Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ahea te wa pai ki te kai hua i te awatea, i te po ranei? Ka puta ake pea tenei paatai ki to hinengaro mena kei te whakaaro koe kia ngaro te taumaha, kia kiri kiri puhoi koe kia mate ranei i te takawhita me etahi atu take hauora.
Ahakoa he awangawanga hauora kei a maatau, ka huri tonu taatau ki nga hua na te mea ko te kaha o nga matūkai, nga antioxidants me nga flavonoids. Ka awhina i a raatau ki te aukati i te kino kino kino me te whakarato i nga kohuke pera i te konutai me te pāhare pāporo ki te tinana.
Ko te whakauru i nga hua ki to kai ka taea te whakapai ake i te nakunaku na te nui o te muka kei roto. Engari ko te kai i aua waa i te waa he ka nui ake nga take hauora. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kohi o nga hua i tetahi waa o te ra ka pai te painga ki te kino ranei ki to tinana.
No reira, anahea te wa pai hei kai hua i tenei ra?
Kei te taunaki nga kai whaihua kai puta noa i te ao kia nui te kai i nga hua puta noa i te ra.
Nga Hua i Te Ata
Ko te kai hua i te ata i runga i te puku puku me te karaihe wai ka kiia ko te waa pai rawa atu mo te kai hua. No te mea ka kai koe i nga hua i runga i te puku puku, ka taea e to punaha miiti te pakaru i nga hua kia taea ai e te tinana te ngongo ki nga kai totika.
Nga hua hei kai i mua i te parakuihi: Paina, merengi, panana, karepe, hua, pea, mango, papaya me nga aporo.
Nga hua i waenga i nga kai e rua
Ko te kai i nga hua i waenga i o kai he mea pai ano hoki na te mea ko te waa tenei e tere ai to kai, ka huna nga wharepukapuka rereke. Na, he maama noa nga hua ki te kainga ki waenga o nga kai na te mea he pai ake te tukatuka i nga matūkai katoa, nga huka ngawari me nga muka i roto i te tinana.
Ko te kai i nga hua i waenga i nga kai hei paramanawa ka mate pea te taumaha na te mea ka kaha ki te whawhai i nga mamae o te hiakai tino nui. Kia 30 meneti te roa o waenga o nga kai.
Nga hua hei waenganui i nga kai: Nga hua citrus, hua, merengi, paina, pamekaranete, aporo me te mango.
Nga Hua Hei Mahi I Mua I Muri I Te Whakamahinga
Ko tetahi atu waa pai ki te kai hua i mua atu i muri i te whakangungu. Mena ka pau i a koe nga hua i mua i te whakangungu, ka whai kiko to tinana ki te awhina i a koe ki te whakakori i to mahi.
He rite ano i muri i te whakangungu, ka pau te kaha o to tinana ka ngenge i muri i nga mahi whakangungu.
I tenei wa, ko nga hua muka nui me nga huarakau he huka tuturu nga mea tino pai, penei i te panana, mango, karepe, citrus, hua, painia, chikoo, pamekaranete me te pea. Ko enei hua ka kainga i mua atu i muri i muri i te whakangungu ka waiho ma to tinana nga electrolytes me nga kaha e hiahiatia ana.
Hua i mua i te tina
Ko te kai i nga hua i mua i te waa tina he pai ake te whakarite ki te kai i mua o te moe. Na te mea he iti ake te kaiota i nga hua ka whai kiko ki te muka ka ngata ai to hiakai i te mea ko te tina te kai ngawari o te ra.
Nga hua hei kai i mua i te tina: Paina me te aporo.
Te Wa Kino Hei Kainga Hua
E kiia ana kaua nga hua e kainga i mua tonu i muri i muri i te kai, i mua noa atu ranei o te moe.
I mua tonu i muri i muri i te kai
Mena he tangata koe e kai ana i nga hua i mua atu i muri i muri i te kai, me kati inaianei. Na te mea ko te kai tonu i te kai pou hua kaore e awhina i te tinana ki te ngongo tika i nga hua, na reira kaore e taea e te tangata te ngongo i nga matūkai nui katoa.
Mo nga tuuroro mate huka, he rereke te keehi. Kia kotahi haora te roa i mua o te kai me te rua haora i muri o te kai ka pau ana i a koe nga hua.
I Mua I Te Haere Ki Te Moe
E kii ana te rangahau ko te kai i nga hua i mua i te moe ko te wa kino rawa tenei. Na te mea ka whakaara ake to insulin me te huka toto ki te tinana ka whakapakeke i to moe i te po ka aukati i to tinana mai i te kaha ina tika ana.
Nga hua kaua e kainga me nga kai ano hoki
Kaua te tangata e kai i nga hua me nga kai ina taea te whakaheke i te mahinga nakunaku. Mena ka kai koe i nga hua me etahi atu kai, ka mutu nga hua ka noho ki roto i te tinana mo nga haora roa atu i te waa ka timata te kohu i roto i te tinana. Ma tenei ka pa he mate ngarara me etahi atu raru mate kai.
Toroa nga Tohu Awhina Hauora Mo Te Kai huarakau
1. Kia whiwhi koe i nga painga nui, he hua hou me te muka-whai kiko me te kiri me te kiko e totika ana.
2. Kia mau ki nga hua o te tau ka uru ki nga momo momo.
3. Mena kei te pangia koe e te mate whatukuhu, whai i nga hua iti-pāhare pāporo penei i te papaya, aporo, te terise, te kaawana, me era atu.
4. Ko nga taangata e pangia ana e te mate pukuriri (IBS) me karo i nga hua nui-muka pera i te aporo, karaka me te panana.
Na, he aha taau e tatari atu ana? Kohia he peihana o nga hua ka koa!
Tuhia tenei tuhinga!
