7 Nga Huarahi Hei Whakaheke I Te Weto Wawaenga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ka puta te wheezing ka puta ana te mumura me te kuiti o nga huarahi rererangi. Ko nga take noa ko te mate huango me te mate pukupuku tuumomo aukati (COPD), na enei e rua ka paku haere, ka puta nga mokowhiti i nga ara rererangi iti o te manawa. ^[1] .

Ko etahi atu o nga take o te wheezing ko te mate, te mate urupare, te aukati ranei o te tinana i nga ara rererangi. Ko nga tohu o te waikura he tangi tangi ka tuangi koe i te manawa, he uaua ki te manawa, he tere te manawa.

Ma te korero ki te taakuta ka awhina wawe tonu te whakaora i nga wheehe. I tua atu i tera, ka taea e koe te whakamatautau i etahi huarahi hei whakaiti i to wheehe i te tikanga.

1. Te manawa hohonu

Ko te mahi i nga mahinga manawa hohonu he pai ki te whakahaere i to manawa. I kitea i roto i tetahi rangahau ko nga yoga manawa manawa hohonu ka awhina i nga uauatanga manawa e pa ana ki te mate huangō, tae atu ki te wiri ^[rua] .

• Takoto mai ka maka o ringa ki to puku.
• Manawa hohonu ka mau to manawa mo etahi hēkona.
• Manawa humarie mai i to mangai.
• Tukuruatia tenei mahinga mo te 5 ki te 10 meneti i nga wa maha i te ra.

2. Ngawha mamaoa

Ko te pupuhi o te korohuu ka tino pai mo te horoi i nga huti me te whakatuwhera i nga huarahi rererangi, kia maama ake ai to manawa ^[3] .

• Tangohia tetahi peihana wai wera ka taapiri i etahi pata o te pepa pepa, o te hinu hinu eucalyptus ranei.
• Whakanohia to mata ki runga i te peihana, me te tauera e hipoki ana i to mahunga me to peihana kia kore e rere te mamaoa.
• Hikina hohonu te manawa o te korohuu.

3. Kanekane

Kei a Ginger nga taonga anti-inflammatory me te antioxidant e ahei ai te whakaheke i te manawa e puhia ana e te mate manawa. He rangahau i whakaputahia i roto i te Journal of Ethnopharmacology e whakaatu ana, ka kaha te kanekane ki te whawhai ki te mate huaketo RSV, he take noa e pangia ana e te mate manawa. ^[4] .

• Ranei te paraoa me te kanekane frac12 ka inu ranei i te tiihi kanekane.

4. Manawa ngutu-ngutu

Ko te manawa ngutu-ngutu he mahinga manawa e hiki ai te manawa mai i te manawa o te manawa. Ka whakaitihia te kaha o te manawa ma te whakaheke i te tere o te manawa o te tangata ^[5] .

• Noho tika me o pokohiwi kia ngawari.
• Patohia o ngutu ka mau ki tetahi waahi iti i waenga o nga ngutu.
• Hikihia to ihu mo etahi hēkona, ka pupuhi ngawari mai i te āputa tae atu ki te tatauranga o te wha.
• Tukuruatia tenei mahinga mo te 10 meneti.

5. Inu wera

Ma te inu mahana e awhina te ngawari o nga huarahi rererangi me te whakakore i te mokemoke. Kua puta te rangahau ko te kawhe i kitea i roto i te ti me te kawhe ka taea te whakatuwhera i nga ara rererangi i roto i nga pukahukahu ^[6] .

• Inu kawhe, tiotihana otaota ranei he wai mahana e rua ki te toru wa i te ra.

6. Nga hua hou me nga huawhenua

Ko nga hua me nga huawhenua whai kiko i te huaora C he aarai ki te punaha manawa, e ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te puka a Nutrients. ^[7] . Ko te kai i te huaora C nga kai momona penei i te broccoli kakai, te tumato, te pepa pere, me era atu mea ka pai ake te pupuhi.

7. Humidifiers

Ma te whakamahi i te whakamahana i roto i te moenga ka taea te whakaora i te paahitanga o nga huarahi rererangi me te whakaiti i te kaha o te kowhiri. Ka taea e koe te whakauru atu i te hinu penehi ki te wai i roto i te whakamahinuhinu hei whakaiti i te kowhiri.

• Nga Huringa Maakete Hei Whakapai Ake i Te Wiriwiri
• Kati te momi hikareti me te karo i te paoa paowa
• Whakangungu
• Kaua e mahi i nga mahi whakangungu i te ahua makariri, maroke hoki
• A ape i nga mate pukupuku me nga whakapoke

1. [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015). Te raru o te whee hou-he tiimata: he rangahau tuutuu i roto i te iwi whanui waenga-whanui. He rongoa pulmonary BMC, 15, 163.
2. [rua]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Nga hua o nga momo manawa manawa (pranayama) ki nga tuuroro me te mate huangō ngawari o te ngawari me te ngawari o te wa. Pukapuka a-ao a yoga, 2 (1), 22-25.
3. [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993). Te painga o te pupuhi ngongo ki runga i nga ngoikoretanga mucociliary ki nga tuuroro o te mate pukahukahu mauiuitanga. Ko te pukapuka a Inia mo nga mate pouaka me nga tikanga putaiao, 35 (1), 31-34.
4. [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Ko te kanekane hou (Zingiber officinale) he mahi anti-viral ki te huaketo syncytial manawa tangata i roto i nga raina rewharewha tangata. Panui mo te etnopharmacology, 145 (1), 146-151.
5. [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018). Te Puta o te Ngahuru Manawa Ngahaki mo te Cardiac, Respiratory, me te Oxygenation Parameter i nga Tuuroro COPD. Whakatuwherahia te uru ki te hautaka Macedonian o nga putaiao hauora, 6 (10), 1851-1856.
6. [6]Bara, A., & Barley, E. (2001). Caffeine mo te mate huango. Kohinga Kete Kete mo te Arotake Pūnaha, (4).
7. [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015). Te kai totika me te hauora manawa - he arotake arotake. Nutrients, 7 (3), 1618-1643.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga