I nga po kaore e taea e koe, Chipotle he tuku atua—engari me whai koe i te kai ketogenic ? He tino kore noa? Waimarie, kaore. I titiro matou ki te tahua me te hanga i tetahi aratohu whaihua mo te piri ki te mahere kai iti-waowao me te kore e whakakore i a koe i te kohinga carnitas, tiihi me, ae, guac.
1. Whiriwhiria nga Kaakaariki mo to turanga
Ka mohiotia pea a Chipotle mo ana burritos, engari ki te piri koe ki te kai keto, he pai ki te piri ki te huamata. Ka taea hoki e koe te tono i te peihana burrito; kia mohio noa ki te tono mo te kore raihi, he pini ranei (he maha atu mo tera i muri mai).
2. Tuhia ki runga i tetahi o nga Kōwhiringa Mīti
I konei ka whiwhi koe i te nuinga o to pūmua. E rima nga whiringa waro-iti e pa ana ki te kai—me te kai vegan. Kia mau ki te steak (1g carbs), carnitas (0g carbs), heihei (0g carbs), barbacoa (2g carbs) or sofritas (9g carbs), a ka pai koe ki te haere.
3. Kia mau ki nga huawhenua engari ki nga pini
Pīni—tae noa ki te pīni pango—he nui te nui o te warowaiha mo ia kai. I nga waahi e pa ana ki nga huawhenua, pekehia nga remu ka utaina ki runga i te rētihi me te huawhenua fajita (5g warowaiha mo ia kai).
4. Tāpirihia te Miraka
Ko nga warowaiha he ahua kore-tepe i runga i te keto, engari karekau he miraka. He torutoru nga whiringa pai? Queso (4g warowaiha), tiihi kupenga (1g warowaiha) me te kirīmi kawa (2g warowaiha).
5. Whakamahia te Salsa mo te kakahu
E toru i roto i nga Chipotle salsas e wha he whiringa totoka: salsa tōmato hou (1g warowaiha), tomatillo green-chili salsa (4g carbs) me tomatillo red-chili salsa (4g carbs). Ko te salsa tuawha, he witi tiihi tunua, ka tae ki te 16g warowaiha mo ia mahi.
6. Mea atu 'Ae' ki a Guac
He taapiri pea, engari he nui nga ngako hauora o te guacamole me te iti o te warowaiha, na reira haere ki te whakapau moni.
E RUNGA ana: 40 Recipes Dinner Ketogenic Ka taea e koe te mahi i roto i te 30 meneti iti iho ranei
