Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I te ata o te raumati me karanga nga wai hou hei tiimata i te ra ki te panui hou. Ko ta maatau tunu paraihe totika he totika tetahi o nga momo tunu wai, hei whakarato ki a koe i te maha o nga matūkai me nga huaora i roto i te karahehe o te wai reka hei whakanui i to ra roa i mua.
I te wa raumati, ina koa i te awatea, ka mimiti te wera i nga wai mai i o taatau tinana ka mate maroke tonu tatou. Ko te whakapiki noa i te kohi o te wai ehara i te otinga, na te mea kaore e taea te tuku moni katoa i nga huaora me nga kohuke ka riro mai i nga hua me nga huawhenua kaakaariki. No reira, ko te taapiri i te wai i ia ra ki te raarangi o to kai parakuihi he mea tika, na te mea ka kaha koe ki te wai me te poipoi i te wa kotahi.
Mo ta maatau raarangi tunu maeneene motuhake-raumati, ko ta maatau waahanga o te ra ko tenei karaihe hou o te kukama maaka panana, ka whakaohooho i to wairua i taua wa tonu. He pai ki a matou tenei tunu wai mai i te kūkamo, ina koa na te mea e whakawhiwhia ana ki a matou he huaora C me te maha o nga kohuke e puta mai ana i te totoma, ana, i te wa ano, ka tukuna mai he konupūmā me te nui o te muka o te panana.
Kia pai ake ai te mahi maeneene nei, taapirihia he rua huka i te wa e whakaranu ana i nga kai ka mahi me etahi atu poraka huka i runga.
Kia mohio koe me pehea te mahi i tenei tunu tonu, tirohia te raarangi tunu, maataki ranei i ta maatau riipene ataata poto.
PUKAPUKA BANANA SMOOTHIE RESIPE | SUMMER WHAKAMAHI TUPONO | TE KAIPUTU JUICE CUCUMBER BANANA | CUCUMBER BANANA SMOOTHIE STEP BY STEP | CUCUMBER BANANA SMOOTHIE VIDEO Cucumber Banana Smoothie Recipe | Raumati Maheni Motuhake mo te Raumati | Tunu Kanana Kanana Kanana | Kukamo Panana Panihii Maahiti Na te Hipanga | Kukama Panana Ataata Ataata Ataata Mo Te Waka Whakatikatika 5 Menia Kuki Waati 5M Tapeke Waa 10 Mins
Tunu Na: Kavya
Momo Tunu: Tohutao Smoothie
Mahi ana: 2
Kai whakauru
-
Kai:
1. Kukama - 1
2. Panana (maoa) - 1
3. Wai - 1 peihana
4. Huka - 2 tbsp
-
Me pehea te whakarite:
1. Tihorea te kiri i te panana me te kūkamo ka tapahia kia paku.
2. Tangohia he ipu whakaranu ka taapirihia nga waahanga panana, nga pihi kukamo, te wai me te huka.
3. Whakaranuhia ki te kiri maeneene pai ka mahi ki nga poro huka i runga.
- 1. Kua taapirihia e matou te huka mo tenei tohutao wai motuhake. Kia pai ki te taapiri i etahi atu mea reka, honi ranei, ki te hiahia koe ki te karo i te huka.
- 2. Whakauruhia etahi atu huka ki roto i te whakaranu ka karo ki te whakauru i nga hua hukapapa kia hou ai te maeneene.
- Rahinga Mahi - - 1 karahehe
- Calories - - 157 kal
- Momona - - 9.1 g
- Pūmua - - 8.1 g
- Warowaihā - - 11.3 g
- Te muka - - 2.0 g
STEP BY STEP - AKAPEEA TE HIKI I TE PUKAPUKA BANANA SMOOTHIE
1. Tihorea te kiri i te panana me te kūkamo ka tapahia kia paku.
2. Tangohia he ipu whakaranu ka taapirihia nga waahanga panana, nga pihi kukamo, te wai me te huka.
3. Whakaranuhia ki te kiri maeneene pai ka mahi ki nga poro huka i runga.
Whakatauranga: / 5