Kia maumahara ki te kakara e haruru ana i roto i to kiohini me taua tangi motuhake i te wa e maka ana nga rau kari ki te hinu wera? Kaati, whakaarohia mehemea ka taea e te pai o te rau kari i te awhina i to punaha nakunaku, he mea whakamiharo mo o makawe? Ko koe te tangata ka tango noa i nga rau ki te taha me te kore e whakaaro tuarua? Whakaarohia ano! Ina kitea e koe te te painga o nga rau kari mo te tipu o to makawe, ka hiahia koe ki te kai katoa.
Kei te whakatika kee koe ki te tiki i etahi mai i te pouaka pouaka? Kei te whakaaro ano ranei koe mo nga wa katoa i tono koe ki to kaihoko huawhenua hoa tata mo etahi rakau mihi? Pānuihia me pehea te mahi whakamiharo mo o makawe.
He nui nga antioxidants o nga rau kari. Ko enei antioxidants ka whakamakuku i te mahunga, ka tango ano hoki i nga makawe makawe mate. I tua atu i tera, He pai nga rau kari mo te makawe i te mea he nui te beta-carotene me te ihirangi pūmua, he mea whai hua ki te aukati i te mate o nga makawe me te whakaheke o nga makawe. He mea nui ano nga pūmua mo te tipu o nga makawe na te mea he mea hanga nga makawe ki te pūmua. He nui hoki te waikawa amino i roto i nga rau kare e whakakaha ana i te muka makawe.
kotahi. Kei te Whakatairanga Nga Rau Kare i te Roopu Tere?
rua. Ka taea e te rau kare te awhina i nga makawe ngaro?
3. Me pehea te rau kari hei whakapakari i nga makawe?
E wha. Ka taea e nga rau kari te aukati i te hina o mua?
5. Ka Maamaa Te Pakiwai a te Rau Kare?
6. Me pehea te whakatika i nga rau kari i nga makawe?
7. Ka taea e te rau kari te whakaheke i nga makawe?
8. Me pehea te awhina o te rau kari ki nga makawe maroke?
9. Ma te Rau Kare e whakahaere te kuru o te makawe?
10. FAQs: Rau Kare Mo te Tipu Mahuru
Kei te Whakatairanga Nga Rau Kare i te Roopu Tere?
Ko nga rau kare he awhina i te tipu o nga makawe ma te whakaora i te hauora o to mahunga. Ka taea e nga rau kari, ina whakamahia tika, ka whakatuwhera i nga mahunga makawe kua purua ki runga i te mahunga. Ma tenei ka pai ake te manawa.
Me pehea te whakamahi: Ka whakamahia i te taha o te amla me te methi (fenugreek), ka nui ake te tipu o nga makawe. Ko te huaora B i roto i nga rau kare e whakapakari ana i nga pakiaka o nga makawe. Ka taea e koe te hanga i te whakapiri ki nga rau kari hou, amla, me nga rau methi, Tangohia he hawhe kapu o te kari me nga rau methi ka tapirihia te kikokiko o te amla kotahi. Patupatua ki te whakapiri pai. Whakamahia he koko wai ki te hiahiatia i te wa e whakaranu ana. Hoatu tenei whakapiri ki runga i to mahunga, waiho mo te 20 ki te 30 meneti. I muri i te wa, horoia atu ki te pāmahana rūma, ki te wai mahana ranei. Kaore koe e hiahia ki te horoi i nga wa katoa, na te mea kaore he hinu o nga kai.
Ko tetahi atu huarahi hei whakamahi ko te kuru i te 15 ki te 20 rau kari ki te kumete, ka konatunatua ki te rua punetēpu miraka pē hou. Whakaranu pai ka pania ki to mahunga katoa. Horoihia i muri i te 20 meneti.
AKI: Mena kaore he amla hou, methi ranei, ka taea e koe te whakamahi i te paura amla me te paura purapura methi.
Ka taea e te rau kare te awhina i nga makawe ngaro?
He mea noa te ngaro o te 50 ki te 70 nga whenu makawe i ia ra, i te mea he wahanga o te whakaoranga o te tinana. Engari ki te mate tetahi i tetahi mate nui atu i tenei, me ata tupato. Ka taea e nga rau kari te awhina, he mea maori, karekau he paanga kino. Ko nga antioxidants i roto i nga rau kare e kaha ana ki nga makawe makawe me te whakahaere i te mate makawe. Ka whakamakuku ano hoki i te mahunga me te whakapai ake i te rere toto i roto i te mahunga, e awhina ana ki te aukati i nga makawe.
Me pehea te whakamahi: Whakawerahia he hinu kokonati i roto i te paraharaha iti. I tua atu, ka taea e koe te whakamahana i roto i te ngaruiti. Kia mahana, tāpirihia kia 10 ki te 12 ngā rau kari, ka tuku kia ngatata. Whakawerahia kia kite koe i nga rau kari e mangu ana i nga taha. Tahurihia te wera. Taria kia whakamatao iti te hinu kia kore ai e wera ou maihao. Kia pai te mahana, mirimiri marietia ki runga i to mahunga me o maihao, ka rere ano ki nga makawe. Waiho mo te po, ka horoi i te ata me te shampoo ngawari me te wai mahana. Whakamātauria me mahi tenei i te iti rawa kia rua i te wiki ki te whakanui i te hauora makawe. Ka taea e koe te kite i nga huringa nui i roto i te marama.
AKI: Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu oriwa wahine hei utu mo te hinu kokonati.
Me pehea te rau kari hei whakapakari i nga makawe?
I tua atu ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakahaere i nga makawe ngaro, ka awhina ano nga rau kari ki te whakapakari i nga muka makawe. Ko nga pūmua, te huaora B me te beta-carotene te whakapai ake i te kounga o te makawe makawe me te whakanui i te hauora me te kanapa o nga makawe.
Me pehea te whakamahi: Ka mau ki te haurua kapu o nga rau kari hou me nga puapua hibiscus ka pai. Whakaranuhia ki roto i te whakaranu hei whakapiri i te whakapiri. Tāpirihia etahi punetēpu wai ka hiahiatia. Kia maumahara, me whakapiri koe kia kaua e huri hei wai. Whakamahia tenei hei kopare makawe ka pania ki to mahunga me to makawe. Whakaritehia te rahinga e hiahia ana koe, i runga i te roa o to makawe. Waiho mo te 20, 25 meneti ranei, ka horoi ki te wai mahana. Ka taea e koe te mahi kotahi i te wiki, ka kite i te rereketanga i roto i etahi wiki.
AKI: Ka taea e koe te kohuatia nga rau kari me nga puapua hibiscus ki te wai mo te haora kotahi ka whakamahi i te wai matotoru hei horoi i o makawe.
Ka taea e nga rau kari te aukati i te hina o mua?
Ma nga makawe roa me te kaha, kaore koe i te tino mohio ka kore o makawe roa me te kaha e hina i nga wa katoa. Kei te hiahia koe ki te aukati i te hina o mua? Te rau kari hei whakaora! Hei pupuri i te whakamarumaru o to makawe, whakamahia tenei tikanga, ka whangai ano i nga makawe. Ko nga rau kare e whakatairanga ana i te hanga maori o te melanin me te aukati i te hina o mua.
Me pehea te whakamahi: Tangohia kia 15 ki te 12 rau kari ka horoi pai. Kohuatia enei rau kari ki roto i te rua kapu wai kia heke iho ki te hawhe kapu. Whakaranuhia tenei ka tatari kia maroke. Whakaranuhia tenei ranunga ki te hinu kokonati ka mirimiri ki o makawe. Waiho mo te hawhe haora ka horoi ki te wai mahana.
AKI: Taapirihia etahi kakano methi ina kohuatia nga rau kari.
Ka Maamaa Te Pakiwai a te Rau Kare?
Ko nga rau kare he maha nga taonga anti-fungal, anti-bacterial me te anti-inflammatory. Ina whakamahia ki te mahunga, ka awhina enei taonga ki te whawhai i te pakitea me nga mate mahunga iti. Ka taea e koe te whakamahi i nga rau kari i nga wa katoa hei whakakore i te pakitea. Mena he kiri mahunga koe, ka awhina nga rau kari.
Me pehea te whakamahi: Tangohia kia 15 ki te 20 rau kari hou ka horoi pai. Waiwai mo te 15 meneti ki te wai ma, ka kuru rawatia. Whakaranuhia tenei whakapiri matotoru ki te rua ki te toru punetēpu miraka pē hou, ka whakakotahi kia whiwhi koe i te whakapiri matotoru. Me whakarite kia kaua e wai te whakapiri. Hoatuhia tenei kopare makawe ki runga i to mahunga katoa me te roa o o makawe ka waiho mo te 20 ki te 25 meneti. Horoihia ki te shampoo ngawari me te wai mahana. Ka whakamakuku te miraka pē i te mahunga me te whakakore i nga pūtau mate. Ka waiho ano to mahunga kia hou, ka whakaiti i te maroke. Whakamahia tenei kanohi kotahi i te wiki i te iti rawa.
AKI: Mena karekau he wai, whakamahia he punetēpu miraka hei utu.
Me pehea te whakatika i nga rau kari i nga makawe?
Ko te taiao kei runga i o makawe. Ka taea e nga rau kari te whakatika i tenei. Ano, ko nga makawe e tukuna ana ki te maha o nga maimoatanga matū ka mamae te kounga. Ko nga paanga kino kaore e kitea anake, ka roa hoki ki te kore e mahia nga tikanga whakatikatika. Ka awhina nga rau kari ki te whawhai i nga paanga kino o nga parahanga me nga rauropi kore utu.
Me pehea te whakamahi: Whakawerahia kia toru punetēpu o te kokonati, te hinu oriwa ranei, ka tapirihia te waru ki te 10 rau kari ina wera. Tukua kia pakaru te hinu ka whakawetohia te wera. Whakamaohia te hinu, werohia ka whakamahia ki te mahunga me te makawe. Mirimiri ata ki runga i te mahunga ka pania ki nga roa o nga makawe. Waiho mo te po ka horoi ki te shampoo ngawari me te wai mahana.
AKI: Mo te kakara, whakamahia etahi pata o te hinu tino pai ki a koe mo tenei hinu.
Ako atu mo nga rau kari mo te tipu makawe ma te matakitaki i tenei ataata.
Ka taea e te rau kari te whakaheke i nga makawe?
He nui te pūmua o nga rau kare, he mea nui hoki mo te makawe. Ka awhina ratou ki te aukati i te kikokore o nga makawe me te pūmua me te beta-carotene. Ka taea e nga antioxidants i roto i nga rau kari te whakakore i nga putunga mate mai i te mahunga.
Me pehea te whakamahi: Me whakamaroke etahi rau kare kia parauri, kia kirikiri ki te pa. Porohia kia rite ki te paura pai ka tuu te paura ki roto i te ipu. Kohuatia he kapu hinu kokonati ki roto i te ipu ka tapirihia te paura ki roto. Tukua kia koropupu mo etahi meneti. Whakawetohia te wera ka whakamatao. Patupatua me te rongoa i te hinu ki te waahi makariri. Whakamahia tenei hinu ki te mirimiri i nga makawe me te mahunga ka waiho mo te po. Horoi atu i te ata i muri mai.
AKI: Ka taea e koe te whakamaroke etahi rau neem me nga rau kari.
Me pehea te awhina o te rau kari ki nga makawe maroke?
Na nga huringa o te rangi, he mea noa te rongo i te maroke o o makawe i te takurua. Ka taea e nga rau kari te awhina i te maroke.
Me pehea te whakamahi: Hangaia te hinu rau kare i runga ake nei ma te whakamaroke i nga rau kari. Horoihia tenei hinu ki to mahunga me to makawe ka mirimiri mo tetahi wa. Kia oti, mahia he maimoatanga tauera wera ki o makawe. Toua he tauera hou ki roto i te wai wera, wiriwiri, ka paihere i o makawe kua hinu ki roto i tenei tauera. Waiho kia maroke te tauera ka tuaruatia te tukanga kia rua. Waiho te hinu mo te po, ka horoi i te ata o muri ake nei ki te wai mahana.
AKI: Mena kaore e taea e koe te waiho i te hinu mo te po, tohua koe i roto i te huarahi ka waiho e koe mo te iti rawa mo te rua haora.
Ma te Rau Kare e whakahaere te kuru o te makawe?
Poroporoaki ki nga makawe puhoi me nga makawe puhoi me te makutu o te rau kari. Ko enei paihere iti he tino pai mo te hauora o nga makawe. I tua atu i te whakamahi i te hinu rau kari, ka taea e koe te hanga he horoi rau kare.
Me pehea te whakamahi: Kohuatia te 15 ki te 20 rau kari ki roto i nga kapu wai e rua. Kohuatia kia iti iho te wai i te kapu. Ka oti, whakawetohia te wera ka werohia te wai ka whakamatao iti kia mahana ki te pa. Ka taea e koe te horoi i o makawe hei horoi whakamutunga i muri i te hopi ki tenei wai. Ka whakahaere i te kurupae.
AKI: Kia hou te wai i ia wa e hiahia ana koe ki te whakamahi.
FAQs: Rau Kare Mo te Tipu Mahuru
Me pehea te whakauru i nga rau kari ki taku kai?
I tua atu i te whakamahi i nga rau kari i roto i te ahua o waho, waiho hei waahanga o to kai o ia ra kia pai ai nga hua. I muri i nga mea katoa, ko to tinana me to makawe ka whakaata i nga mea katoa e kai ana koe. Hei Inia, ka whakamahia nga rau kari hei whakamahana i te nuinga o a tatou rihi. Ko te mea anake me mahi koe ki te kai tonu i nga rau kari kaua ki te hī ika me te rukea. Whakamahia nga rau kari hou, hou, hou me te ngawari kia kore e ngaungau. Mena karekau koe e pai, whakamarokehia nga rau kari ka huri hei paura pai. Whakamahia tenei mana i roto i to kai kia kai koe i nga wa katoa. Ka taea hoki e koe te hanga chutney maroke ka kai ia ra. Mena he pai ki a koe te pata pata, whakamaua ki nga kakano pua nani, nga rau kari kua kowhatu, nga rau korianara me nga rau miniti. He pai hoki tenei mo te nakunaku.
Me pehea taku penapena rau kari?
Me kohi noa nga rau o te kakau ka penapena ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka. Kia roa ake ai, tuhia te raro o te ipu ki tetahi kakahu maeneene, ki te tauera kihini ranei kia mimiti katoa te makuku kia maroke nga rau. Ma tenei tikanga ka noho ngawari nga rau kari mo te 10 ra. Mena ka kite koe kua maroke, horahia ki roto i te pereti ka waiho ki waho i te ra i tetahi ahiahi kia maroke. Ka taea te whakamahi i nga rau maroke ki to kai. Ka taea hoki te mahi ki te hanga hinu rau kari, ka whakamahia ki te paura i roto i nga makawe makawe me te mirakaraka hou.
