Me korero tatou mo nga parakuihi parakuihi. He aha mena he kai ka taea e koe te kai katoa i te tiihi, nga hua me te bacon e pirangi ana koe ka ngaro tonu te taumaha? Whakatauhia te kai ketogenic, te kai keto ranei mo te poto.
Na he aha tena? I roto i nga korero poto, he ngako-nui, he pūmua-ahua, kai iti-carb , mo te mea ka whakaitihia e koe to kai warowaiwa (i te nuinga o te waa ki te 50 karamu, iti iho ranei-ko etahi taangata ka iti ki te 20) kia tae to tinana ki te ahua o te ketosis (no reira, te ingoa). I te ketosis, ka timata koe ki te tahu i roto i nga toa ngako o mua mo te kaha, ka tere ake te mate taimaha.
Ae, ka taea e au te kai katoa i te tiihi? Ae. Me te kai, me nga ngako hauora pera i nga nati, nga kakano me nga avocados.
He rawe te tangi. He aha te hopu? Hei timata, he kai tonu—te tikanga, ahakoa ka whakaaetia koe ki te kai tiihi me te baaka, me titiro tonu koe ki nga kaarai mena ka hiahia koe ki te whakaheke taumaha. A, i te mea ko nga warowaiha e tuku wahie ana mo tatou, ko te whakaheke i aua mea ka puhoi koe, ka porangi ranei i waenga i nga kai. Ano hoki, mo nga wahine e korikori kaha ana (ka karanga ki nga kaihurihuri katoa, ki nga CrossFitters ranei), na te kore o nga warowaiha ka uaua ake koe ki te korikori i roto i o mahi whakangungu.
Raina Raro: E ai ki he ako i whakahaerehia i te Whare Wananga o Padova, he pai rawa atu te kai keto hei a otinga mo te wa poto te pekepeke atu ranei mo te whakaheke taumaha i te mea he tere ake nga hua. Engari me pehea te aukati i nga hua me nga huawhenua kia iti ai te kai warowaiha, he uaua ki te pupuri mo te wa roa. Ano hoki, he rawe te parakuihi parakuihi, engari he pai ake te hanewiti parakuihi (i te whakaiti).
E RUNGA ana: 8 Nga mea ka tupu mena ka whakamatau koe i te kai katoa30
