Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te huarahi maori te huarahi pai ki te kaupare i nga kino katoa i pa ki o maatau makawe. Kei te whakaae koe ki tena? Mena he, kei reira koe i te waahi tika. I tenei ra kei a koe tetahi mea maau, he mea whai hua hei painga ki o makawe kaore i te rite - avocado. Yep, he tika taau i korero ai! Ko te avocado-peera te huarahi whakamiharo kia kaha te makawe o te makawe.
He rongonui te Avocado mo te whakahou i nga makawe. He nui te Avocado i te huaora A, B6, C me te E me nga kohuke pera i te parahi, te pāhare pāporo me te rino [1] , Katoa nei te painga ki o makawe. Kei roto nga taonga antioxidant [rua] hei tiaki i nga makawe mai i te kino o te tuwhena. Ko nga waikawa amino momona kei roto i te awhekawewe e pupuri ana i te makawe kia maana.
Inaianei kua mohio taatau ki te painga, he aha te take i mahue ai i a tatou te whiwhi i enei painga? Tirohia nga painga katoa o te awhekawhe mo nga makawe me nga huarahi hei whakauru atu ki to manaaki makawe.
1. Ka Whakahouhia nga makawe kua pakaru
He nui te Avocado i nga waikawa amino me nga pūmua e kuhu hohonu ana ki te tumuaki ka poipoihia. Ko te hinu Avocado he tino whaihua hei whakaora i nga makawe kua pakaru. Ko enei e rua ka hohonu te whakapaipai i o makawe ka ahua kanapa.
Kai whakauru
- & avocado frac12
- 2 punetēpu hinu awhekātō
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia te avocado ki te tiki i te whakapiri.
- Taapirihia te hinu awhekātō ki roto ka uru pai.
- Me ata puru i te ranunga ki runga i to matau makawe ka anga ki te roa o nga makawe.
- Waiho kia 15 meneti.
- Whakapaingia o makawe kia rite ki te tikanga.
2. Nga makawe makawe haurangi
Ko te hinu kokonati he huaora me te waikawa amino [3] e whai hua ai nga makawe. Ka uru hohonu ki nga makawe ka tino poipoihia. Ka whakamakuku i nga makawe ka whakatairanga i te tumuaki hauora. Ka mahi tahi me te avocado ki te pupuri i te makuku ka awhina i nga makawe makawe me te pakaru.
Kai whakauru
- 1 avocado maoa
- 2 tbsp te hinu kokonati
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana kia pai ai te whakapiri.
- Taapirihia he hinu kokonati ki roto ka uru pai.
- Whakamahia te ranunga ki te tumuaki me nga makawe, kia aro nui ki nga pito.
- Uhia to mahunga ki te potae ua.
- Waiho kia 30 meneti.
- Hutia o makawe ki te wai matao.
- Whakaoti me te miihini.
- Kia maroke o makawe.
3. Nga Tikanga Nga Makawe
Ko te aloe vera kei roto nga momo huaora, kohuke me nga haurangi [4] ka tango i nga kiri kiri mate mai i te tumuaki ka whakatairanga i te tumuaki hauora. Ko te rēmana he hua citrus me te huaora C kei roto [5] e whakanui ana i te hanga collagen me te whakatairanga i nga makawe hauora. Na tona ahua waikawa, ka horoia te tumuaki. Avocado, me enei kai, te hinu kokonati (e tino whangai ana i nga makawe) me te honi (he aukati me te aukati anti-mumura [6] ) whakamamaehia nga makawe i te wa e kaha ana.
Kai whakauru
- 1 avocado maoa
- 2 tbsp aroe vera
- 2 tbsp honi mata
- 1 & frac12 tīpere wai rēmana
- 2 tsp hinu hinu kokonati
Tikanga whakamahi
- Whakakotahitia nga kai katoa.
- Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
- Uhia to mahunga ki te potae ua.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Hutia o makawe ki te whakamahi i te wai makariri.
- Whakaoti me te miihini.
- Kia maroke o makawe.
4. Ka Taapiri Te Tiaho Ki O Makawe
Ko nga huaora me nga waikawa momona kei roto i te awhekātara e mahi ana hei taapiri ki o raka. Ko te hinu oriwa he aukati anti-mumura me nga momo antioxidant [7] e whakamarie ana i te tumuaki ka aukati i te kino o te tumuaki. Kei te rimona nga huaora hei painga mo nga makawe.
Kai whakauru
- 1 avocado maoa
- & frac14 kapu hinu oriwa
- 1 tbsp wai rēmana
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana.
- Taapirihia he hinu oriwa me te wai rēmana ki roto ka uru pai.
- Whakamahia te whakapiri ki o makawe.
- Waiho kia 20 meneti.
- Whakapaingia o makawe kia rite ki te tikanga.
5. Ka whakatairanga i te Tupu Makawe
He pai te hinu awhekahia hei whakatairanga i te tipu o nga makawe. He huaora B me te E, e whakakaha ana i nga makawe me te aukati i te ngaro o nga makawe. He whakaohooho i nga makawe makawe me te awhina i te tipu o nga makawe hauora.
Whakauru
- Hinu Avocado (ina hiahiatia)
Tikanga whakamahi
- Tangohia he hinu awhekātō ki ō matimati.
- Me ata puru i te hinu ki runga i to mahunga.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia i muri ake.
6. Ka Taapirihia te Makuku ki Nga Makawe
Ka uru hohonu te Avocado ki roto i te tumuaki ka whakamakuku tonu. Ko te toene egg he momo momo huaora, kohuke me nga pūmua [8] he painga tena mo nga makawe. Ka tohaina e ratou te makuku ki nga makawe maroke.
Kai whakauru
- 1 avocado maoa
- 1 toene toene
- 1 tbsp te hinu kokonati
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana.
- Taapirihia te toene hua manu me te hinu kokonati ka uru pai.
- Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Te hopi me te taatai i o makawe kia rite ki te tikanga.
7. Maimoatanga Ngarokore
Ko te uri Avocado he taonga antioxidant [9] e aukati i te tumuaki mai i te kino kino o te tiiwhana. Ma te hauora o te tumuaki e ora ai te pakaru. Ko nga momo huakita o te honi hei pupuri i te huakita me te awhina mo te whakaora i te pakitea.
Kai whakauru
- 2 tbsp purapura awhekupu paura
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Tihorea te kiri o te purapura avocado ka tapatapahia te purapura kia iti ake.
- Hurihia enei kia tikina te paura.
- Tangohia kia 2 tbsp o tenei puehu ka taapiri atu ki te honi.
- Whakaranuhia kia tika nga kai e rua.
- Me ata puru i to upoko ki tenei whakapiri mo etahi meneti.
- Horoihia ki te wai mahana.
8. Ka Maeneene Kia Maeneene Nga Makawe
Kei te mayonnaise nga hua o te hēki, te winika me te hinu [10] ana ka honoa ki te avocado, ka kaha te poipoi i nga makawe ka ngawari ana, kia maeneene hoki.
Kai whakauru
- & avocado maoao frac12
- 1 kapu mayonnaise
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana.
- Taapirihia te mayonnaise ki roto ka uru pai.
- Paatohia te whakapiri ki to tumuaki me to makawe, kia aro nui ki nga pito.
- Waiho kia 20 meneti.
- Te hopi me te whakamama i o makawe ma te wai makariri.
- Kia maroke.
9. Whakapai Makawe
Ko te waikawa lakika kei roto i te miraka miraka [tekau ma tahi] horoia te tumuaki ka whakarato i te houku ki a ia. Ko te Avocado, me te honi me te hinu oriwa, ka raka i te makuku kia tika ana, ka poipoihia te tumuaki me nga makawe ka whakatika i nga kino o nga makawe.
Kai whakauru
- & avocado frac12
- 1 kapu miraka pē
- 2 tbsp te hinu oriwa
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana kia pai ai te whakapiri.
- Taapirihia he miraka miraka, he hinu oriwa me te honi ki roto ka uru pai.
- Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
- Uhia to mahunga ki te potae ua.
- Waiho kia 20 meneti.
- Te hopi me te whakamama i o makawe ma te wai makariri.
- Kia maroke.
10. Maimai i nga makawe maroke
Ma te Avocado, te honi me te hinu oriwa e makuku ki te tumuaki ka awhina ki te whakaora i nga makawe maroke me nga kiri kua pakaru. Ko te hinu nui o te lavender he taonga paturopi [12] e pupuri ana i te kitakita mai i te tumuaki me te whakatairanga i te tumuaki hauora.
Kai whakauru
- 1 avocado maoa
- 2 tbsp honi mata
- 2 tbsp te hinu oriwa
- 2-3 pata hinu hinu lavender (he kowhiringa)
Tikanga whakamahi
- Whakakotahitia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
- Tukuna tenei whakapiri ki to tumuaki me nga makawe.
- Uhia to mahunga ki te potae ua.
- Ma te whakamahi i te miihini pupuhi, werohia te wera ki runga i to mahunga mo te 15 meneti. Ka taea ranei e koe te noho i te ra mo nga meneti 30-45.
- Hutia o makawe ki te whakamahi i te wai makariri.
- Whakaoti me te miihini.
- Kia maroke.
- [1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He kowhiringa avocado me nga awangawanga pea mo te hauora. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750.
- [rua]Ameer, K. (2016). Ko te Avocado hei tino kai kai ma te antioxidants me tana aukati i nga mate neurodegenerative. I Nga painga o nga hua maori mo nga mate neurodegenerative (pp. 337-354). Springer, Cham.
- [3]Ghani, N. A. A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Ja'afar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). Nga taonga Physicochemical, nga kaha antioxidant, me nga mea whakarewa o te hinu kokonati wahine i hangaia e nga mahinga maku me te maroke. Pūtaiao kai me te kai totika, 6 (5), 1298-1306.
- [4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Ko te arotake mo nga taonga o Aloe vera hei whakaora i nga whara o te kiri. Panui rangahau a International, 2015.
- [5]Bennett, A. H., & Tarbert, D. J. (1933). Huaora C i roto i te wai citrus. Pukapuka Biokimia, 27 (4), 1294.
- [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ona taonga rongoa me nga mahi patu huaketo. Ahia o te Moananui a Kiwa Pacific o te Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
- [7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ko te Anti-mumura me te aukati i te aukati i te paanga o te whakamahinga o etahi hinu tipu. Panui a-ao mo te putaiao putake, 19 (1), 70.
- [8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). Nga Maamaa o te Hanga Taonga Nutrient Composition me tona Whakapau ki te Cholesterol Homeostasis. Kolesterol, 2018.
- [9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). Te purapura Avocado: He rangahau whakataurite mo te ihirangi antioxidant me te kaha ki te tiaki i nga tauira hinu mai i te waikura. Molecules, 23 (10), 2421.
- [10]Alu’datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). Te faaineineraa i te mayonnaise mai i te tipu whakaraotahi whakawehe o te piapiana, te pini whanui me te paraoa lupine: te matū, te physiochemical, te kai totika me te rongoa. Panui mo te putaiao me te hangarau hangarau, 54 (6), 1395-1405.
- [tekau ma tahi]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). Ko nga taonga antimicrobial o nga huakita waikawa lactic i wehe mai i te miraka miraka me te miraka ki nga taumahatanga Shigella.
- [12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H. N. K. S., & Heo, G. J. (2017). Nga mahi huaketo o te hinu tuuturu mai i te lavender (Lavandula angustifolia) ki nga huakita pathogenic e kawea ana e te honu. He rangahau kararehe rangahau, 33 (3), 195-201.
