6 nga huarahi e whai hua ai te tii turmeric ki to hauora

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ko te Turmeric —he waahanga nui o te maha o nga kai o Ahia ki te Tonga me te Tonga—kua riro kee pea he waahi rongonui i runga i to whatanga kakara, engari ka taea e tenei whakauru rongonui te nui atu i te hohonu o te reka (whakaarohia: he mahana me te kawa me te zing rēmana-pepa) me te tae kowhai puapi ki to kari tino pai. Inaa, ehara tenei i te mea kakara noa: E whakapae ana nga tohunga mo te hauora, me te whakau i nga rangahau tuatahi, i tua atu i ana mahi tunu kai, he nui te rongoa rongoa. I etahi atu kupu, he maha nga take e tika ana kia kai koe i tenei mea kakara i nga wa katoa-engari ki te hiahia koe ki te whiwhi i te tino pai mo to putea i roto i te tari hauora, he uaua ki te patu i nga hua tii turmeric. Anei nga mea e tika ana kia mohio koe mo tenei inu homeopathic.

E RUNGA ana: 17 Recipes Turmeric He Hauora me te reka

He aha te Turmeric?

A He aha te Tii Turmeric?

Ahakoa te nuinga o te whakamahi hei mea kakara, ka taea ano te kai turmeric hei tii, ka mahia ma te ruia te pakiaka hou, te paura maroke ranei ki roto i te wai wera. Na he aha te take ka hiahia ai tetahi ki te kai tii turmeric, ka patai koe? I tua atu i te mea he inu mahana, whakamahana, he huarahi whai hua ano te tii turmeric ki te kai i te curcumin kia nui ai nga hua o ana rongoa, o taatau hoa i Rongoa Hauora i tenei ra korerotia mai. (Tuhipoka: He iti te koiora o te Curcumin, ko te tikanga he nui nga moni e hiahiatia ana mena ka hiahia koe ki nga painga whakatairanga hauora).

6 Hua Turmeric Tea

Kua roa te whakamahi hei Ayurveda he rongoa, kua kapohia e te curcumin te hiahia o nga hapori rongoa me nga hapori putaiao—ara na te nui o nga rangahau e tautoko ana i ona hua hauora i roto i nga waahi maha.

1. Whakanuia te punaha mate

Ko te Curcumin he polyphenol me te kaha āhuatanga antioxidant , ko te tikanga, ma te whakakore i nga rauropi-kore-kore kino, ka tiakina e ia te tinana mai i nga paanga o te ahotea oxidative—he kore tauritenga o te punaha kua honoa ki te heke o te mahi aukati me te tini atu o nga mate. tae atu ki te mate huka me te Alzheimer . I etahi atu kupu, ka taea e te kapu antioxidant-taonga o te tea turmeric te awhina i o puutau mate mate kia noho hauora kia taea ai e raatau te mahi. Inaa, ko te painga pai o te curcumin ki runga i te punaha raupatu ka nui atu i te aukati i te makariri noa: Kua tohuhia e nga rangahau tata nei ko te curcumin he he kaihoko whawhai mate pukupuku .

2. Painga Anti-Inflammatory

Hei taapiri hei antioxidant, Ko te curcumin ano he anti-inflammatory mohiotia . (Mehemea ka ngaro koe, he korero kino te mumura mo to tinana.) Mo konei, e whakaponohia ana ka whai waahi te curcumin ki te aukati i te tini o nga ahuatanga e pa ana ki te mumura, tae atu ki nga mate mate mate, psoriasis, mate huka, mate ngakau, pouri, te mate pukupuku me te mate a Alzheimer. Ko nga rangahau ano e whakaatu ana ka taea e curcumin te awhina i nga tohu e pa ana ki etahi o enei ahuatanga— mamae rewharewha , ina koa.

3. Whakamamae mamae, Whakakoi Hinengaro me te Whakaoho Mood

Ka kitea he painga ano te curcumin mo te hunga hauora. Ko nga rangahau e aro ana ki nga taangata kaore he ahuatanga o mua e kii ana ka whai hua tenei matū kaha ki te whakaiti mamae uaua a i te iti rawa kotahi rangahau i whakaatu ko nga taonga anti-inflammatory o te curcumin he a pānga pai i runga i te ahua, te aro me te mahara mahi i roto i te taupori whanui hoki. (He pai te tangi, tika?)

4. Tiaki Kiri

He korero pai, e hoa: Ko te antioxidant me te anti-inflammatory (a i whakahuahia e matou te antimicrobial?) Ko te cocktail e mohiotia ana ko te curcumin ka mahi whakamiharo mo to kiri-ko te iti rawa ranei ko nga taunakitanga o mua. Nga rangahau maha Kua whakaatu mai ko te curcumin, he maimoatanga-waha me te rongoa kaupapa, ka whai mana ki te whakapai ake i te hauora kiri katoa me te whai hua ki te aro ki nga awangawanga kiri motuhake. (Ko te hakihaki, te whakaahua kanohi me te psoriasis he iti noa iho o nga take dermatological i whakaitihia e te curcumin.) Ako atu mo te kaha o te curcumin. konei me kimi noa koe ma te parekareka ki a kanohi turmeric me to kapu tea turmeric i te ahiahi.

5. Tiaki i te ate

Hei antioxidant, ko tetahi atu painga o te kaha o te curcumin ki te whakaiti i te ahotea oxidative kua kitea e pa ana ki te hauora ate. Rangahau ka whakahaeretia ki runga kiore e kii ana ko te maimoatanga me te curcumin ka taea te aukati i te whara ate ka taea te aukati, te whakaroa ranei i te haere o te mate ate. Ma te whakaaro ki te hiranga o te ate, ka kiia tenei he toa nui mo te tii turmeric. (Ture hou: Kotahi kapu tea turmeric mo ia toddy wera ka pau.)

6. Whakapai ake i te Hauora Metabolic

Ko te mahi a te curcumin ki te whakaheke i te ahotea oxidative me te mumura he nui nga paanga ina pa ana ki te hauora tinana katoa. Ko nga rangahau kua kii ko enei taonga kei roto i te curcumin ka whai hua pai ki runga huka toto a pēhanga toto a pea hoki whakatairanga i te mate taimaha me te aukati i te momona . Rarangi Raro: He maha atu nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau me pehea te kaha o te curcumin ki te rongoa i nga take mate pukupuku, engari ko te whakaaro i roto i te hapori putaiao ko te ahua tino pai o nga taonga ki tera taha.

Me pehea te Hanga Tii Turmeric

Ko te tino marama ehara te tii turmeric i to inu, a i te mea ka taea e koe te hoko i tetahi pouaka o nga mea kua oti te kete (he pai ki a matou. na Pukka tenei , ), he maamaa ake ki te hanga i te kohu o tenei mea whakakaha hauora i roto i to whare ake. Anei he tohutaka mo te tii kanekane-turmeric e heke ngawari ana.

Kai:

• 1 tīpune kanekane
• 1 tīpune turmeric
• 1 tīpune honi
• Te wai wera

Me pehea te hanga tii turmeric:

Whakakotahitia te kanekane, te turmeric me te honi ki roto i te ipu ka tapirihia he wai wera. Whakaranu pai kia whakakotahi ka pai. (Ae, heoi ano tena.)

Rarangi raro

Ko te Turmeric he mea kakara me te nui o te mahi mo tena. Ae ra, me tunu koe me nga mea i nga wa katoa ka taea e koe-tirohia i raro mo etahi o a maatau tohutaka tino pai-engari ki te inu koe i te kapu tii i nga wa katoa, ka pai ake koe ki te kai i te curcumin nui hei painga mai i tona hauora whakamiharo- te whakanui i te kaha. Kia ora.

5 Nga Recipe Turmeric Taakaa hei Ngana Inaianei

• Ko nga paoa kareparāoa a Antoni Porowski me te turmeric me te aramona crunchy
• Daal miraka koura turmeric boosting immune
• He ika ma turmeric me te pīnati me te kukama chili-lime
• Kamokamo tunua ki te miraka pē me te pistachios pata
• Ko nga sate heihei me te ranu kokonati-hummus

HE WHAKAMAHI: He aha te Turmeric i roto i nga Hua Tiaki kiri (me He aha ona Hua)?

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga