I roto i te kaha o te oranga o ia ra, ka taea e te whakaaroaro te tuku i te rangimarie o te hinengaro me te mawhiti mai i te awangawanga ka puta mai me te noho noa. tangata .
E ai ki Raina Hauora , ka taea e te mahi te whakaiti i te ahotea, te whakapakari ake i te mohio ki a ia ano, te roa o te aro o te tangata, te whakapai ake i te moe me te whakaheke i te tohanga toto.
A ahakoa te ahua nei he puiao motuhake kei muri, ko te whakaaroaro tika ehara i te mea uaua ki ta te tangata e whakaaro ana.
O nga momo ahua o te whakaaroaro (mai i te whakaaroaro wairua ki te mantra meditation), pea ko nga rereketanga e rua tino rongonui ko te whakaaroaro me te whakaaroaro whakaaro.
Ko te whakaaroaro whakaaro ko te mohio ki nga whakaaro me nga kare-a-roto o te tangata i te wa e tipu ana, ko te whakaaroaro whakaaro ko te noho katoa me te mohio ki nga mahi a tetahi.
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i te mohio me te whakaaro nui, Mahi Hinengaro tuku he tukanga taahiraa-i-taahiraa ngawari ki te whakaaroaro (ka kitea i raro nei). E taunaki ana te roopu ako kore-painga me timata me nga wa e rima ki te 10 meneti o te whakaaroaro ia ra i mua i te taapiri i te roa ki o waahi.
1. Hei timata, kia pai
Rapua he waahi ata noho hei whakaharatau i te whakaaroaro i ia ra. Muri iho, whiriwhiria tetahi tuunga e pai ana ki a koe — ka taea e koe te noho i runga i te tuuru, i runga i te urunga ranei. Ahakoa he aha, ko te whakaaro a Mindworks kia noho tika kia noho tika to tuara.
2. Me noho mai
Tirohia te ahua o to tinana i a koe e ngawari ana ki te whakaaroaro. Mena ka raru koe, ka taea e koe te mataki, te whakangawari ranei i to tinana.
E taunaki ana hoki a Mindworks kia noho tuwhera o kanohi me to kanohi ki raro, ki mua i a koe. Ma te mahi pera, he rereke ki te kati o ou kanohi, ka taea te whakapai ake i te mataaratanga.
3. Kia tupato ki to manawa
Ko te manawa, e ai ki a Mindworks, me puta noa. Ko te kaha ake o to whakaaro, ko te marie o to manawa.
I etahi wa, ka kotiti ke to hinengaro i a koe e aro ana ki to manawa. He ahua noa tenei, e ai ki te roopu. I te wa e haere mai ana aua whakaaro karekau, ngana ki te whakahoki mai i to aro ki to manawa.
4. Whakaarohia nga kare e rere ana puta noa i to tinana
Whakahaerehia he matawai hinengaro o to tinana, timata mai i ou maihao. He pehea to ratou ahua? Mai i reira, nekehia to ara ki runga ki o waewae, hope, uma, kaki me te mahunga. Kia tupato ki nga ahuatanga ka puta mai i ia wahanga tinana. Mena ka kotiti ke to hinengaro, ata whakahoki mai to aro ki to tinana.
5. Parakatihi, parakatihi, parakatihi
Pērā i ngā mea katoa, ka māmā ake te whakaaroaro ka kaha ake te mahi. Inaa, he mea nui te whakangungu ki te whakaaroaro whakaaro, e kii ana a Mindworks.
6. Kia maumahara tonu
Ko te whai whakaaro ko te mihi ki tenei waa, kaua ki te maaharahara ki nga mea i tupu i mua, ki nga mea ka puta a muri ake nei. Ko te whakaaro nui ehara i te awhina anake i to oranga hinengaro, ka taea hoki whakapai ake i to hauora tinana (mai i te whakapakari i to punaha mate ki te whakapai ake i te pupuri mahara).
Ētahi atu panui:
Ko Drew Barrymore kei te pirangi ki tenei kirīmi kanohi
Na te tangata whakaawea enei mohiti maramara puru e kia horapa
Ko enei kaihanga taro ka awhina koe ki te hanga i te taro tino pai
