Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te tikanga o te 'Chakki' he Moni, 'Chalana' te tikanga ki te taraiwa me te 'Asana' te tikanga o te Tuunga me te Tuunga.
Ko tenei kii, peera i etahi atu ahuatanga, i ahu mai i nga kainga Inia, e tohu ana he rite ranei ki te nekehanga a te kaiwhakawhiti witi.
Yoga mo nga Utu o te puku: Ka noho humarie a Chakki Chalanasana. BoldskyE whakaponohia ana koinei tetahi o nga tino whakangungu mo te tinana. I enei ra, kei te whakapau kaha nga taiohi ki nga whare whakapakari tinana, me te kore e mohio ki nga painga o te yoga.
Ko etahi o nga kii tuuturu he maha nga painga ka awhina i a raatau ki te whakaora i nga raru maha. Ma tenei tuunga e pai ake ai te mahi i to kopu, me te hoki mai kia kaha ake, kia tiini.
Hanga Maama-Maama Hei Mahi i te Chakki Chalanasana Pose:
1. Nohoa me to tua ka tuuru ka tuu whanui o waewae ki te tuunga V. Hono atu ki o ringaringa ka raka ngatahi.
2. Totoro atu o ringa ki to teitei pakihiwi, i mua i a koe.
3. Me tiimata ma te manawa o te manawa. Na, me hurihuri e koe to tinana mai i to hope ki te taha porohita, ka taea ranei e koe i runga i te huarahi karaka.
4. Me manawa koe i te piko o mua, ka neke ki te taha matau.
5. Putaina i a koe ka anga whakamuri, ki maui.
6. I te piko o mua, i te hoki whakamuri, me totoro to tinana kia rite ki te kaha.
7. Tirohia kia tuuru o waewae. Heoi, i te timatanga, ka neke haere pea o huha. Engari ka aata haere, ka tiimata te ahua o nga mahi.
8. Kia mau te manawa me te ngawari i te wa e hurihuri ana.
9. Ka rite ki te mea hou ake, tiimata mai i te 5-10 rauna, kia pai ranei ki a koe. Kaua e whakamamae i to tinana. Ka aata haere, ka taunga to tinana ki te tuu.
10. Me korero ano i tenei wa ki te taha whaka-karaka.
Othertahi Atu Hua o Chakki Chalanasana:
• Nga awhina hei aukati i te mamae o te nerve sciatica
• Hei awhina i te reo ki muri, ki nga ringaringa me te kopu.
• Nga awhina hei whakatuwhera i te pouaka me te kokiri.
• He pai mo nga uwha ki te whakakaha i nga uaua o te kopu. Mena ka mahia i nga wa katoa, ka aukati i te huringa o te mauiui o te maunu
• He awhina hei whakaiti i te momona o te puku.
• He mea whakamiharo ki te whakakore i nga momona o muri mai i te tuku. I roto i enei keehi, whakapaa ki to taakuta i mua i te tiimata i nga waahi yoga.
Whakatūpato:
Kaua e mahi i tenei asana i te wa e hapu ana, ina koa i nga waahanga o muri. Ano hoki, kaua e mahi i tenei asana mena he pehanga toto koe, he reti reti ranei e whakararu ana i a koe, i etahi atu momo mamae tuara ranei.
Waihoki, karo i tenei tuupuru mena kua puta i a koe tetahi momo pokanga, penei i te hernia.
