Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Besan, e mohiotia ana ko te paraoa karamu, he mea tino nui i roto i te kautaini Inia a kua roa e whakamahia ana i roto i te tiaki kiri mo te wa roa inaianei. Engari ko ona painga kaore e mutu ki te kiri he tino painga ki o makawe ano hoki.
Ko te mea nui hei whakamahi mo tana mahi horoi, he nui te utu kai a te besan ka waiho ki a koe he raka hauora me te pai. He kaha ona momo antioxidant e whawhai ana ki te kino kino o te tuwhena ki te whakarangatira me te poipoi i to upoko ka hoatu ki a koe nga makawe e hiahiatia ana e koe. Ki te whai rawa i te huaora, i te pūmua me te muka, ka taea te whakamahi i te besan ki te whiu i etahi rongoa kaainga miiharo hei whakatau i nga momo makawe. [1]
E kiia ana, me rapu taatau me pehea te whakamahi i te besan hei whakatutuki i nga makawe pakari me te hauora. Engari i te tuatahi, tirohia nga momo painga ka tukuna e te besan mo o makawe.
Nga Hua o te Paraoa Besan / Gram Mo Nga Makawe
- Ka horoi i nga makawe.
- He whakatairanga i te tipu o nga makawe.
- Ka aukati i te ngaro o nga makawe.
- Ka whawhai ki te pakitea.
- Ka whakaara ake i nga makawe puhoi ka kino.
- Ka whakapakari i o makawe.
- Ka rongoa i nga makawe hinuhinu.
- Ka taapirihia e to makawe.
Me Pehea Te Whakamahinga Paraoa Besan / Gram Mo Nga Makawe
1. Mo te tipu o nga makawe
Kei te Yogurt te waikawa lactic e tino whakaohooho ana i nga makawe makawe e moe ana hei whakarei ake i te tupu o nga makawe. [rua] Ko te waikawa waikawa o te wai kotakota hei awhina i te tumuaki hauora hei whakatairanga i te tupu o nga makawe ka waiho ma te hinu aramona e whakamakuku, e poipoihia hoki to kiri. [3]
Kai whakauru
- 2 tihi kihi
- 1 te hinu hinu aramona
- 5 tbsp miraka miraka pē
- 2 tsp te wai kotakota
Tikanga whakamahi
- Tangohia te besan i roto i te peihana.
- Taapirihia he miraka ki tenei ka tohua pai.
- Tena tohua he hinu aramona me te wai kotakota ki tenei ka whakaranu ngatahi nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
- Ka taea te taapiri i te wai ki te whakapiri mena ka kite koe he nui rawa te matotoru.
- Whakakapuhia o makawe ka whakapiri ki o makawe. Kia mahara ki te hipoki i o makawe mai i nga pakiaka tae noa ki nga pito.
- Uhia to mahunga ma te potae ua.
- Waiho kia 15 meneti.
- Me horoi rawa.
- Te hopi pera i te tikanga ka whai i te miihini paraoa.
2. Mo te pakitea
Ko nga besan me nga kaiti e mau ana i nga taonga antioxidant kaha e tango ana i te paru, nga poke me te hinu nui mai i te tumuaki me te aukati i nga take o nga makawe penei i te pakitea. [4]
Kai whakauru
- 1 tihi kihi
- 1 tiiti pata
Tikanga whakamahi
- Tangohia te besan i roto i te peihana.
- Taapirihia te koikoi ki tenei ka uru pai kia tae ra ano ki te pi paraoa. Ka taea e koe te whakauru i tetahi wai iti ki te ranunga kia tutuki ai te rite.
- Tukuna te whakapiri ki to tumuaki.
- Waiho kia 30 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
3. Mo te horoi hohonu i nga makawe
Ko te ranunga besan ngawari he tino whai hua hei horoi hohonu i to tumuaki ma te tango i te paru me nga poke kia waiho ai koe ki te tumuaki atawhai me nga makawe whakapaipai.
Kai whakauru
- 2 tihi kihi
- Te wai (ina hiahiatia)
Tikanga whakamahi
- Tangohia te besan i roto i te peihana.
- Taapirihia kia nui te wai ki tenei kia taea te ranunga me te rerenga rite.
- Ma te whakamahi i te paraihe, whakamahia tenei ranunga ki o makawe.
- Waiho kia 5-10 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
4. Mo nga makawe hinuhinu
Ko te hohonu o Besan te horoi i to tumuaki ki te whakakore i te hinu nui i te wa e mahi ana a fenugreek i te mea ngawari ki te pupuri i to kiri kiri kia ngoikore me te aarai i nga makawe hinuhinu. [5]
Kai whakauru
- 2 tihi kihi
- 2 tbsp fenugreek (methi) paura
- Te kokonati, ina hiahiatia ana
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia te paura besan me te fenugreek ki roto i te peihana.
- Taapirihia kia nui te hinu kokonati kia pai ai te whakapiri.
- Whakamahia te whakapiri ki to kiri ka mahi ki te roa o to makawe.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia kia pai te whakamahi i te wai koriri.
- Te hopi pera i nga wa katoa.
5. Mo nga makawe pakari me te hauora
Ko te koikoi me te hinu oriwa he taonga antioxidant e aukati ana i te kino o te tuwhena a ka awhina ki te pupuri i te kiri ma ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. [6] Ko te waikawa waikawa o te rēmana ka tapiri atu ki te maamaa aa na tenei ka whai kiko te whakakotahi kia angitu nga makawe hauora.
Kai whakauru
- 3 tbsp paraoa paraoa paraoa
- 1 tiiti pata
- 1 te hinu hinu oriwa
- 1 tbsp wai rēmana
Tikanga whakamahi
- Tangohia te besan i roto i te peihana.
- Taapirihia te peera ki tenei ka pai te oho.
- Me whakauru inaianei te hinu oriwa me te wai rēmana ki tenei ka uru pai nga kai katoa.
- Tukuna te ranunga ki o makawe me to upoko.
- Waiho kia 30 meneti.
- Horoihia i muri ake ka horoi i o makawe kia rite ki te tikanga.
6. Mo nga makawe piata
Haunga te whakatairanga i te tipu o nga makawe, ma te hua manu whai kiko-maana e whakakao, ka whakahou i o makawe kia pai ai te whiti o ou makawe. He kaihoko horoi pai, ka uru atu te aramona ki roto i te ranunga ma te ngohengohe, kia maeneene, kia piataata o makawe. [7]
Kai whakauru
- 2 tihi kihi
- 2 tbsp puehu aramona
- 1 ma te hua manu
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, whakaranu i te paura me te paura aramona.
- Taapirihia he hua ma ki reira ka uru pai kia pai ai te whakapiri.
- Whakamahia te whakapiri ki o makawe.
- Waiho kia 30 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake ka horoi i te hopi kia rite ki te tikanga.
Panuihia hoki: Besan Mo Te Kiri: Nga Hua me Me Pehea Te whakamahi
- [1]Jukanti, A. K., Gaur, P. M., Gowda, C. L. L., & Chibbar, R. N. (2012). Te kounga kai me te painga hauora o te piiwai (Cicer arietinum L.): he arotake. British Journal of Nutrition, 108 (S1), S11-S26.
- [rua]Flores, A., Schell, J., Krall, A. S., Jelinek, D., Miranda, M., Grigorian, M., ... & Graeber, T. (2017). Ma te ngoikore o te mahi dehydrogenase e akiaki te kiri o te kiri follicle. Ko te koiora pūtau taiao, 19 (9), 1017.
- [3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
- [4]Van Scott, E. J., & Ruey, J. Y. (1976). U.S. Patent Nama 3,984,566. Washington, DC: U.S. Patent me te Waitohu Tari.
- [5]Peka, S. (2013). Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) hei tipu rongoa tino nui. International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research, 1 (8), 922-931.
- [6]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2013). Te paanga o te oriwa me te hinu putiputi putirā i runga i te aarai kiri pakeke: he paanga mo te atawhai kiri hou. Pediatric dermatology, 30 (1), 42-50.
- [7]Sumit, K., Vivek, S., Sujata, S., & Ashish, B. (2012). Nga rongoa otaota: whakamahia mo te kiri me nga makawe. Inven. J, 2012, 1-7.
