Whakaahua: Shutterstock Ko te ra nui i tatari koe mo to oranga katoa ka tae mai ki konei. Ko nga ra motuhake penei ka karanga mo nga whakaritenga motuhake. Ahakoa te waahi tino pai, te tahua kai, me te kakahu, ko te hiahia o ia wahine ki te ahua kohakore me te kanapa!
Ahakoa he mea whakamiharo te hanga-ake, ko te tino tiaho o te wahine marena hou e whiti ana. Ae ra, ko te ra nui ka marama to kanohi, engari taapirihia he tikanga tiaki kiri motuhake.
Kai me te Mahi
Atahanga: Shutterstock He mea rorirori ko te tohu tuatahi mo tenei tikanga tiaki kiri taumau kaore e pa ana ki nga hua tiaki kiri engari ki nga tikanga e tino pa ana ki te kiri. Kai te kai taurite na te mea he rite te hauora o te kiri ki taau e kai. Ka kii tatou i te kai, ehara i te mea mo te mate taimaha. Whakaitihia te kai o te huka, te warowaiha, te kai hinu whakawhiti penei i te maramara, nga inu hau, ka whakakapi ki nga kai muka nui penei i te huawhenua, te maene kaakaariki, nga hua me te nui o nga pūmua. Ka awhina tenei ki te whangai i to kopu engari i te kiri ano.
Whakauruhia he momo whakangungu e pai ana koe. Ka taea e koe te kowhiri i nga whiringa kore-tikanga penei i te pilates, te horoi i te takutai, te huu, te purei ara iahiko me etahi atu. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i to ngakau, i te wa ano ka mahi ki te whakapai ake i to tohanga toto me te werawera, na reira, ka whakakore i te kiri. poke.
Somber in Peace
Atahanga: Shutterstock Whakawhirinaki mai ki a maatau e kii ana 'ko te moe te mea katoa'! Ko te hiranga o te moe pai mo te waru haora kaore ano kia whakararuia e nga kaiputaiao kiri. Ka whakatika, ka whakahou, ka ora ano te kiri ina moe koe. Ko te mahinga tiaki po pai ka awhina i te maukati i te makuku kiri me te hanga collagen.
Kia mau ki nga Taketake
Atahanga: Shutterstock He ahua whakamataku engari kaua e uru ki nga mahi tiaki kiri uaua. He maha nga 'wahine marena hou' e whakamatautau ana i o raatau kiri i tenei waa tino nui ka pa mai, ka ngaro ranei. Ko nga hua hou ka ohorere to kiri, katahi ka purea kiri (he pananga ohorere me te tutu o nga hua hou e to kiri i te ahua o te hakihaki/rashes etc.).
Kia mau ki nga tikanga tuku iho a CTM - he mea e pai ana ki nga kiri katoa. Me whakauru ano hoki te whakamohoatanga me te whakamarumaru ki roto i to mahi tiaki kiri ia wiki, i runga ano i to momo kiri.
Ko te Makuku Ko te Matua
Atahanga: Shutterstock Ko tetahi o nga mahi tiaki kiri tino iti ko te makuku, ina koa i waenga i te hunga kiri hinuhinu. Ko te nuinga o tatou e ngana ana ki te peke i nga moisturizers ki te whakaaro kaore e hiahiatia. Engari, ka awhina nga moisturizer ki te hanga arai me te awhina ki te whakaroa i nga momo raru kiri. Ko te hopu ko te kimi i te hua tika i runga i te momo kiri.
Whakahaere Arotea, Whakangāwari me te Whakakore
Atahanga: Shutterstock Ka rite ki te korero i nga wa maha, kaore e taea e te ahotea te raru o te hinengaro engari ki te tinana. I tetahi wa tino nui o te waa, ko te ahotea ko to hoa riri kino rawa atu. Kare e taea e te kiri te ahua puhoi me te ngenge engari ka arai ano ki te pakaru.
Whakataa ki te kaukau, ki te mirimiri tinana ranei, ki te pukapuka me te kapu tiakarete wera, tetahi mea ngawari ranei penei i te puoro pai! He pai ake koe ki te tautuhi he aha te mea ka pai ake koe ki te whakangawari.
Pānuihia hoki: 4 Huruhuru hei whakanui i to keemu makawe i tenei wa marena
