Ka mau koe i te mea kai tuatahi ka kitea e koe i te ata ka whakakiia to kanohi ki taua mea? Ae, ko te nuinga o tatou e porangi ana mo te taima ka mahi i enei pohehe parakuihi kino engari ko te kai i nga kai he i runga i te puku kau ka raru to punaha i te ra katoa. Mai i te pupuhi, te waikawa, te pupuhi me te hau, ehara i te ahua ataahua. Ma te paku tupato ki nga mea e kai ana koe i te ata ka pai ake to ahua me te whai hua i te ra katoa. Anei he rarangi kia mohio ake koe a muri ake nei!
Kawhe: Kaore e taea te mahi me te kore kawhe i runga i te kopu kore? Kaati, me whakakore noa e koe tenei tikanga na te mea ka nui ake te kawatanga, ka pa ki a koe te mamae o te ngakau me te korenga. E mohiotia ana te kawhe hei whakaiti i te hunanga o te peera me te wai pekiti, he uaua ki a koe te keri i etahi atu kai e kai ana koe. Ka piki ake te hanga o te waikawa maaota i roto i te punaha nakunaku, tera pea ka mate koe i te mate gastritis.
Kai raukikini: Aroha ki to parantha me te topa o te mango pikara te mea tuatahi? Ae, ko nga mea kakara me te wera i roto i te pikara ka mamae koe i te mea ko nga mea kakara me te tioriki i runga i te kopu kore ka whakapataritari i te kopu o te kopu, ka mate te mate huka me te waikawa.
Panana: Kei te kai pea koe i te panana ia ata me te whakaaro nui ki a koe i runga i te whakaaro, na te mea he kai kaha ki te kai. Heoi, i runga i te puku kau ka pa ki to ngakau, kaua e iti. He nui te panana i te konupora me te pāhare pāporo me te kai i runga i te puku kau ka nui rawa te taumaha o to toto ki enei matūkai e rua ka kino to ngakau.
Tomato: Ko etahi o nga tangata ka kai i te tōmato i te ata i te mea e kiia ana he puna o te maha o nga matūkai. Heoi, ko te nui o te waikawa tannic ka hoatu he kawatanga ka puta ki te mate whewhe puku. Ahakoa, he uaua nga kukama ki te keri i runga i te puku kau kia rite ki te tikanga o te koromatua, na reira karohia nga huawhenua mata me te ngau i te huamata i muri mai o te ra.
Nga hua citrus: He mea tenei na to mama i korero ki a koe, a he tino tika ia. Ko nga hua citrus te whakanui ake i te hanga waikawa me nga hua kino ki te kore koe e kai. Ko te nui o te muka me te fructose i roto i nga hua ka whakapoipoi i te keri me te whakakino i to punaha puta noa i te ra.
Huka Tukatuka: He pai ki te inu i te karaihe nui o te wai hua huka i te ata? Ae, tera pea ka huri ke to whakaaro ina mohio koe ko te nui o te huka i runga i te kopu kore ka pa ki to ate me te pancreas mo te wa roa. He kino ano ki te inu i te pounamu waina i te ata. Ka taea hoki e te huka katoa te tuku hau ki a koe ka pupuhi koe. A ko te huka kei roto i nga kai tukatuka penei i te keke me te kai tote he kino kino na te mea ko etahi momo rewena ka whakamahia i roto i enei mea ka mumura te kiri o to puku, ka paheke.
