Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka koroheketia tatou, ka ngoikore te kiri o te kiri me tona kaha ki te pupuri i te houku. Ka angiangi te kiri i raro o o taatau kaimata ka huri i nga porowhita pouri.
Te koretake o te moe, te ahotea, te kai koretake, nga raru o te hauora, te matakitaki i te pouaka whakaata mo te wa roa, te mahi i mua o te punaha mo te wa roa, me etahi atu, hei awhina i te whanaketanga o nga porowhita pouri.
I roto i tenei tuhinga, ka akohia e maatau nga momo momo 10 hei whakamahi riwai hei hamani i nga porowhita pouri i raro o te kanohi. Panuihia.
He aha Me whakamahi e koe te riwai ki te hamani i nga porowhita pouri?
- Ko te riwai he maama maama hei whakamama i te kiri i raro o o kanohi.
- He nui te riwai ki te huaora C, te huaora A, te haki, me nga hauropi, hei awhina i to kiri i te taha o nga kanohi ka aukati i nga porowhita pouri.
- Kei roto hoki nga taonga anti-mumura ka awhina i te whakaheke i te pupuhi me te pupuhi i raro o o tatou kanohi.
- Kei i te Potato te catecholase hei awhina i te whakaheke i te pupuhi i raro o nga kanohi.
- Ma te riwai e whakarato te makuku ki te kiri ka awhina i te whakahou i te kiri.
Me Pehea Te Riwai Potato Hei whakaiti i nga Porowhita Pouri:
Kei raro nei nga rongoa kaainga 10 pai hei hamani i nga porowhita pouri i raro o ou kanohi ma te whakamahi i te riwai.
1. Te Riwai Riwai:
Ko te riwai he huawhenua whakamiharo ka awhina i te whakaiti i nga porowhita pouri. Ka taea te whakamahi hei puree, i te ahua o te wai, te poro ranei.
Tikanga:
- Tihorea tetahi riwai nui ka tohaina ki nga poro angiangi.
- Kohia te wai mai i te potato kuoro.
- Penapenahia te wai ki te pouaka whakamātao mo te haora.
- Raua nga poi miro ki te wai potato ka ruia ki nga porowhita pouri i raro o ou kanohi.
- Waiho nga poi miro i raro i o kanohi mo nga meneti 15-20.
- Tangohia nga poi miro ka horoi ki te wai raumati.
- Horoia to mata ki te tauera ma.
- Tukuruahia tenei mahinga i nga ra katoa kia tae ra ano ki te hua e hiahiatia ana.
2. poro Potato:
Koinei tetahi o nga huarahi ngawari ki te atawhai i nga porowhita pouri.
Tikanga:
- Me whakatakahuru i te kotahi potato mo te haora neke atu ranei te makariri.
- Tapahia kia rua nga poro angiangi i te rīwai mātao.
- Uhia o kanohi ki o poro. Kia mahara ki te uhi i nga porowhita pouri.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia ki te wai raumati.
- Tukuruatia kia rua nga wa i te ra kia pai ake ai nga hua.
3. Potato Me Te Kukamo:
Kei te kukama he collagen, he pūmua e whakakiki ana i te kiri, kia maeneene ai te kiri. He maamaatanga ano hoki o te taiao, e maama ai nga wahi pouri me te whakatau i te kiri.
Ko te kukama 95% o te wai kei roto, ko te tikanga ka whakamakuku, ka whakamakuku i te kiri.
Tikanga:
- Peel me te huri i nga riwai kotahi.
- Unuhia te wai mai i te potato kuoro.
- Hangaia he puree mai i te kotahi o te totoma.
- I roto i te peihana, whakaranu i te wai riwai me te totoma kukamo me te pouaka pouaka, kia matao ra.
- Inaianei, ruia kia rua nga poi miro ka mau ki o kanohi.
- Waiho kia 20 meneti.
- Tangohia nga poi miro ka horoi ki te wai matao.
- Whakahauhia tenei mahinga kia 3 nga wa i te ra.
4. Potato Me te Honi Me Te Hinu Olive:
Kei roto i te honi nga taonga anti-mumura e whakamarie ana i te kiri. Kei roto i te hinu oriwa nga antioxidants, huaora, me nga momo anti-mumura e pai ana mo te kiri. Ka horoi maeneene i nga waahi pouri i nga karu ka maama te reo.
Tikanga:
- Tapahia tetahi riwai ka whakaranu ki te 1 tīpune o te honi me te 2 tīpune o te hinu oriwa ka waiho kia pai.
- Tukuna tenei ranunga ki raro o nga karu. Kia tupato i te wa e whakamahia ana, kei uru ki roto o nga karu.
- Waiho te ranunga mo te 30 meneti.
- Horoihia atu ki te wai koriri.
- Whakahuahia tenei mahinga mo te 3-4 wa i roto i te wiki.
5. Te Potato Me Te Wai Rēmana:
Kei roto i te wai rēmana te kaihoko totika taiao, ka awhina i te whakakore i nga porowhita pouri i raro o nga kanohi. Ka whakapakeke hoki i nga oko toto ka whakaheke i te kohinga wai. Ma te rēmana e awhina ki te whakamārama me te poipoi i te kiri.
Tikanga:
- Whakaranuhia kia kotahi te riwai tapatapahi me te 4 punetēpu o te wai rēmana ki te whakaranu.
- Me mau tonu te whakapiri ki te pouaka whakamātao mo te haora.
- Ka makariri ana te whakapiri, ka ruia nga poi miro e rua ka hoatu ki o karu kanohi. Kia mahara ki te uhi i nga porowhita pouri.
- Waiho nga poi miro mo nga meneti 15-20.
- Horoihia ki te wai makariri.
- Whakahuahia tenei mahinga mo te 3-4 wa i roto i te wiki.
6. Te Paratokona me te Pure Potato:
Ko te Tomato he taonga maama noa e whakamama ana i te kiri, kia ngohengohe ai, kia ngawari ai. Kei roto ko te lycopene, he antioxidant hei awhina ki te whakaiti i nga porowhita pouri. Ko te Huaora A kei roto i nga tumato ka whakahou i te kiri kua pakaru, ka whakatairanga i te whakahoutanga o te puoro.
Tikanga:
- Kotihia te kotahi potato me te kotahi tomato.
- Kuhua ki roto i te whakaranu ka whakaranu ki roto i te parai maeneene.
- Raua atu nga poi miro e rua ki te whakapiri ka tuu ki te rohe e pangia ana.
- Waiho kia 20 meneti.
- Tukuruatia tenei mahinga i nga ra katoa mo te hua pai.
7. Te Aramona Hinu Me te Riwai:
Ko te hinu Aramona he taonga anti-mumura ka awhina i te whakaheke i te pupuhi i raro o nga karu, ka whakaiti i nga porowhita pouri. Ko te hinu Aramona he waikawa palmitic me te retinol, hei awhina i te whakamakuku i te kiri maaro i raro o te kanohi.
Tikanga:
- Ruia 3-5 nga pihi aramona i te po kotahi.
- Whakaranuhia nga aramona kua wairangi i roto i te whakaranu me te kotahi riwai tihorea me te tapatapahi.
- Hangaia kia whakapiri pai ka toua nga poari miro e rua.
- Tukuna te ranunga ki raro i o karu ka waiho kia 20 meneti.
- Horoihia ki te wai raumati.
- Tukuruatia tenei mahinga i nga ra katoa mo te hua pai.
8. Potato Me te Yogurt:
Ko te Yogurt he kaihoko maama taiao e awhina ana ki te whakamarama i te kiri o te kiri. Ko te waikawa waikawa kei i roto i te miraka miraka hei awhina i nga kiri kiri kua mate, me te whakawai i te kiri.
Tikanga:
- Kohia te potato kotahi ka tango i te wai mai i a ia.
- Whakaranuhia kia 1 punetēpu o te wai rīwai ki te 1 punetēpu miraka pē.
- Raua atu nga poi miro e rua ki te ranunga ka hoatu ki te rohe e pangia ana.
- Tukuruatia tenei mahinga i nga ra katoa.
9. Aporo me te Riwai:
Kei a Apple he waikawa tannic, hei awhina i te kiri o te kiri. Ko nga huaora me te pāhare pāporo kei reira e poipoihia ai te kiri i raro i o kanohi.
Tikanga:
Peel ka tapatapahi tetahi riwai me tetahi aporo.
Whakaranuhia ki roto i te miihini whakaranu kia pai te whakapiri.
Tukuna tenei whakapiri ki raro i o kanohi ka waiho mo nga meneti 20.
Horoihia ki te wai matao ka maroke ki te taora ma.
Tukuruatia tenei mahinga i nga ra katoa.
10. Rau Mint me te Potato:
Kikii ai nga rau Mint i te huaora C hei whakaohooho i te mahi collagen ka kikii ana i te kiri. Kei roto hoki he menthol e whakatairanga ana i te rere o te toto huri noa i nga karu, me te whakatau ano hoki i nga karu.
Tikanga:
- Taapirihia tetahi riwai tihorea me etahi rau mint i roto i te whakaranu.
- Kia pai te whakaranu kia whiwhi ra ano koe i te puree purea.
- Tukuna inaianei te puree ki nga waahi kua pangia.
- Waiho te puree kia 20 meneti.
- Horoihia ki te wai raumati.
- Me korero ano tenei i nga ra katoa.