8 Nga Hua Hauora Hauora O Te inu i te Wai Kukamo

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko nga hua hauora maere e mau ana ki nga kukama e mohiotia whanuitia ana. Ka taea e te kukama te tuku painga hauora i roto, i waho hoki, me nga huaora pera i te huaora K, C me te A, me te pāhare pāporo me te konupūmā. Waihoki, ma te whakamatau kukama e ahei ai koe ki te kai muka rewa, hei awhina i nga matūkai kia pai ake te ngongo puta noa i te ara ngutu.

He kukamo kei roto i nga tipu o te tipu e awhina ana ki te here i nga kitakita ki te ara nakunaku ka huri ano hei enterolignans. Ko te inu i te wai kukamo ka awhina i te whakaheke i te mate pukupuku ki nga waahine, tae atu ki te pungarehu, te kopu me nga mate pukupuku ovarian ^[1] .

Ko te wai kukamo he kai tino nui mo te kai totika me te whai rawa i te Huaora K. Kia 3 nga kapu wai totoma i nga ra mo te ra, a he 2.5 kapu te wahine i te ra. Ko te kapu wai kukamo e whakarato ana i te kai totika e rite ana ki tetahi o nga huawhenua. Ka awhina ano hoki i a ia ki te whawhai ki nga momo mate me te whakaheke i te tuponotanga ^[rua] .

Nga Hua Hauora O Te Wai Kukamo

1. Ka whakamaarama i te tinana

Ko te wai kukamo he huarahi pai hei tango i nga paitini o te tinana na te kaha o te wai. Kia whai wai kukama koe ki te whawhai koe ki nga kowhatu tarai. Ko te kai i nga wa katoa o tenei wai ka awhina i te tuku i nga toxins kia ora to tinana ^[3] .

2. Ka aukati i te osteoporosis

Ko te noho mai o nga kohuke penei i te parahi, te konupora, me te pāhare pāporo, he mea tino nui hei whakapai ake i te hauora o te koiwi. Ko te inu i te wai kukama i nga wa katoa ka taea te whakanui ake i te kohinga kohuke o te koiwi, ma reira ka aukati i te timatanga o te osteoporosis me etahi atu mate wheua e pa ana ki te tau. ^[4] .

3. Whakahaerehia nga taumata taiaki

He momona te konupūmā, ko te wai kūkamo ehara i te mea hei painga mo te whakapai ake i to kaha o te koiwi engari me te awhina i te taumata taiaki ^[5] . Ka awhina i a koe ki te aukati i te mahi kino o to repe pituitary me te repe tairoiro.

4. Whakapai ake i te punaha io

I runga ake nei, ko te wai kukamo kikii ana i te kiko o te konupūmā hei mahi hiko hei whakakaha i to punaha io me tana korero ki nga uaua. ^[6] .

5. Ka aukati i te mate pukupuku

E ai ki nga rangahau, ko nga cucurbitacins - nga kohinga koiora-koiora kei roto i nga kukama kei i a koe te kaha anticancer. Ko nga whakauru kaha me nga maramara o te totoma ka aukati i te tiimatanga o te mate pukupuku ^[7] .

6. Whakapai ake i te tirohanga matakite

Te aroaro o te huaora A, me etahi atu awhina awhina ki te tiaki i to tirohanga. E ai ki te International Research Journal of Pharmacy and Farmacology, ko te kai auau o te wai kukamo ka awhina i te kataractogenesis, te cataract ranei. ^[8] .

7. Aids mate taimaha

Whakakahoretia nga momona me nga warowaihā, ka taea e te wai kukamo te awhina mena e hiahia ana koe ki te wetewete i tetahi taumaha. He huarahi pai ki te whakaheke pauna i te wa e whakarite ana kia whiwhi te tinana i nga matūkai e tika ana ^[9]

8. Whakatairangahia te whakaheke toto

Ma te inu i te wai kukamo ka awhina i te koopu i te tinana ka tere te whakaora i nga kopa kua pakaru, na te kaha o te huaora K ^[10] .

Te Tohu Hinu Kukamo Hauora

Kai whakauru

• 3 kukama reo ^{[tekau ma tahi]}
• 1 kapu wai, hei kowhiringa
• Rēmana he kotakota ranei he wai, he wa ano

Aronga

• Tangohia te kiri o te kūkamo.
• Tapahia ka tapatapahia nga kukama.
• Taapirihia nga kukama ki te whakaranu.
• Whakakotahitia mo nga meneti 1-2 mo te oriterite.
• Ringihia nga kukama whakauru ki roto i te tatari me te taatari.
• Patohia te muka kukama, te penupenu ranei ki te koko, puhia kia nui te wai ka taea.
• Taapirihia he wai, mena ka tika.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Nga rangahau mo te whanaketanga me te pumau o te inu kukamo-merengi hei inu maana. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [rua]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Nga taonga Physicochemical me nga waahanga phytochemical o te inu hua totoma-totoma-paina. Pukapuka Kai Kai Nigeria, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Ko te taatai ​​taatai ​​taatai ​​o te tiriti kua whakaranua he wai hou me nga huawhenua huawhenua i te taone o Nagpur, India. Pukapuka Ipurangi mo te Haumaru Kai, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Nga puna kai o nga nitrates me nitrites: te horopaki a-koiora mo nga painga hauora pea. Ko te pukapuka a Amerika mo te kai totika haumanu, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Nga hua hauora mo nga hua me nga huawhenua. Te ahunga whakamua o te kai totika, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Te whanaketanga, te pumau me te manakohia o te totika-totika wai whakaranu. Panui a Awherika mo te Kai, Ahuwhenua, Kai me te Whakawhanake, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Te rangahau koiora, anti-microbial me te organoleptic o te kūkamo (Cucumis sativus). International Journal of Science and Research, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Te awe o te waikawa rongoa huawhenua hou i runga i te maaka e whakaipoipo ana te hyperglycemia postprandial i roto i nga kiore. Kai me te mahi, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Te painga mo te hauora o te kai huawhenua / huarakau me te kai: Te mahi a te microbiome. Nga Ripoata Pūtaiao, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Te awe o te waikawa rongoa huawhenua hou i runga i te maaka e whakaohohia ana te hyperglycemia postprandial ki nga kiore Kai me te mahi, 2 (9), 521-528.
11. [tekau ma tahi]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Te arotake i nga painga ka taea o te kukama mo te hauora hauora me te atawhai kiri. J Te Mahi Toi Nga Mahi Haumanu, 5 (3), 139-141.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga