Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I etahi wa, ka hiahia katoa taatau ki te whakaweto me te whakaweto, kia taea ai e taatau te horoi i o tatou hinengaro me te hauora me te hauora o te hinengaro, tika?
Peera ano me mate-whakararu kia pai ai to taatau hinengaro, me pena hoki, me horoi o tinana i to tinana, kia kore ai e mate nga paitini kino.
I tenei ra, ko te nuinga o taatau e mahi pukumahi ana, kaore pea e ahei ki a tatou te kai hauora, kia mawehe ranei i te poke.
Ko te nuinga o tatou ka kai i nga kai kei roto te nuinga o te paitini i ia ra, ka huri i te puehu me te paru, ka whakamahia ano e matou etahi hua penei i te whakakakahu, nga hua horoi whare, me era atu, kei roto katoa i te paitini.
Ko enei taoke ka uru ki roto ki ta taatau punaha ka tiimata te ahua o te hauora, mai i te kore whakaparahako ngawari ki nga mate whakamate penei i te mate pukupuku.
Na, he mea nui ki te horoi i to tinana o roto, peera ki te hiahia kia noho ma o waho.
Kia taea ai tenei, me kai etahi kai hauora, ka taea ai te hora i nga paitini o to tatou tinana, ma roto i te punaha whakaheke.
Anei etahi o nga kai ka taea te whakakino i to tinana katoa.
1. Kakarakau
Ahakoa ehara te karepe i te kai parakuihi tino rongonui i Inia, i roto i etahi atu whenua, ko tenei hua he waahanga nui mo te parakuihi. Ko te kai karepe mo te parakuihi ka taea te horoi i to punaha kai, te punaha hurihuri me te ate, na te mea he nui te nuinga o te waikawa me te huaora C. Na, ko te kai karepe karaka i ia ata kaore e taea te pupuri i te hope o to hope, na te mea ka whakatairanga te whakaheke i te taumaha, engari ka taea hoki te whakakorenga i to tinana.
2. Koura
I a maatau tamariki, i kite matou i a Mr. Popeye e tuku ana i nga pihini kiri mo te kaha tonu. Ahakoa he whakaaturanga pakiwaituhi noa tera, ko te meka ko te kaawewe te kai tino nui ehara i te mea teka. Me te maha atu o nga painga hauora penei i te rongoa i te anemia, te whakanui i te pungia me te aukati, kia kaha ake ai to koiwi, me era atu, ka taea hoki e te kakano te tango i to tinana katoa ma te panga atu i nga paitini kino
3. Karaka
Ko te kai i tetahi hua karaka, i te karaihe nui ranei o te wai karaka hou i ia ra, ina koa i te ata me te parakuihi, ka kaha ake to hauora. Ko te waahanga huaora C kei roto i te wai karaka kaore e taea te whakanui i to aukati ki te pupuri i nga mauiuitanga, engari ka mate ano hoki i nga iroriki ka rere atu nga totika mai i to tinana, kia ma ai o roto.
4. Karika
I nga wa onamata, i whakapono te iwi ka taea e te karika te pupuri i nga rewera me nga vampires, ka purihia ki nga whare. Akene koinei pea te huarahi a o tatou tupuna ki te kii ko te karika te kaha ki te pupuri i nga mate tuuturu, tera pea he mate, ma te whakaweto i o tatou tinana paitini. Ma te whakaranu e mohiotia ana ko te allicin e taea te tarai i nga taero, ina koa mai i te punaha kai, kia ora ai to hauora.
5. Broccoli
Ko te nuinga o tatou, nga pakeke me nga tamariki, kaore i te hiahia i te broccoli, ahakoa e mohio ana he mea tino nui mo te hauora pai ana ka uru mai me etahi hua hauora, na te mea kua reka. Heoi, ki te hiahia koe ki te whakaweto i to tinana o te paitini, tika mai i te taumata a-waea, ko te broccoli te kai tino pai rawa atu hei kawe i tenei mahi na te mea he maha nga antioxidants.
6. Tii Kakariki
Ko te nuinga o taatau e hiahia ana ki te inu i te kapu e rua ranei o te tii kaakaariki i ia ra, e tika? Ana, ki te kore koe e whai i tenei tikanga, kua tae te wa ki a koe na te mea he maha nga painga hauora ka tae mai. Ko nga antioxidants kaha kei roto i te tiaka kaakaariki ka pai ake te tere o to reanga me te awhina i te whakaheke i te taumaha. Ano hoki, ma tenei e ahei ai to tinana ki te hora totika i nga toxins, kia kore ai e warewarehia.
7. Nga Kakano Sunflower
Ko nga purapura putirā e tino paingia ana i enei ra, ina koa i waenga i nga taangata kua whirinaki ki te noho koiora katoa. Na te mea, kei roto i nga purapura putirā te muka me te folate, e kore e pai ake to hauora ma te tiaki pai i to tinana engari ka taea te horoi i nga paitini me nga otaota mai i te tinana.
8. Avocado
I tenei ra, ka kite tatou i nga avocado kua taapirihia ki nga momo kai katoa, mai i nga huamata tae noa ki nga hanewiti, e tika? Na te mea, ka kiia te awhekawhe he kai nui e kikii ana i nga matūkai me te maha o nga painga hauora. Ko nga waikawa hinu omega-3 i roto i te avocado ka taea te whakahinuhinu i nga pakitara o te koroni kia pai ai te haere o nga paitini ki waho o te tinana, kia pai ai te whakakore.
9. Turmeric
Ko te Turmeric he tikanga ahurea me te haahi i roto i nga whenua penei i a India na te mea he tino rongoa te rongoa. Ka tae mai me nga taonga whakaora, te aukati anti-microbial me te maha atu, ko te turmeric ano hoki te whakakorenga taiao. Ko te taapiri i te turmeric ki to kai ka taea te awhina i te paitini me te paru i to tinana kia tino pai.
