Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka whakaaro pea koe kaore koe e mate wai i nga marama makariri o Hanuere me Pepuere. Koina kei te he koe. I roto i enei marama makariri, ka tere ake te mimiti o te werawera i te makariri, i te hau maroke - ka mate te maroke.
Ka mate te marewatanga ka iti ana te wai i to tinana. Ko tenei ngoikoretanga ka arai i nga mahi a-tinana o te tinana. Ka marewai katoa te tangata, engari, he morearea ake ka pa ki nga pakeke me nga tamariki pakeke.
Ko nga take noa o te maroke kaore i te inu i te wai, ka nui te ngaro o te wai na te werawera, te ruaki nui me te mate totika, te kirikaa, etahi rongoa me era atu. I roto i te tuhinga o te waa, ka tirohia etahi o nga hua whaiwhai me nga huawhenua tino pai. nga kai whakainu, ka awhina i te waatea i te waikore.
1. Pakihi
Ko tenei, ka heke iho, ko tetahi o nga rongoa tuatahi mo te maroke. Ko tetahi o nga kai tino whakamate, ko te merengi he 92 paiheneti o te wai. Ka taea te taapiri i te merengi ki to kai ma te kai hei kai paramanawa, inu wai ka taapiri atu ranei ki o huamata [1] .
2. Strawberry
Ma te 91 paiheneti o te wai e whai kiko ana, ma te kai rōpere e whai kiko ai to kai wai i ia ra. Ko te kai rōpere tonu kua whakaatuhia hei whakaiti i te mumura. Ka taea e koe te taapiri i te kiko ki nga huamata ka mahi maihi [rua] .
3. Cantaloupe
Ko tenei merengi whakaranu he ruarua nei nga kaata kaaina tae atu ki te 90.2 paiheneti o te wai [3] . He tino whaihua te Cantaloupe hei whakamaera i to tinana ka awhina i te whai huaora A me te C.
4. Peach
Ma te 89 paiheneti o te wai, ka taea e te kai paati te awhina i te mate ki te maroke ka aukati hoki i te timatanga o te wai. Ka taea e koe te taapiri i nga peariki ki nga huamata kia maihini ranei [4] .
5. Karaka
Ma te kai karaka e awhina ai te whakainu tika i te mea 88 nga huaheneti o te wai kei roto i te hua, ka tere awhina i te maroke. Ko te wai karaka he rongoa tere mo te maroke [5] .
6. Kakarakau
He hua tino pai kikii ana i te maha o nga matūkai, he 88 paiheneti te nui o te wai i roto i te karepe. Mena kei te marewai koe, kainga nga hua kia rite raanoa ki te whakauru atu ranei ki nga huamata [6] .
7. Hua Whetu
Ma tenei hua whetu-whetu e awhina ki te makona i to nama wai me te 91 paiheneti o te wai. He ahua reka tona, he momona i nga antioxidants, ina koa ko te epicatechin, he whakakotahi hauora-ngakau hei awhina i to ngakau kia ora. [7] .
8. Kukamo
He nui hoki nga kukama i roto i te wai ka eke ki te 96.7 paiheneti. Kei roto hoki i te huaora C me te waikawa kawhe, e rua nei hei awhina i te awangawanga o te kiri me te pupuhi [8] .
9. Tomato
Ka whakamahia i roto i nga huamata, hanewiti me te wai detox, ko te Tomato he paramanawa whakainu pai rawa atu me te nui o te wai 94.5 paiheneti. Ma te tihore i te kiri kiko o te tōmato e kaha ki te hiki i te hiko o te tōmato [9] .
10. Tieri
Ka taapirihia e te herewi te reka me te kakara ki nga rihi. Engari, ehara i te mea miharo mena he nui te wai o te herewi, ka eke ki te 95.4 ōrau. Kikii ai te herewi me te ranu o te tote kohuke, huaora me nga waikawa amino e whakamakuku ana i to tinana kia rua te wa e rite ana ki te karaihe wai [10] .
11. Riwai Lettuce
Kikii ana i nga momo kai totika me nga muka, he nui hoki te wai a te riki hukahukaa, 99.6 paiheneti, hei awhina i nga wairere o to tinana. [tekau ma tahi] .
12. Zukini
Ko te Zucchini e 95 paiheneti o te wai e taumaha ana koinei tetahi o nga huawhenua tino whakamahana i te wa o te takurua. Ko te huawhenua he iti ake i te 25 Calories a he tino puna mo te folate, te huaora A, te huaora C, me te pāhare pāporo [12] .
13. Pepara Pere
Kowhai, whero me te kaakaariki - ko nga pepa pere o nga atarangi katoa he nui te wai o te wai, he pai rawa nga huawhenua hei whakaora i a koe. Ko te pepa Bell he nui te wai o te wai 93.9 paheneti. He momona hoki a raatau i nga matūkai pera i te huaora C, te huaora B6, te beta-carotene, te waikawa folic me te tiiamine [13] .
14. Koura
He nui te wai o te Spinach he 91.4henetiheneti, ka taea pea e koe kia hikoi i te roanga o te ra. I tua atu i tenei, he nui te puna lutein, te pāhare pāporo, te huaora E me te muka [14] .
15. Kareparāoa
He mea ohorere tenei engari ko te kareparāoa ka tino whakamoana, na te mea ko te veggie e 92 paiheneti he wai ki te taumaha. Kotahi te kapu (100 karamu) o te kareparāoa e whakarato ana neke atu i te 59 ml o te wai [tekau ma rima] .
16. Te wai kokonati
Kaua tenei e miharo ki tetahi atu. Ka kite ana koe kua maroke, he mea noa maaua kia kukume tatou ki te wai kokonati. He inu tino hauora tena hei whakaora i a koe. He otinga tino pai mo te maroke, ma te inu i te wai kokonati e awhina i te mea e whai kiko ana i nga hiko, tae atu ki te pāhare pāporo, te konutai me te pūhaumāota [16] .
I tua atu i enei kua whakahuatia ake, ko te tiihi tiihi, hupa me te hupa, te miraka koriri me te miraka miraka ka awhina i te mate ki te maroke.
Kei te Panui Whakamutunga…
He mea nui te whakainu mo to tinana me to hauora katoa. Ko te tino maroke ka mate i te toto toto iti, i te wera wera, i te parekura me nga raru o te whatukuhu me te rangahau o enei wa ka honoa te maroke me te mahi mohio, me te kii ko te maroke ka taea te whakarereke i te ahua o te roro o te tangata ka ngoikore i te kaha ki te mahi mahi.
Kia mahara ki te kai i te maha o nga kai whai-wai hei inu wai ka mate koe i te hiainu.
