Ko te iti o nga nati cashew, ina kainga i nga wa katoa, ka awhina i te aukati i nga mate toto. Ko nga nati Cashew he puna nui o te parahi e awhina ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu mai i te tinana.
He pai mo te makawe
Ko te parahi i roto i nga nati he pai hoki mo nga makawe, ka awhina i te maama me te kaha. I tua atu, ko te parahi he waahanga nui mo te maha o nga enzyme e awhina ana i te tae ki nga makawe.
He pai mo te ngakau
Ko nga mea ka nui ake he kino, he nati cashew hoki. Engari e toru ki te wha nga nati cashew ka pau i ia ra ka whakaheke te cholesterol. Ka awhina te cashews ki te whakaheke i nga lipoproteins iti-kiato (LDL) me te whakanui ake i nga lipoproteins teitei (HDL). Ko te HDL he kawe cholesterol mai i te ngakau ki te ate kia pakaru atu.
He pai mo te kiri
He mea whakamiharo, ko te hinu i tangohia mai i nga nati cashew he tino painga mo te kiri. He nui te hinu ki te konutea, te konupora, te rino, te selenium me te phosphorous. Ko te nati he puna nui o nga pūmua me nga antioxidants ma reira ka awhina i to kiri kia noho hauora me te kore korukoru. Ka awhina ano hoki ki te aukati i te mate pukupuku kiri.
Ka whawhai ki te mate pukupuku
E mohiotia ana he proanthocyanidin (flavonols) nga nati cashew. Ka awhina tenei ki te whawhai i nga pūtau puku ma te aukati i te tipu me te wehewehe.
He awhina hoki mo te mate taimaha
Ahakoa te nui o te ngako me te pūmua, ko te kai o ia ra i te nati i roto i te rahinga iti (e rua, e toru ranei) ka taea te pupuri i te taumaha. He taumata teitei o te muka kai me te kiato o te kaha, e awhina ana i te whakahaere taumaha.
