Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I Paenga-whawha
Ko te patu i te whare takaro i nga waa katoa te mea e kore e taea mo ia katoa. Ko te korenga o te waa me te mahi pea nga take ka taea. Engari kua whakaaro koe mo te pahikara kia mahi? Ae, koinei tetahi o nga huarahi pai hei whakaiti i te taumaha me te noho ora.
Kua kitea he rangahau hou ko te eke pahikara ki te mahi tera pea he painga mo te ngaro o te taumaha penei i te korikori i te whare takahuri mo nga ra e rima i te wiki.
'He korero pai tenei ki te nuinga o nga taumaha o te taumaha kaore pea he waa, he hiahia ranei ki te uru ki te whare whakapakari tinana, na te mea me tiki ake a raatau tamariki ka tunu kai i muri i te mahi,' e kii ana a Bente Stallknecht, Ahorangi o te Whare Waananga o Copenhagen. i Tenemaka.
'Ko ta maatau kitenga e whakaatu ana ka taea te whakakotahi i te kawe ki tera hokinga mai o te mahi me te korikori tinana,' e kii ana a Stallknecht.
Mo te rangahau, i whakaarohia e nga kairangahau 130 nga taumaha o te taumaha me te taurangi papatipu tinana (BMI) 25-35 kirokaramu ia mita tapawha (kg / m2). Ko te paearu mo te whakauru ki te rangahau kaore i te kaha te mahi, i te uaua ranei i runga i te waahanga o nga waahanga penei i te pauna momona o te tinana, te nui o te haahi o te hāora me te taumata o te whakakori tinana.
I wehea nga kaiuru ki roto e wha nga roopu e eke ana tetahi ki te pahikara ki te hoki mai i te mahi. E rua atu roopu i mahi whakangungu tinana kia rima nga wa i te wiki, tetahi ki te kaha nui, tetahi ki te kaha whakaōritenga. Kaore i taea e te roopu whakamutunga te whakarereke i a raatau mahi hei roopu whakahaere.
Ko nga roopu i eke pahikara me te kori tinana i a ratau wa whakangahau i tahu i te nui o nga kaata i ia wiki i enei mahi ko te kaha me te momo korikori tinana anake. I muri i te ono marama ko nga roopu katoa, haunga mo te roopu whakahaere, he iti ake te momona.
Ko te papatipu momona kua whakaitihia e 4.5 kg (kua whakaritea ki te roopu whakahaere) kei roto i te roopu e mahi ana i te wa whakangahau kaha-kaha, na te 2.6 kg i roto i te roopu e mahi ana i nga wa whakangahau kaha-ngawari me te 4.2 kg i te roopu e eke pahikara ana. ki te mahi.
'Ko nga momo korikori tinana katoa he pai ake i te roopu whakahaere, engari ko te korikori kaha-nui he pai ake i te tatauranga pai ake i te kaha-kaha,' e kii ana a Jonas Salling Quist, Kaiawhina Rangahau i te Whare Waananga o Copenhagen.
'Ko te eke pahikara ki tera hokinga mai i te mahi he mea tino pai hei whakaiti i te momona mai i te wa e whakangahau ana koe,' hei ki ta Quist.
Ko te rangahau i whakaputaina tata nei i roto i te International Journal of Obesity.
I tenei wa ka ako ano mo etahi atu painga o te pahikara. Tirohia tenei.
1. Whakahaerehia te Toto:
Ko te pahikara tetahi o nga tino mahi pai mo te hunga e turoro ana i te mate toto toto. Mo tenei me haere pahikara i runga i te tere tere. 30 meneti paihikara i ia ra he pai hei pupuri i to pehanga toto.
2. He awhina ki te whakahaere i te mate huka.
Ko te mate huka tetahi o nga momo oranga kua pa ki nga taiohi pakeke o enei ra. Ko te koretake o te korikori tinana te take nui mo te piki haere o te tokomaha. Ko te pahikara tata ki te 30 meneti ia ra ka awhina i te whakahaere mate huka.
3. Awhina ki te Aukati i nga Mauiui o te ngakau:
Ko te pahikara i ia te waa mo te iti rawa o te 30 meneti ia ra ka awhina i to ngakau kia ora me te aarai i nga mate e pa ana ki te ngakau.
(Me nga Whakauru umanga)
