Konupuna Nga Hua Nui Mo Nga Wahine hapu

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate urutauri COVID-19: Sanjay Raut
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

I te wa e hapu ana koe, me kai e koe etahi kai ehara i te hauora anake, engari he pai nga matūkai me nga kohuke. Hei tauira, ko te konupūmā tetahi o nga kohuke e hiahiatia ana mo te whanaketanga hauora o te kukune e tipu ana.

Ka awhina te konupūmā ki te hanga i nga koiwi kaha me nga niho o te peepi e tipu ana. Ko te konupūmā e hiahiatia ana i te wa e hapu ana hei poipoi i te ngakau ora, i nga io, me nga uaua o te whaea me te peepi. Mena kaore koe e kai i nga kai momona-konupuna i te wa e hapu ana koe, ka toia e to peepi nga konupūmā e hiahiatia ana mai i to tinana ka pa ki to hauora.

Na, he mea tino nui ki te whakauru i nga kai momona-konupuna ki roto i to kai hapu. Heoi, he maha nga waahine e whakaaro ana ko te konupūmā e ahu mai ana i nga kai me nga inu hauora. Engari ehara ko nga hua miraka noa te puna konupūmā. I te wa e hapu ana, he pai ki nga wahine te whakauru ki nga hua hou ka tapahia. Na, mena he pai ki a koe nga hua ka hiahia koe ki te kai i nga hua-nui o te konupuna i roto i to kai hapu, kaatahi ano etahi hua hei whakauru atu ki to raarangi kai.

Ko nga hua-nui o te konupūmā pēnei i te karaka, te mulberry me te kiwi ka taea te whakauru atu ki o kai hapu. He hauora, he hauora hoki. Waihoki, ko nga hua maroke penei i nga piki maroke, nga putunga (paramu maroke) me nga apricots maroke ka taea te whakauru ki te kai hapu i te mea ko enei hua ka whai kiko ki te konupūmā.

Mena kei te hapu koe, kei te hiahia koe ki te whakauru i tenei kohuke, anei etahi rarangi hua-pai o te konupuna kia uru ki roto i to kai hapu

Nga Hua Nui o te Konupuna Ma Nga Wahine hapu:

Figs maroke

Kotahi te kapu kapu o nga piki maroke e 241mg o te konupūmā. Ko nga piki maroke he maha nga waikawa hinu momona 0mega-3 me te konutea hei oranga mo nga wahine hapu.

Rā

E ai ki nga korero a nga wahine tawhito, ma te whai rarangi ka whakaiti i te roa o te mahi. He momona ano te konupūmā. Kotahi te ra 15.36mg konupūmā kei roto.

Kumquats

Ko tenei hua-nui o te konupuna ka taea te kai i te wa e hapu ana ka taea hoki te whakauru ki te kai o muri mai i te whanautanga.

Aperikota maroke

Ko tenei hua-nui o te konupuna ka kiia hei kai ma nga wahine hapu. Kei i roto i nga aperikota maroke te rino, te waikawa folic me te pāhare pāporo ka waiho hei paramanawa hauora.

Karaka

He nui te huaora citrus i roto i nga huaora ina koa ko te Huaora C, me te konupūmā. Kotahi karaka kei te takiwa o te 60mg o te konupūmā hei hua kai totika ma nga wahine hapu.

Huahua

He paramu maroke nga prun tera he hua momona-konupuna. Mena ka pangia e koe te mate kokiri i te wa e hapu ana koe, whakamatauria tenei rongoa kaainga.

Parewai

Koinei tetahi atu hua-nui o te konupuna. Heoi, he maha nga taangata e whakaaro ana kia kaua e pau i te mulberry i te wa e hapu ana ka whakakahoretia e etahi wahine. Na, paatai ​​ki to taakuta wahine i mua i te whakauru atu ki to kai.

Kiwi

Koinei tetahi o nga tino kai ka puta i te wa e hapu ana. I tua atu i te konupūmā, he nui te kiwi ki te Huaora C (rite ki te karaka).

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga