Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Akene kua rongo koe i te nuinga o te iwi e kii ana he kino te ngako mo te hauora, otira mena kei te kai whakaheke taumaha koe. Ko te nuinga o nga hinu tunu kai he momona hei taapiri i te taumaha o te taumaha no reira he maha nga taangata e karo ana ki te whakauru i era hinu ki a raatau kai.
Heoi, kei kona ano etahi hinu tunu hauora penei i te hinu oriwa kaore nei e taapirihia nga kohinga ahakoa te nui e tapirihia e koe ki taau rihi tino pai. Ko etahi atu hinu tunu pai mo te whakaheke taumaha ko te parani raihi ehara i te mea pai mo te tahu hinu engari ka awhina ano hoki i te aukati. Ko te hinu Canola ano he kowhiri pai mo te whakaheke pauna me te ngakau ora.
Ko enei hinu tunu pai mo te ngaro o te taumaha ka taea te pau i tetahi ahua. Ahakoa ka whakamahia e koe enei hinu tunu hauora mo te parai hohonu ka mau tonu to hauora ki a koe kaore e tapiri ki nga kaata.
Anei nga hinu tunu pai e whitu mo te whakaheke pauna, tirohia:
Hinu kokonati
Ko te take he aha te hinu kokonati hei kowhiri tuatahi na te mea he hauora tenei hinu mo te tunu kai Inia. He awhina ki te whakaheke i te cholesterol, ki te aukati i te mate, ki te whakanui i te kaha, kia kaha te kaha.
Hinu Olive
Ko te hinu tunu pai mo te whakaheke taumaha ko te hinu oriwa. Ahakoa he wahine taapiri me te whakamahine, kei roto i tenei hinu te 78 o te waikawa kore monounsaturated me te 14 pauna ngako momona. He pai mo te ngakau te hinu oriwa, me nga mate huka.
Hinu Canola
He pai te hinu Canola mo te whakaheke taumaha na te mea he puna nui o nga waikawa hinu totika penei i te waikawa lineoleic (omega-6) me te alpha linolenic acid (omega-3). Ma enei waikawa e awhina te tahu ngako kia pai ai to hauora.
Nati & Hinu Hinu
Ko etahi hinu nati me nga hinu purapura e whakarato ana i te nui o te hinu monounsaturated. Ko te hinu purapura putirā he 79 ōrau te hinu monounsaturated me te 14 ōrau hinu momona, ā, ko te hinu aramona e 65 ōrau te hinu monounsaturated me te 7 ōrau te hinu momona. Na reira ka kiia enei hei hinu tunu hauora mo te whakaheke taumaha.
Hinu Raihi
Ko te hinu parani raihi te hinu tunu hauora mo te whakaheke taumaha na te mea kotahi te maaka o te tima i raro iho. Mā te māngaro e whakarato te pūngao o te tinana, ka whakamahia tēnei pūngao hei awhina i te ngaronga o te taumaha
Hinu Peanut
Kaore te nuinga e rata ki te hinu pīnati. Engari he taonga nui mo te kaha na reira ka tere te heke o te taumaha. Ko te kowhiringa pai rawa atu mo te mahinga iti, mo te mahi ranu ranei me uru ki te haunga nati.
Hinu Puawai
He pai ki nga Inia te reka o te hinu putirā na reira he waahanga hauora mo te tunu kai. Ko te hinu putirā he putake pai o te Huaora E kei roto ano hoki nga momona momona.
