Ka Kainga Parakuihi mo te Marea
Nga mea ngaro o nga kai tuarua nui15. Mozzarella Meatball Omelette
Whakaingoatia he huarahi pai ake ki te totoro i nga toenga i te hanga frittata. Ka tatari tatou.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell16. Eggs One-Pain with Asparagus and Tomatoes
Whakaarahia to ringa ki te aroha koe ki nga hua. Inaianei whakaarahia tetahi ki te kino koe ki te horoi. Inaianei tuhia o ringaringa ka timata ki tenei rihi 30 meneti.
Tikina te tunu
Whakaahua: Eric Moran/Whakaahua: Erin McDowell17. Kale Quiche me te Cheddar-Rice Crust
Ko te tangi (me te ahua) tino ataahua, engari kaua e pouri: He tino ngawari ki te hanga — kaua e whakahua i te gluten-free.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell18. Heki Tunu Ketogenic me te Zoodles me te Avocado
He rīhi hua manu e pai ana ki te kai he ngawari ki nga kaata engari kaore i te reka? Waitohu mai.
Tikina te tunu
Erin McDowell19. Heki takai Bacon
E toru noa nga kai e hiahiatia ana e enei kuihi ka taea e koe te hanga i tetahi puranga katoa i te wa kotahi. He pehea tena mo te parakuihi kikii pūmua?
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell20. Te riki me te Arugula Frittata
I pai ake te hauora o tenei rihi ma te utaina ki nga huawhenua me te whakakapi i etahi hua maa. Tip: Tiakina nga toenga mo te hanawiti frittata apopo.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell21. Pancake Tacos me te Tiihi me te Bacon
Kaore e taea te whakatau i waenga i te puranga poto, te poaka ranei, te hua manu me te tiihi? He rongo pai: Ka taea e koe nga mea e rua.
Tikina te tunu
Erin McDowell22. Chilaquiles
Mena ka kitea e koe he toenga o nga maramara tortilla, mahia hei rihi hua manu reka. Whakamahia he salsa ki te kainga, to waitohu tino pai ranei i hokona mai i te toa (kaore matou e korero).
Tikina te tunu
Erin McDowell23. Bacon me te Egg Parai Raihi
Meka: Kare he huarahi he ki te pai ki te poaka me nga hua. Ka tere te parai ki roto i te rihi raukikini, 20 meneti? Ae, ka kai ano tatou i tenei mo te tina.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell24. Croque Madame Dutch Baby
Mena kei te rapu koe ki te tarai i nga tuunga brunch katoa, kaua e titiro atu. Ka kohia e tenei panekeke puffy skillet nga oohs me nga ahhs (kaore he tone kaha ki a koe).
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell25. Hua i roto i te Kete
Poroka i roto i te harotoroto, poroka i roto i te rua. Ko nga mea katoa e kiia ana e koe, he reka tonu.
Tikina te tunu
Erin McDowell26. Hua Rewera Whakakakahu
Ka wiriwiri pea te hunga purei hua manu, engari ka harikoa matou ki te whakauru i etahi mea tino pai (capers, sriracha, karika pahuhu) ki roto i a matou hua.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell27. Mini Quiches with Hash Brown Crusts
Whakaae: E aroha ana matou ki nga mea iti katoa. He pai ki a matou te quiche, no reira i whakakotahihia e matou nga mea e rua. He tohunga mohio, tika?
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 19 Recipes Quiche Ka taea e koe (me Me) Kai mo te Tina
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell28. Hotiti-me-Egg Parakuihi Dumplings
E whakapono ana matou he pai ake nga mea katoa i roto i te ahua dumpling. Mena ka tae mai me te tapatapahi me te ranu toua, pai ake.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell29. Mawhene Parakuihi Bacon, Egg me te Tiihi
Ka hoatu he hua manu ki runga, katahi ka hoatu he hua manu i roto te reira.
Tikina te tunu
Kristen Perers/Round Ours30. Nga Hua Paoa me te Chorizo
E 30 meneti noa te mahi o tenei rihi paraharaha kotahi, a ka taea ano e koe te mahi hei tina tere, nui rawa te pūmua.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell31. Mekihana Hua witi Deviled Eggs
Mahia enei i to huihuinga parakuihi e whai ake nei ka waiho hei korero mo te taone nui.
Tikina te tunu
Ottolenghi Simple: He pukapuka tunu kai32. Yotam Ottolenghi's Braised Eggs with Leek and Za'here
He rawe, he tiihi, he otaota me te tere — nga mea katoa ka taea e matou te tumanako mo te parakuihi parakuihi.
Tikina te tunu
Healthyish/Lindsay Maitland Hunt33. Parakuihi Caprese me nga hua ngawari-kohua
Tīmatahia to ata ki tenei huamata ngawari (me te ahua whakamiharo), a ka whai nga mea katoa.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: Recipes Puhoi-Cooker Tino E Hiahia ana e koe i To Ora
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell34. Puoro-Cooker Mediterranean Frittata
Ina tae mai ki nga tohutoro hua manu kore, kare he maamaa ake i tenei. Makahia nga kai katoa ki roto i to tunu kai puhoi, pehia te paatene ka haere atu.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell35. Reiki, Kale me te Tiihi Koati Strata
Me whai tohutaka strata ki roto i tana pute o muri. He rite ki te tiihi hua me te taro me nga huawhenua, a he moemoea parakuihi (te tina ranei).
Tikina te tunu
Eric Wolfinger/The Mexican Keto Cookbook36. Hua i tunua i roto i te Avocado
He ngako hauora me te pūmua tenei rihi hua keto-friendly. Hopukia koe i te taha taha, oatmeal.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Aran Goyyahan37. Rösti Riwai me nga Heki Parai me te Kakariki
Kaore i te mohio ki te rösti? He ahua rite ki te panekeke riwai, ki te latke ranei. Na ka haere tino pai me nga hua parai.
Tikina te tunu
Te Poari Miere o te Motu38. Chilaquiles with Poached Eggs and Spicy Honey
Ko te patai parakuihi pumau: he reka, he reka ranei? He rongo pai, ka taea e rua.
Tikina te tunu
Te Poari Miere o te Motu39. Mini kareparāoa-Crust Parakuihi Pizzas me te honi karika raukikini
E kore rawa matou e kii kao ki te hua manu ki runga, engari ko te honi karika raukikini he mea noa. * kihi kaitao.*
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell40. Quiche me te Riwai Riwai Kore-Kore a Gluten
He rite tonu te hua manu, te tiihi tiihi e mohio ana koe, e aroha ana koe, engari me te kirikiri kirikiri i mahia mai i nga poro rīwai mo te miro (me te warowaiwa iti!).
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Sarah Copeland41. Bacon, Kale me Egg Grandma Pie
He kareti hou mo te hauora me te poaka mo te pai o te auahi, me te pai o te takirua ki te Bloody Mary. Ko te korero noa.
Tikina te tunu
Amy Neunsinger/Magnolia Ripanga42. Joanna Gaines's Asparagus and Fontina Quiche
Ko tenei ataahua kua herea ki te fontina, Gruyère me nga takai kikokore o te apareka. Kaore pea koe e hiahia ki te tiri.
Tikina te tunu
Te Pereti Maemaa43. Ko te Frittata ngawari a Gwyneth Paltrow
Waiho ki a Gwyneth kia puta mai he huarahi tino pai ki te whakamahi i nga otaota huawhenua kei roto i to pouaka pouaka. Ko te tohutaka e kii ana i nga kaakaariki pīti, engari whakamahia nga mea katoa kei a koe.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell44. Waffle Parakuihi Sandwich with Chorizo
Mena ko te whakatau tino uaua ka pa ki a koe i te ata o te Hatarei he waffles, he hua ranei?, he pai te ora. (A i te ara, kaore koe e whiriwhiri.)
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell45. Parakuihi Nachos
Kei te hiahia koe ki te mohio ki tetahi mea ngaro? Ka timata tenei parakuihi huamata mohio ki te waffles tio, engari shh ...
Tikina te tunu
Gentl me Hyers/Kuta Tuwhera46. Kamokamo me te Kamokamo Puai Frittata
FYI, ko te nuinga o nga puawai kamokamo mo te ahua, na mena kaore i te waa, kaua e pouri. Ka rite te reka o te rihi ki te kore ratou.
Tikina te tunu
Kuki Ataahua47. Paukena Pahuhu me te Pupu Brussels me nga Hua Paoa
He hauora tenei, he pai, he ngawari ano ki te maka i nga kai katoa ki runga i te pepa tunu. Ko te hua poached he here noa kei runga.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 10 Recipes Parakuihi Maama-Egg-White Recipes He Tino Tino Kareka