7 Nga Kai Tino Pai Hei Awhina ki te Whakatairanga i te Tupu Pouroha

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te waa tenei o te tau ki te waiho i o heu, kutikuti, kaitaera mo te marama, me te whakatipu i o makawe kanohi mo te mate pukupuku. Ae, kua tae ki te wa mo te kore-heu o Noema 2019.

No-Shave Noema he haerenga roa te marama i reira nga kaitautoko i whakarere i te heu me te whakapaipai kia pai ai te korerorero me te whakatairanga i te mate pukupuku me te hiahia kia awhi i o tatou makawe, ka ngaro te nuinga o nga tuuroro o te mate pukupuku, ka waatea me te koreutu.

Na, inaianei kua hoki mai ano te wa o te kore heu, kia awhina koe i a koe ki etahi huarahi e taea ai te whakatairanga i taua tupu makawe.

He nui te paanga o to kai ki to tinana kaore hoki i te kii, he whaaiti noa ki nga mahi a-tinana a-roto. Ko nga kai e kainga ana e koe ka pai ki te whakapai ake i ia waahanga o to tinana, me te waahanga kotahi ka whakaarohia ko to paahi pahau me to pahau.

Ko te tipu o to pahau e whakahaerehia ana ma te hanga i nga homoni testosterone tane me te DHT (he androgen hei awhina i te taane taane mo o ratau taane tane). Ana ka taea te whakarite ma te aro nui ki o kai, ara, tae atu ki nga kai hei awhina i te mahi o nga homoni me te DHT ^[1] .

Ko te tipu o nga makawe kanohi ka tino whakahaerehia e nga homoni tane DHT me te testosterone. Ko te whakanui ake i te kai o etahi kai ka piki haere nga taumata o enei homoni e rua, e kiia ana ko te androgens, e whakamahia ana e te tinana hei whakaohooho i te tipu o nga makawe o te kanohi. ^[rua] .

I tua atu i tena, ko nga mea penei i nga kohuke me nga huaora hoki tetahi mea nui ki te whakanui i to tupu pahau ^[rua] . E ai ki te American Dietetic Association, ko nga matūkai e whai hua ana ki to ngakau me etahi atu okana nui, he rite ano te awe ki o kiri me o makawe.

E ai ki nga rangahau, ko te whakauru i nga momo kai e whai ake nei ki roto i o kai o ia ra ka pai ake te whakapai me te whakatairanga i te tupu o nga pahau ^[3] .

Nga Kai Hei Awhina ki te Whakatairanga i te Tupu Pouroha

1. Nga Hēki

He momona i te koiora koi, he tino whai hua te kohi i nga hua manu mo tenei kaupapa. Ko nga hua he tino taonga koiora o te koiora ka waiho hei matūkai tino pai mo te tipu o nga pahau. He awhina ki te whakapiki i te matotoru o te pahau i roto i te waa. I tenei wa, kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te ngoikoretanga o te koiora te whakaiti i te tipu o nga makawe pahau ^[4] .

2. Karepe

Kikii ana i nga momo painga hauora, he pai te karepe ki te hiahia koe ki te whakatipu pahau pai. Ma te tipu pono o te boron, ma te kai karepe e awhina ai te tupu o nga makawe o te kanohi ^[5] . Ka taea e koe te paramanawa ki nga karepe, ka tapirihia ranei ki to panikeke parakuihi.

3. Te wai karaka

He momona i te huaora C, ko tenei wai hua he huarahi pai hei whakanui i to tupu pakahi. Ko te huaora C kei roto i te wai karaka e mahi ana ma te whakatairanga i te hanga sebum, te hinu maori e whakaputahia ana e te tinana hei whakahinuhinu i te kiri ka whakamakuku i nga makawe kia tupu ai to pahau. ^[6] .

4. Ika

Ko te waikawa hinu Omeka-3 kei roto tonu i te ika te puna momona o te hinu ka whakatairanga i te whakaputa o te pūmua i roto i te tinana, ko enei e rua hei oranga mo te pahau. ^[7] . Ka taea e koe te kai i nga ika hinuhinu penei i te tawatawa, te tuna, te haamana, te sardines, me era atu, hei whakarei i to tupu pahau.

5. Nati Brazil

Ma te nui o te selenium, ma te kai i nga nati Brazil ka pai ake te tipu o to kanohi. Ko te selenium kohuke he mea nui ki te tipu o nga makawe, na reira whakapauhia nga nati i nga waa katoa kia puta ai nga hua ^[8] .

6. Pini Pinto

Ko te nui o te pūmua, arā, 21 g i te 100 karamu, he pai te pīni pinto hei whakatipu makawe kanohi. Ko te kiri me nga makawe he mea hanga ki te keratin, he pūmua hanganga e hangaia ana i nga waikawa amino e kiia ana ko te glycine me te proline, he poroteini e whakamahia ana e te tinana hei hanga makawe, nga whao me nga kiri. ^[9] .

7. Nga huawhenua matomato rau

He momona i te huaora E, ko nga huawhenua kaakaariki penei i te kale, te pihini me etahi atu mea e tika ana-kia uru ki o kai o ia ra mena kei te hiahia koe ki te whakakaha i to tipu o to kanohi. Na te mea, e mohiotia ana te huaora E kia ngawari ai nga makawe pahau ka whakapiki i te rere o te toto ki nga kiri makawe, na reira ka piki haere te tipu o nga makawe kanohi. Ma tenei ka maamaa ai to pahau ki te whakapaipai me te heua ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: nga tikanga mahi mo te tipu o nga makawe. Panui a Ingarangi o te kiri kiri, 150 (2), 186-194.
2. [rua]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Te whakamatautau whaainga mo te kai whai kiko i roto i nga tamariki huango: te whakapiki i te kaha o te bronchial i muri i te inu kola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Te tipu me te whanaketanga o te taiohi. Panui mo te Academy of Nutrition and Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Te taumata koiora koiora i roto i nga waahine e amuamu ana mo te ngaro o nga makawe. He hainatanga a-Ao mo te tokotoru, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). He rangahau Phenomenological mo te noho me nga makawe kanohi nui mo nga wahine Awherika-Amerika. Te Whare Waananga o West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botani etno-medico Malay i Machang, Kelantan, Malaysia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Patent Nama 7,652,068. Washington, DC: U.S. Patent me te Waitohu Tari.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Ko te Minoxidil sulfate te metabolite kaha e whakaihiihi ana i nga huruhuru. Huringa o te Dermatology Tirohia, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). He maha nga kaiwhakawhiwhi poroteini kinase C whirinoa tae atu ki nga procyanidins e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe. Te Haumanu Hauora me te Taiao, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Te kai me te ngaro o nga makawe: nga paanga o te ngoikoretanga o te matūkai me te whakamahinga taapiri. Te whakamahi i te Dermatology me te kaupapa, 7 (1), 1.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga