Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te tii Kakariki tetahi o nga tiaka otaota tawhito rawa kua mohiotia i pau i nga tau mai i enei tau, i tenei wa, kua pumau te tiiwhakaahua-taonga ki te papa o te katoa me te hunga katoa e pa ana ki te hauora. I roto i nga tau tekau kua nui te hunga e whakamoemiti ana ki nga rongoa whakaora o te ti, me te kai whakamiharo i te tiini kaakaariki, i kiia mai kua whakahokia mai tetahi apiha Hapani rautau tekau ma toru mai i tana moenga moenga.
Ko te tii Kakariki i hangaia mai i te tipu Camellia sinensis kua paingia e te tini mo nga tau tekau tau mo te tino painga o te hauora, ahakoa he whakaheke taumaha, he mumura he pupuhi ranei.
Nga hua o te inu i te tii kakariki
Ko te inu i te tiaka kaakaariki manakohia , mai i te L-theanine kei roto ka whakaponohia he painga nui mo te hauora, peera i te whakamamae i te awangawanga me te whakaiti i te raru o te mate pukupuku mate pukupuku. Ko te tii Kakariki he ranunga o nga pūhui polyphenolic pēnei i te flavanols, te flavonoids me te waikawa phenolic, he kaikōkiri rongoa e ngana ana ki te aukati i nga pūtau e puta ai te mate pukupuku me te tino ngana ki te whakangaro i te hātepe .
Akene ka iti ake pea te tuponotanga o te mate pukupuku, engari i mohio koe ko nga tii kaakaariki he painga ki a ia? He mea nui kia pau i a koe i runga i te whakaahuru. Inu inu tī matomato i te wa e hapu ana kaore i te pai mai i te mea kei roto te kawhe. Ka ngoikore tonu te kai kawheine i te wa e hapu ana.
Te hunga whai manawanui iti o kawhe ka raru i te horomia, na te mea ka mate te mamae o te ngakau, te mamae o te mahunga, te mate totohutanga, te toto toto tiketike me te mate huka. Na, kia mohio taatau mate o te inu ti kakariki. Me titiro e tatou nga paanga o te inu ti tiariki.
E Hia Te Kakariki Nui E Inu Ana Au I Te Ra?
I runga i rangahau ana ki nga tohunga o te hauora, he pai ke ki te inu e rua ki te rima nga kapu ti matariki ia ra, ko te 3 te mea pai mo te hauora.
E Hia Te Kakariki Nui?
Hauora rangahau tohu atu ko te 10 kapu ti matariki i ia ra te rohe o runga. Mena he whakaaro nui koe ki te kawhe ka mate koe i te ohoroa, 10 pea nga kapu ti kaakaariki ka nui rawa atu pea mo to punaha - kia piri ki te 2 ki te 3.
Āhea Te Wā Pai Ki Te Inu Tii Kākariki?
Inu tī matomato i te ata i te 10:00 ki te 11:00 pm i te po ranei. Ka taea e koe te inu i te kapu tiaka matariki i waenga i nga kai, hei tauira, e rua haora i mua atu i muri ranei hei whakanui i te kai totika me te mimiti o te rino. Mena ka pa ana koe ki te aneamia, kaua e inu i te tii kakariki me nga kai
1. Ai Pouri
Ka taea e koe te mamae ānini ngawari i te wa roa ki te pau i a koe te rahinga o te tii kaakaariki mo te wa roa. Ka nui te mamae o te mahunga na te kaha o te kawhe i roto i te inu.
2. Ka whakaitihia te ngongo o te rino
Ka raru te inu inu kaakaariki mimiti ngongo . Ko te whakahiato matua o te tii e hono ana ki te rino, na te mea ka ngaro i a ia tana taonga antioxidant, ka heke te mimiti o te rino mai i nga kai. Ko te kore o te rino ka iti ake te manawa, te mamae o te mahunga me te rohirohi. Ka taea e koe te inu i te tiaka kaakaariki 2 haora i mua atu i muri ranei i te kai kia kore ai e ngaro rino . Ko nga mea o te tannin kei roto i te tiaka kaakaariki ka whakaiti i te waatea-o te rino. Me tango kia 2 haora i mua, kia 4 haora ranei i muri i te whakahaerenga rino.
Te kai i te tii kaakaariki me rino kai (Ko te kai whero me nga greens rau pouri) ka whakaiti i nga painga hauora o te tii.
3. Ka Take Nga Raru Gastrointestinal
Ko te nui o te kohi tii kaakaakau ka pa he kino na te mea kei roto te kawhe me te waikawa polyphenols e taea ai te kawatanga me nga raru e pa ana. Ko nga taninini kei roto i te ti kakariki ka piki ake kawatanga i roto i te kopu ka puta te mamae o te puku, te whakapairuaki me te koretake. Ko te tikanga, ko te kai i te ti matariki ki runga i te puku puku me karohia. Ko nga taangata e pangia ana e te kaahaki peptic, me tino inu i te tii matariki no te mea ka ngana ki te whakaoho waikawa puku .
He ahuru mo etahi taangata mena ka pau i a raatau te 2-3 karaihe o te ra kakano ia ra.
4. Ka pa ki te Tauira Moe
Kaua rawa e inu i te tii kaakaariki i mua i te pa atu koe ki to moenga ka taea e te kawhe i roto ngā huānga moe-akiaki i roto i te roro, ma reira ka mataara koe, ka arotahi ranei - he mea kaore koe e hiahia ki te waiho i te wa e tarai ana koe
Ko nga waahine me nga waahine e uha ana ki te u, me whakaiti i te kai ti, no te mea he kai kawhe kei roto. Ka uru te tii ki roto i te miraka u, ka raru hoki te moe o te tapuhi kōhungahunga . Ko te kawhe o te kawhe, ka nui rawa atu, ka ohorere, ka pukuriri, ka manukanuka.
5. Ka Tuukino te Hati
Ko nga polyphenols e kitea ana i te tiaka kaakaariki, ka nui te tini ka raru nga mate o te ate me te whatukuhu. Hei ki te a ako , te hanga kohinga o te kawhe hei whakaoho i te ate. Na, kaua e kai i te maha atu i te 4 ki te 5 kapu ti matariki i ia ra.
6. Te Take o te Pakaru Kare i te Pakaru
Tuhinga ka whai mai mate ngakau , Ko te tii kaakaariki kaore pea i te kowhiringa tika. Ahakoa he onge, kua whakamatauhia e nga rangahau ka hiki i te tii kaakaariki te whakaheke i te toto, ka raru pea ki etahi rongoa toto.
7. Nga Pakanga o te Hauora Iwi
Ko te nui o te kohi tii kaakaariki ka piki te tuponotanga o mate wheua pēnei i te osteoporosis i roto i te hunga takitahi e raru ana. Ko te whakaranu i te tii kakariki ka aukati i te ngongo o te konupūmā, ka hua ake te ngoikore o te hauora wheua.
Whakawhitihia to kai ki te 2 ki te 3 kapu ti maaka mena ka raru koe mate wheua .
8. Mei Ma te Mate Mate
Ko te nui o te kohi tii kaakaariki ka raru nga mate toto i roto i nga take onge. Ko etahi waahanga o te tii hauora e whakaheke ana i te taumata fibrinogen, he pūmua hei awhina i te whakaheke toto, me te aukati hoki i te whakaheke o te waikawa hinu, hei arahi. whakaurunga toto .
Na, ki te pangia koe e te mate o te mate toto, he mea ke ki te karo i te inu ti kaakaariki.
I tua atu i enei katoa, ma te nui o te ti kaakaariki ka ahua puhihi koe, ka marama ranei te upoko ka heke te kawhe ki te rere o te toto ki te roro me te punaha o te puku, ka mate te nekehanga, te whakapairuaki me te ruaki.
I te Panui Whakamutunga…
Ma te rau me te mano o nga kai hauora e karapoti ana i a tatou, he tino raruraru ki te kowhiri i te mea tika. I te raina ano, i te wa i kowhiria e maatau nga mea e tika ana, ko te rahinga me te kai kua tohua hei paatai ka whai ake. Ana maaku e kii atu ki a koe tetahi mea - koina tetahi o nga mea nui kia whakaaro nui. Na te mea ka taea e tetahi mea te whakapai ake i to hauora, ko te kohi nui kaore e awhina engari ka raru noa to hauora. Kaua e wareware - ko te whakaahei te mea nui!
Sneha KrishnanRongoa WhanuiMBBS Kia mohio ake
