Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Bipasha Basu Whanau Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Watch Video | WhakapāhoKo te ataahua Bong ataahua - Bipasha Basu - he wahine rongonui i Bollywood. Ko te ataahua purotu he tangata hihiko e whakapau kaha ana ki te whai kiko me te kori tinana. Ko te ngakau nui o Bipasha ki te whakapakari tinana ko te hua o tana tinana whakairo e whakaawe ana i te katoa kia kaha ake to tinana.
Ko tana hiahia nui ki te whakapakari tinana kua taea e ia te whakaputa i tetahi DVD whakapakari tinana e kiia nei ko te 'Aroha Koe'. Ko te nuinga ka aro ki te hauora me te kaha. Kei te whakaatu hoki te DVD i nga whakaritenga whakangungu mo nga ra 60-ra mo te whakaheke i te taumaha. I tukuna ano e ia tetahi atu DVD e aro nui ana ki nga whakangungu matatau, tae atu ki nga plyometric, hei awhina i te whakapiki me te whakapakari i nga koiwi.
Ko te ataahua o te Bengali e whai ana i nga mahi whakangungu me te mahere kai. Kaore ia e ngaro i ana mahi, ka mawehe atu i te inu waipiro me te momi hikareti na te mea ka ngaro te kaha me te hauora tinana.
Na, kia tirohia te whakangungu a Bipasha Basu me nga tohutohu kai.
1. Mahi a Cardio
Ko te korikori Cardio tetahi o nga mahi tino pai hei tango i te momona mai i te tinana. Ko te mahi a Cardio e ahei ana ki te tarai i te ngako pakeke o to tinana, kei roto ko nga hope me nga huha i roto i nga waahine. He painga ke atu pera me te whakaheke i te ahotea, te awhina i te tinana kia mau ki te kaha o te ngakau me nga pungahukahu, te whakaheke i te mate manawa, etc.
2. Te Kai Whakatika
Kei te whai a Bipasha i tetahi mahere kai totika e whai kiko ana, e reka ana hoki. Ka tohutohu ia ki te whakauru i nga kohinga kai totika katoa me te whakarite kia pau i nga waahanga e tika ana. Ko tana kai i nga ra katoa he ika koromamao, he huawhenua matomato, he ti kaakaariki, heti, pini, raihi, chapatti me nga nati
3. Te wai kokonati mo te whakainu
Ka tohutohu a Bipasha kia nui te inu i te wai puta noa i te ra kia ora ai to tinana. Ka karo ia i te kai paramanawa a ahiahi, ka mau ia ki te wai hua hou me te wai kokonati hei awhina i nga matūkai o te tinana kia marama ana te kiri.
4. Yoga
He tino ngakaunui a Bipasha ki te yoga e mahi ana ia 108 o surya namaskars ia ra. Ma te tiimata i te ra me te surya namaskar ka pai to hauora me te whakaohooho i nga punaha okana katoa o te tinana. Ka aukati hoki i te ngaro o te mahara, hangaia te aro me te kukume ka whakapai ake i te mahinga o te roro.
5. Aukati i nga Kai Paraurehe
Ko nga kai tere me nga kai tukatuka ka whakanui i te momona, te mate huka me etahi atu mauiuitanga. Ehara ko nga kai paraurehe anake e taapiri ana ki te inihi o to hope, engari ka mate rawa to roro. He pai ano a Bipasha ki nga kai reka engari ko tana korero he whakangahau i nga ra whakataa anake.
6. Moe tika
Ko te moe tika he mea nui kia ora ai to tinana kia ora ai hoki. Ko te kii a Bipasha ko te nui o te moe e tino nui ana, me okioki ano te tangata. Ko te moe mo te neke ake i te 8 haora ka piki te taumaha kaore e hiahiatia ana.
7. Wai Rimurapa
I runga i te kopu waatea, ka inu a Bipasha i tetahi karaihe wai kotakota hei aukati i nga paitini katoa mai i te tinana. Ko te inu i te wai kotakota mahana i te ata ka pai ki te whakaohooho i te ara puku. Ko te wai kotakota he waikawa citric, hei awhina i nga haurangi ki te mahi pai ake.
8. Pouwhakarewa
Ko te takahuri takaro tetahi o nga mahinga pai mo to tinana. He tino kaha, he parekura nui te painga ka piki ake te tere o to manawa, ka nui ake te kaiha. Ma te kickboxing e awhina ki te whakaora i te riri, te ahotea me te pouri me te whakarato i te whakangungu a-tinana katoa e arotahi ana ki te manawanui o te ngakau me te uaua o te uaua.
9. Tii Kakariki
He tino hiakai a Bipasha mo te tii kaakaariki ana inu ai ia i te ata me te ahiahi ano. Ka awhina te tii Kakariki ki te whakakaha i te aukati me te noho humarie koe na te mea e utaina ana e nga antioxidants me nga momo taonga hei painga mo te hauora.
10. Whakangungu Taumaha
He pai ki a Bipasha te whakaranu i nga momo momo whakangungu ki tana momo mahi whakapakari tinana kia kore ai e noho monotonona i roto i tana mahi whakangungu. He whakangungu taumaha tana e whakapiki ana i te kaha ki nga hononga honohono me nga hononga. Ma te hononga kaha ka aukati i te osteoarthritis me te aukati i te whara i nga mahi o ia ra me nga mahi o ia ra.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
