7 Nga Hua Hauora Maere O Te Tiihi Parmesan

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate urutauri COVID-19: Sanjay Raut
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko Parmigiano-Reggiano, e mohiotia whanuitia ana ko te tiihi parmesan, tetahi o nga tiihi tino hauora ka hangaia mai i te miraka kau. He koi, he nati, he iti te tote. He nui nga hua hauora o te tiihi parmesan a he mea ngatata ki te rihi pera i te spaghetti, te pizza me te huamata Hiha.

Ko te reka o te tiihi hei whakakoi i nga rihi katoa, hei whakarei ake i etahi waahanga i te wa e whakarato ana i te uara kai totika.

Te Uara Kai Tuturu O Te Tiihi Parmesan

100 go te tiihi parmesan e 431 nga kaata, 29 go te ngako katoa, 88 mg o te cholesterol, 1,529 mg te konutai, 125 mg potassium, 4.1 go nga warowaihā katoa, 38 go pūmua, 865 IU o te huaora A, 1,109 mg o konupūmā, 21 IU o te huaora D, 2.8 mcg o te huaora B12, 0.9 mg te rino, me te 38 mg o te konupora.

He aha nga hua hauora o te tiihi Parmesan?

1. Ka whakakaha i nga koiwi me nga niho

2. Nga awhina ki te hanga uaua

3. Ka pai te moe

4. Whakapai ake i te tirohanga matakite

5. Awhina mo te mahinga o te punaha io

6. Ma te pupuri i te hauora kai

7. Ka aukati i te mate pukupuku ate

1. Ka whakakaha i nga koiwi me nga niho

Ko te tiihi Parmesan he nui te konupūmā me te 1,109 mg i roto i te 100 g, e ranea ana hei whakapakari i o koiwi me o niho. Kei roto hoki he iti o te huaora D e mahi ana me te konupūmā ki te whakatutuki i te kaha o te koiwi me te pupuri tonu i te hauora o te koiwi, e ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te puka haumanu Nga Take Haumanu i te Mineral me te Bone Metabolism.

2. Nga awhina ki te hanga uaua

Ko te tiihi Parmesan he nui te poteine ​​e hiahiatia ana hei whakatika me te pupuri i nga kopa me nga uaua o te tinana. He pūmua kei roto i nga pūtau katoa o to tinana mena ko to kiri, uaua, whekau me te repe, he mea nui hoki mo nga mahi whakaora a to tinana. Whakakotahitia te tiihi parmesan me te ngā kai-pūmua ki te whakararua i to kai i te pūmua.

3. Ka pai te moe

I kitea he rangahau rangahau ko te kai tīhi parmesan ka pai ake te moe o to moe na te mea kei roto i te tryptophan e whakamahia ana e te tinana hei hanga niacin, serotonin me melatonin. E mohiotia ana ko te Serotonin te tangata e moe pai ana, ana ko te melatonin e koa ana. Ka whakaitihia o taumata ahotea ka noho humarie koe kia maama ai to moe tere.

Me pehea te hono o te moe me te taumaha taumaha

4. Whakapai ake i te tirohanga matakite

Ko te tiihi Parmesan e 865 IU o te huaora A a ko te huaora e mohiotia ana hei tautoko i te hauora kanohi. Ko te tinana o te tangata e hiahiatia ana he huaora A mo te kiri me nga makawe e ora ana, he punaha aukati kaha, he tipu ora me te whanaketanga kia iti ake ai te raru o etahi mate pukupuku.

E ai ki tetahi rangahau i mahia e te National Eye Institute, ma te nui o te waikawao penei i te huaora A me te konutea, ka iti ake pea te paheketanga o te heke o te macular degeneration.

5. Awhina mo te mahinga o te punaha io

Ko tetahi atu painga o te tiihi parmesan ko te awhina i te mahinga tika o te punaha io. Na te kaha o te huaora B12, e mohiotia ana ko te kobalamin, he mea nui ki te hanga o o toto toto whero me te mahinga o te roro.

6. Ma te pupuri i te hauora kai

Kikii ai te tiihi Parmesan me nga probiotics me nga matūkai e kiia ana ko te whanaketanga o te kitakita paru hauora. He pai te whiu hauora ki te whawhai i te mate kitakita, te whakapai ake i te nakunaku, te tiaki i a koe mai i nga ahuatanga hauora e pa ana ki te nakunatanga i te mutunga o te hauora pai.

7. Ka aukati i te mate pukupuku ate

E ai ki te rangahau mai i te Whare Waananga o Texas A&M, ko te tiihi parmesan he tiihi koroheke kei roto te puri e kiia ana ko te spermidine hei aukati i nga kiri ate kua pakaru mai i te kopu. Ka awhina tenei ki te whakanui ake i te roa o te ora me te aukati i te mate pukupuku ate.

Whakatupato I Te Kai Kete Parmesan

Ko te tiihi Parmesan he nui te kiko o te konutai ka pau i te nui ka nui ake te mate mo te toto toto nui, te osteoporosis, nga kohatu tarai, te mate whiu me te mate ngakau.

Tuhia tenei tuhinga!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga