Ra whanau Ra whanau Bhumi Pednekar: Kua Whakakitea mai tana Mahere Kai Ngaronga Taumaha

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko Bhumi Pednekar, he kaiwhakaari Inia nana i mahi te tuatahi o a Bollywood me 'Dum Laga Ke Haisha' i te taumaha i te wa i wheturangitia ai ia ki tenei kiriata. Ae, me whakapiki ake ia, na te mea ko te kawenga tena.

I ngaro a Bhumi i te 21 kg i roto i nga marama e 4 i muri i te putanga o te kiriata. Te mahere kai kai mate taimaha a Bhumi Pednekar koinei te mea e akiaki i a koe i tenei ra.

Mo te mahi ki te kiriata, me kai e ia te heihei pata mo te parakuihi. Mo te ngaro o te taumaha, i tino tupato ia mo nga mea i kainga e ia me te tango i nga tikanga kai pai me te aroha ki ana mahi. Na te whaea o Bhumi i awhina i a ia ki te whakarite mahere kai.

Mahere Ma Te Kai Hoko Taumaha a Bhumi Pednekar

Kei te hiahia koe ki te mohio ki nga muna ngaro ngaro a Bhumi Pednekar? Anei nga mea kei a ia hei waahanga o tana mahere kai.

He pai ki a ia te kai i nga huamata me nga whakamatau me te wai whakapūkara hei whakamahi i nga hinu makariri. He pai ki a ia te kai hummus ka horahia ki runga hanawiti, chapattis, me nga huawhenua me nga kai.

I tukuna ano e Bhumi te huka ma, te paraoa parakore, te waipiro me nga hinu whakamahine. I whakakapihia e ia te huka ki te jaggery me ana chapattis i hangaia ki te paraoa paraoa katoa i hangaia mai i te amaranath, te ragi me te chana.

Parakuihi:

Ka tiimata a Bhumi i tona ra ki te karaahi wai mahana ranei wai detox i runga i te puku kau. Whai muri i te haurua haora, ka kai ia i te muesli me te miraka paku, ka kapi ki nga purapura penei i te putirā, i nga harakeke ranei. Kotahi haora i mua i tana mahi, ka whakapaua katoahia e ia te taro paraoa me nga omlettes ma e rua me te hua (papaya, aporo ranei).

Paramanawa Whakapau-Whakamahinga:

Ko tana mahinga whakangungu ko te cardio me te taumaha. Whai muri i te parakatihi, ka pau i a ia tetahi paramanawa momona-nui pera i te 5 ma te hua manu i kohuatia.

Tina:

Ko te tina a Bhumi ko te roti multigrain i hangaia mai i te bajra, te soya, te jowar, te chana, te rajgira ranei ka kapi ki te pata ma ma.

Ka kii ia ki te whakaranu i enei momo purapura hei mahi i te parāoa hei mahi parāoa maha. I te taha o te roti, ka kai ia i te dal me te kari huawhenua i tunua ki te hinu oriwa.

Ka mutu tana kai me te peihana peara kaainga, ki te karaihe pata ranei.

Ka kowhiria e ia etahi atu waahanga hauora penei i te heihei tunutunu, paraoa paraoa, huawhenua me te hanawiti heihei tunutunu, hummus me te kukamo, kāreti ranei, te kai-nuggets, te kari heihei ranei ka tunua ki te hinu iti me te peihana raihi parauri.

E ai ki a ia ko tenei kai tata ki te 400 ki te 500 nga Calories me raro iho i te 80 gm o nga warowaihā.

Paramanawa ahiahi:

Tata ki te 4.30 i te ahiahi, ka kai te kaiwhakaari i te haurua o te papaya, te aporo, te kuawa ranei, te pea ranei. Ana i te 5.30 i te ahiahi, ka inu ia i te tiaka kaakaariki, ka kai i etahi aramona, i te kenara ranei.

I te 7 karaka i te ahiahi, he peihana huamata nui i hangaia i nga huawhenua o te tau, i nga hua me nga hua kua oti te whakakakahu ki te hinu oriwa, te winika balsamic ranei. I etahi wa, hei taapiri ka taapirihia e ia te tiihi feta me te heihei tunutunu.

Kai hakari:

I te 8.30 pm, kei a ia tana tina i te nuinga o te wa heihei tunu, hei ika ranei.

Hei ki a ia mena kei te hiahia ia ki te kai kai huawhenua, ko te tikanga, he mea tunutunu, he tunu tunu iti ranei, he tofu, he parai paraoa ranei, he huawhenua maoa ranei me tetahi kapu iti o te raihi parauri, te taro paraoa maha ranei.

Ka kii a Bhumi kia tino iti ake te warowaihā i te pō.

Kei te whakaaro pea koe he aha ta Bhumi Pednekar i a ia e hiahia ana ki te kai? Ka ngana ia ki te karo i nga kai paraurehe i te wa e taea ana. Engari, ka haere tonu ia ki te kai i enei paramanawa hauora.

• Mānihi Berry - Ringihia he karaihe wai ki roto i te whakaranu ka taapirihia kia 2 punetēpu miraka pē. Taapirihia kia kotahi te punetēpu o te honi me ngā kākano hou o ngā momo katoa ki roto. Whakakotahitia me te koa!
• Ko nga kirikiri koroke me te soya, ko te puru witi katoa me te hummus, tae atu ki nga purapura maroke pera i te bajra pupuhi.
• Poraka Yoghurt - Ka taea e koe te riringi i tetahi mea maeneene ki te whare ki roto i te paepae huka. Ringihia nga rohi rōpere ki roto i te paepae hukapapa, miraka miraka ranei ka whakatio. Ka taea e koe te mahi kia ngoikore, kia kai hoki. Ko te paramanawa matao pai rawa atu!

Mena kei te hiahia koe ki tetahi mea reka, he tiakarete pouri kei a koe e 70 oheneti o te koko ka iti ake te huka.

Nga Maataki Hauora Maere Ki te Huka Ka Whakaatu Na Bhumi

2. Tirikara rā

3. Stevia

4. Jaggery

6. Tirikara maple

Bhumi Pednekar Ngaro Taumaha Me Tenei Tohu Riipii Wai Detox

Kai:

• 1 rita te wai
• 3 kukama te rahi-rahi
• 5-6 rau mint hou
• 4 nga remana tapatapahi

Tikanga:

• I roto i te wai, whakapirihia te totoma, nga rau mint hou, me nga rēmana.
• Refrigerate mo etahi haora ka mimiti me te koa.

Ma tenei tohutaka wai whakaheke i te wai e whakanui te pungao me te horoi i to tinana ma te tango i nga momona mai i to tinana.

Tuhia tenei tuhinga!

7 Nga momo momona momona me pehea te whakakore i a raatau

To Horoscope Mo Apopo







Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga