Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kaore e rawe te whai kiko me te ngutu o te ngutu, penei i a Angelina Jolie, i a Katrina Kaif ranei? Kia rite o ngutu ki a ratau, me poka ranei to hanga. Kaore tetahi o enei waahanga e taea mo maatau. Ki te whai i o ngutu, kaore e hiahiatia e tetahi te tirotiro i nga tikanga rangatira. Ko te tikanga, ma te awhina o etahi mahinga, ka taea e nga ngutu te ahua tika.
Ko nga mahi a-kanohi mo nga ngutu e tino whakaaweawe mai ana i nga Tikanga Yoga Mata. Koinei nga momo whakangungu e whakahono ana i nga uaua huri noa i nga ngutu, ina koa ko te ngutu o runga, ka hoatu ki a ratou te ahua e tika ana. Ko enei mahinga kanohi ka whakaheke ano i nga kita i te ngutu o runga, kia mau ai te kiri.
Ko etahi o nga mahi yoga a-kanohi hei awhina i to ngutu o runga kua whakararangihia i raro nei:
Te 'O' - I tenei mahi hangai he O ahua pai ma o ngutu o runga o raro hoki. Kia mau tonu o ngutu ka menemene kia rite ki te kaha ki a koe kia mohio koe kei te heke o nga uaua o to paparinga. Ka awhina i te whakaheke i nga kita i te taha o ou ngutu, ka puta he ahua ki ou ngutu.
Ko te 'Pout' - Noho tika ka puru ngatahi ma ou ngutu. Kia kaha ki te hiki ake i o ngutu ki te ihu. Hikina kia teitei ake i a koe ka mau mo te rima hēkona. Whakawhana me te whakahua kia rima nga wa.
Te 'Ngote' - Ko tenei mahi e whakakii ana, e whakarakei ana i nga uaua o roto, o o ngutu hoki kia pai te ahua o te ahua. Tuhia to matihao tohu ki roto i to waha ka ngote kia pakeke ka taea e koe. Kia rongo koe i nga uaua o o paparinga me o ngutu e kirimana ana. Kia mau mo te rima hēkona, ka ata whakaroa i to waha ka tango i to maihao. Tukuruatia kia 10 nga wa.
Te 'Kanohi Ika' - Ngotea ki nga taha o to mangai kia pai ai te kanohi o te ika. Me mahi o ngutu ki runga, ki raro hoki. Kia mau ki o ngutu mo te rima hekona i te wa kotahi. Mahia tenei 10 ki te 20 wa. Ma tenei e kaha ake ai te rahi o te ngutu ka puta he ahua ki a raatau.
Nga Kihi Rererangi ' - Whakatangihia nga kihi ki a koe ano i roto i te whakaata mo te 30 hēkona ki te meneti. Ma te whai o nga ngutu ka ahua ahua pupuhi.
Te 'Pahū' - Katihia o ngutu, paatohia ki roto. Whakaratohia te waha o te waha, ana kaare te ngutu. A tapiti ano nga wa e hiahia ana koe. Ka pai ake te hanga o ou ngutu.
Ko te tumanako ko nga mahi a-kanohi i runga ake nei te mea kia moe ou ngutu. Ano hoki, ko enei mahi ano i taapirihia me etahi atu awhina ki te tiki i nga koiwi paparinga tika me te whakarahi i o uaua uaua.
