Ko te parahanga, te maremare me te rewharewha o te tau ka pa te kino ki o tatou korokoro, ka pa ki to tatou mate mate. I roto i te mate urutaru, he mea nui kia kaua e whakaora noa mai i te korokoro, engari me whakarite ano kia whakauruhia he mahinga i roto i to tatou oranga e ora ai tatou. Ko nga rongoa allopathic tikanga hei awhina i a tatou ki te whakaora mai i te mate engari ka roa ake, ka waia o tatou tinana ki aua mea, na reira ka kaha ake nga tonenga. Ko te mea e hiahiatia ana he otinga mo te wa roa e pai ake ai to tatou tinana ki te whawhai i nga mate ka tere ake te whakaora. Na, koinei etahi mea ka taea e koe te mahi ia ra ki te whakanui ake i to hauora korokoro.
1. Inu Wai Mahana
E ai ki a Ayurveda, he maha nga painga o te inu wai mahana. Ka awhina i te whakahaeretanga o haurua (ngako) me te nakunaku. Ka pai ake hoki te rere o te toto, a, mena he wai mahana koe i a koe e mahi ana, ka awhina koe ki te noho mataara i te wa e whakaiti ana te ahotea. No reira, whakakapia te inu wai mahana ki te wai mahana. I tua atu, ka taea e koe te mea tuatahi i te ata me te mea whakamutunga i te po kia kore ai to rewharewha i te hinu katoa mai i nga kai i pau i te awatea. Waihoki, ka taea e koe te mahi ki te horoi i te wai mahana i te po.
2. A ape i te pata i te po
I Ayurveda, e toru doshas (he kaha ora), ko wai tetahi Kapha he mea tino nui tena i roto i o tatou tinana i te po. Ko te kai o te pata ka arahi ki te piki haere Kapha . He taurite o Kapha dosha ka arahi ki te whanaketanga hūpē, mate pāwera me te popoketanga. No reira karohia te kai pata i te po, ina koa kei te mate koe ki te makariri me te mare.
3. Whakakapia te Kawhe o te Ata ki te Tii Tumeric
E mohiotia ana te Tumeric mo ona taonga rongoa me te Ayurveda, he mea kakara koura e tohuhia ana mo te maha o nga mate, mai i te whakaheke i te mumura me te pupuhi ki te whawhai i te makariri noa. No reira i te wa e hiahia ana koe ki te inu, me kai koe i te latte turmeric, he tii turmeric ayurvedic ranei. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe he kohua wai ki roto i te paraharaha. Taapirihia te turmeric, kanekane me te koroka ka whakaitihia te wera. Tukua kia koropuke mo te tekau meneti. Ka taea e koe te taapiri i te miraka ki tenei, me waiho ranei. Oho me te momi!
4. Pranayama Mo te Tiaki korokoro
Ko tetahi o nga waahanga o Ayurveda e pa ana ki te mahi pranayama mo te tinana hauora. Mo to korokoro, ka tūtohu matou ki a Simhasana Pranayama. Ka taea e koe te mahi i tenei pranayama ma te whakauru ki te tuunga ngeru-kau. Tukua to puku kia heke i te wa e piki ake ai to papa. Inaianei titiro ki mua, huri atu to arero me te pupuhi koi na roto i to waha. Me mahi tenei ia ra mo te korokoro marama me te kaha.
5. Ayurveda Mo te Tiaki korokoro
Ko Ayurveda te pūtaiao Inia tawhito mo te whakamahi otaota hei whakaora i te nuinga o nga mate. He haumaru ki te whakamahi me te kore e whakaatu i nga paanga taha roa ki ona kaiwhakamahi. Ko te karawhiu me nga rongoa ayurvedic i te po ka tino pai ki te tiaki i to korokoro.
Ka taea e koe te whakamatau Kofol Ayurvedic a Charak Pharma Ko te awhe tiaki korokoro kei roto nga otaota me nga taonga anti-bacterial me te anti-inflammatory e awhina ana ki te whawhai i nga mate korokoro. Ki te 70 tau o te rangahau nui, ka taea e koe te tino mohio ki te kounga o te hua. Ko nga hua ka tae mai i roto i nga whakatakotoranga watea hei whakatika i te mamae o te korokoro me te maremare mo te whanau katoa - tirikara Ayurvedic, tirikara kore-huka, mirimiri, papa ngaungau, lozenges me te gargle; tangohia to whiriwhiri.Kei te waatea nga hua Kofol i Charak.com, amazon me 1-MG
Kei te whakahaere tatou i tetahi huihuinga U&A ora mo a maatau kaipanui a te Hatarei 25 o Paenga-whawha 2020 i te 5:00 i te ahiahi. Instagram ! Whakanuia me te patai i o patai katoa mo te whakanui i to mate mate me te tiaki i to hauora.
Whakaahua Na: Pexels
