8 Nga Hua Hauora Miharo O Nga Kakano Nati

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua a Hina Khan Me te Paru Kakariki Karu o Te Atarangi Me Nga Ngutu Ngatata Miro Ngatata Me Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te nati tetahi o nga hua nui rawa atu, a e kiia ana he huarakau rongonui i Ahia. Ka kainga nga hua tiakena, ka kainga ana purapura, kohuatia, ka tunua ka hangaia hei paraoa ranei ^[1] . Ko nga purapura nati ka pau i te nuinga hei kai reka, ka whakamahia hei whakauru ki nga whakaritenga tunu kai a Ahia. Ka whakamahia te paraoa purapura nati kia rite ki te whakakoi me te kaihoko here i te ao kai.

Ko nga purapura o te nacfruit he maha nga matūkai pera i te riboflavin me te tiiamine, hei awhina i te kai ki te huri hei pngao ^[rua] . Ko enei matūkai hei awhina i o kanohi, kiri me o makawe kia ora.

Korero Moni

Kikii ana nga purapura nati i te putake o te pūmua, warowaihā me te muka kai. Kei roto i a raatau te huaora B, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konutea, te konupora, te konupora, te rino, me te parahi. Kei roto hoki he kohinga antimicrobial e ahei ai te aarai i te paru o te kitakita e pa mai ana nga mate o te kai.

Nga Hua Hauora O Nga Kakano Nati

1. Whakakaha i te punaha aukati

Ko te Jacalin he pūmua i kitea i roto i nga purapura nati kua oti te whakaatu he pai mo te whakapakari i te punaha aukati o te hunga tuuroro kua pangia e te mate kino o te tangata. β mekameka 20 ki te 21 toenga waikawa amino ^[3] .

2. Aukati i nga mate e mau ana ki te kai me te whakaora i nga mate whakapehapeha

Kua rangahaua nga paanga antibacterial o nga purapura nati ki te E. coli me te B. megaterium microbes. I whakaatuhia e te rangahau te whaihua o nga purapura ki te whakaora i nga tahumaero hopukia me te aukati i te poke o te kai e nga mate whakato kai e mau nei nga mauiui o te kai. ^[4] .

3. Whakatairangahia te hauora o te koiwi

Ko nga purapura nati e awhina ana ki te pupuri i te hauora o te koiwi na te kaha o te konupora hei awhina i te kaha o te ngongo o te konupūmā ki te tinana. Ka mahi tahi te konupora me te konupūmā ki te whakakaha i ngā kōiwi me te ārai i ngā tikanga e pā ana ki te kōiwi pēnei i te osteoporosis ^[5] .

4. Aukati i te mate pukupuku

Kei roto i nga purapura o te nati he lignans, saponins, isoflavones me nga phytonutrients hei awhina i te mate pukupuku. Ko enei waahanga katoa ka tiaki i te tinana mai i nga tuwhena koreutu ka kore e kino te DNA ka whakapiki ake i te kaha o nga pukupuku pukupuku ^[5] .

5. Whakarei ake i te hauora nakunaku

Ko nga purapura tiakapa e whakarato ana i te oranga tonutanga mai i te ngoikoretanga. Ko nga matūkai kei roto i nga purapura nati ka awhina i a koe ki te ngongo tika i nga kai. Kei roto i nga purapura te nui o te muka kai hei awhina i te mahi nakunaku ka aukati hoki i te mate pukupuku puku ^[5] . Ko te tangohanga purapura nati e mohiotia ana hei whakaora i te mate korere me te koretake.

6. Ka whakatairanga i te hauora kanohi

Kei roto i nga purapura piakete te huaora A, te huaora e tika ana kia pai ake te kite, kia pai ake ai te whakahaere o etahi atu okana. Ma te purapura e whakaiti te ngoikoretanga o te huaora A a ka taea te awhina ki te aukati i te maha o nga mate e pa ana ki te kanohi penei i te matapo o te po ^[6] .

7. Whakapiki i te hauora taane

Ko nga purapura tiakapa e kiia ana he aphrodisiac na te mea he nui te rino o roto. Ko te rino te whakatairanga i te hauora me te whakapiki i te wahine ki te taraiwa taane. Ko te nui o te rino i roto i te tinana, ko te pai ake o te ohooho, te hiahia, te whakahinuhinu me te ahei ki te whai porearea ^[6] .

8. Whakaitihia nga kita

Ko nga Lignans, saponins, isoflavones me te phytonutrients he taonga anti-hoholo e awhina ana ki te whawhai i te kino o te tuwhena o te kiri ka mate te kiri o te wa, ka kokiri tonu ^[6] . Me whakaranu noa i te puehu purapura nati me te miraka makariri ka whakamahia hei kanohi kanohi.

Me Pehea Te Kai Kakano Nati

• Kei te whakamahia nga purapura i roto i nga momo whakaritenga kai pera i te jam, tiēre me te tiuti.

• Ka taea te whakamahi i te paraoa purapura tunutunu, maroke, hei whakakapi mo te paraoa ma mo nga keke tunutunu, muffins, etc.

• Ka taea hoki e koe te kohua i te kohua, te tunu ranei.

Panui: Nga purapura nati kaua e pau i te taha o nga rongoa penei i te ahipirini, anticoagulants, whakaheke toto, tarukino antiplatelet me nga rongoa anti-mumura kore-steroidal.

1. [1]Airani, S. (2007). Te kounga o te kai me te uara hei tapiri ki te paraoa hua purapura jack (Tuhinga o te Tohu, UAS, Dharwad).
2. [rua]Manore, M. M. (2000). Te painga o te korikori tinana mo te tiiamine, riboflavin, me nga whakaritenga huaora B-6. Ko te pukapuka a te Amerika mo te kai haumanu haumanu, 72 (2), 598S-606S.
3. [3]Suresh, K. G., Appukttan, P. S., & Basu, D. K. (1982). D-Galactose – kauhau motuhake mai i te purapura nukara. J Biosci, 4, 257-61.
4. [4]Theivasanthi, T., & Alagar, M. (2011). He tirohanga wetewete mo te paura nano rahi o te purapura nati.arXiv preprint arXiv: 1110.0346.
5. [5]Maurya, P. (2016). Te aromatawai i nga mahi kohi o te nati (Artocarpus heterophyllus lam.) Nga purapura i nga Kaainga o Jalalpur Block District Ambedarnagar (UP) India. Seeds, 29, 78-37.
6. [6]Swami, S. B., Thakor, N. J., Haldankar, P. M., & Kalse, S. B. (2012). Ko te Niwani me ona tini waahanga mahi e pa ana ki te hauora o te tangata: he arotake. Arotake Matapaki mo te Pūtaiao Kai me te Haumaru Kai, 11 (6), 565-576.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga