I nga raumati e rua kua pahure ake nei i a maua e noho ana i te takutai moana, ko maua ko taku hoa pai kua pa ki a maua. Nga huringa tukutahi, amirite? I a maua e rua nga mamae o mua penei i te pupuhi me te pupuhi i roto i te bikini (he ngahau!), Ko ahau anake i rongo i te whakama huna i raro i te toka i te kii mai kei te whakaatu taku aho tampon.
Ko te mea ngaro a taku BBF? I mau ia i te kapu paheketanga. Um… tino kino, i whakaaro ahau. Ehara i te mea he hippie crap mai i te 70s? Tena ra, e tama i he ahau. I muri mai i te kauhoe (Aroha mai! Karekau he huarahi ki te tuhi mo enei mea karekau he ahua kino!) Ka taea e au te korero ki a koe he tino huri enei kapu. Anei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio.
Engari ko te tuatahi, he aha te kapu menstrual?
He peera te ahua o nga kapu he mea hanga mai i te silicone karaehe rongoa he rite te mahi ki te tampon, engari kaua ki te tango i to rere, ka kohia noa. Ae, ko te tikanga me whakakore e koe nga ihirangi. Engari kaua e manukanuka, ka oati ahau ehara i te mea kino pera i te ahua. Inaa, he kino rawa atu te whakakore i nga tampons me nga pads i roto i taua tari. He mea whakamiharo, ka taea e nga kapu te pupuri i te 3 ki te 4 nga wa te kaha o te tampon noa, ka taea te mau mo te 12 haora i mua i te puhanga.
A, he pehea te mahi?
He rite tonu ki te tampon, ka kuhuhia he kapu paheketanga ki roto i to awa tara, ka noho tonu na te hiri momi e hanga ana huri noa i nga pakitara o te awa ka puare te kapu ki roto i to tinana (he nui ake tera i muri mai). Na te hiri i hangaia, ka kohia nga mea o roto ki roto i te kapu, ko te tikanga kei reira he rawa he iti te tupono ka pa ki a koe nga pakaru. Na te mihi ki te hiri 360° me te pai, ka taea e koe te mahi i nga tuunga yoga hurihuri, te kauhoe, te moe me etahi atu mea e pai ana ki a koe me te kore e awangawanga mo nga riihi kino.
Kei te miharo ahau. Me pehea taku tino whakamahi?
Me timata ahau ki te kii atu ki a koe hiahia kia manawanui koe i te wa tuatahi ka ngana koe ki te whakamahi kapu. He iti noa te mahi me te tango i etahi huringa kia mohio ai koe me pehea te mahi pai ki to tinana. Mo to huringa tuatahi, ka tūtohu ahau ki te whakamatau i a koe i te kaainga mena ka paheke koe na te he o te whakaurunga, he mea noa mo te hunga tuatahi. Ano, ki te timata koe ki te pouri kei te uaua koe ki te eke ki runga, whakataa poto, waiho to tinana kia okioki ka ngana ano.
OK, kua rite? Tuatahi, ka hiahia koe ki te horoi ma te kohua i te wai mo te 4-5 meneti. I muri i te horoinga o o ringaringa, me whakaipoipo koe i te awhi o te kapu kia iti ake, kia ngawari te whakauru. Ko te tokorua kopa tino noa Ko te kopa-C kei reira koe e papatahi ai ka whakapiko i te kapu ki waenganui ka whakakotahi i nga pito ki te hanga i te C me te whiu ki raro ka tiango ai te awhi ki roto. Ko ahau ake te whakamahi i te 7-fold iti noa (whakapapahia, ka whakakopa i te kokonga matau ki raro hei hanga i te nama 7) na te mea ka kite ahau he maamaa ake te whakatuwhera i roto i toku tinana.
Ina whiriwhiria e koe to tikanga kopaki, uru atu ki te waahi pai (noho, tukituki, tu me tetahi waewae) ka wehea marietia to labia ki tetahi ringa ka kuhu i te kapu paheketanga me tetahi. Engari kaua e anga whakarunga, paheketia ki roto ki to hiku tae noa ki roto katoa te kapu. Mahunga ake, ka rongo pea koe kua tuwhera. Kia mohio kua tino tuwhera, kua hangahia te hiri, hurihia te kapu ma te kowiri iti i te turanga ka huri 360°. Hei taki-rua i te hiri, rere to maihao ki waho o te kapu ka paopao. Ko te tikanga karekau he takai he pai koe ki te haere mo te 12 haora mo te whakamarumaru kore-kore.
… Me pehea te tango?
I muri i te horoinga o o ringaringa, wahia te momi o te hiri ma te kowiri i te take o te kapu ki to koromatua me to maihao tohu. FYI: Mena ka kumea noa e koe te kakau me te kore e kowhakina, e kore e korikori na te hiri piri. Katahi ka ata tango i te kapu kia tika kia kore e maringi. Ka mutu ana ki waho, taia noa ki roto i te wharepaku, totohu, kaukau ranei (ae, he maha nga wahine e tango ana i a ratou kapu i roto i te kaukau) ki te putu i nga mea o roto. I mua i te whakaurunga ano, horoia to kapu ki te wai mahana me te hopi ngawari, kore hongi, ka taea ranei e koe hoko horoi he mea hangaia mo nga kapu paheketanga.
He momo momo kapu paheketanga hei whiriwhiri?
Ko te akoranga! He paihere o nga rama rongonui kei reira ka taea te mataku ki te mohio ko wai te mea tika mo koe me to tinana. I timata ahau me te DivaCup na te mea koinei te waitohu i rongohia e au. Kaore au i pai, engari i etahi wa ka rongo ahau i te kakau o te kapu na te mea he mea hanga mai i te silicone uaua. I whai waahi ahau ki te whakamatau i tetahi waitohu hou e kiia nei Tote a ka aroha ahau na nui atu na te mea he pai ake te mahi a te ahua ki taku tinana. I tua atu, he maamaa ake ki ahau te whakauru atu i te DivaCup me te tino pai ki te waahi ka wareware ahau kei te mau ahau. Rarangi o raro: Mahia etahi rangahau ipurangi ka kowhiri i te mea e pai ana ki a koe. Heoi ano taku korero, kare koe e pouri ahakoa he aha te kapu menstrual ka mutu ka whakamahia e koe.
Phew, he ahua nui tenei. He mea tino utu te hype?
Whai muri i taku whakamahi i te kapu paheketanga i raro i te kotahi tau, ka taea e au te kii pono kua tino maamaa ake taku oranga me te kore ohorere i te wa e pa ana ki taku wa. I tino weriweri ahau ki tera wa o te marama na te mea ka kitea e au he tino whakaraerae nga tampons (kaore ano kia pakaru) me nga pads ehara i te mea maku. Inaianei, kaore au e whakaaro tuarua. I awhina ano ahau ki te pai ake ki taku tinana me te noho tuwhera mo nga waa whanui me nga hoa me nga hoa mahi.
I tua atu i nga mea katoa, ka tiakina e koe a to o te moni. Ka taea e te kapu paheketanga te roa ki te 10 tau me te tiaki tika, ko te tikanga ko te utu mo te kapu kotahi (ko te utu toharite o te ao he mo ia rangahau tata Te Lancet Public Health ) ko te 5 paiheneti noa iho o te utu mo te 10 tau te tuku pads, tampons ranei, e ai ki ta NPR . Kaore i te whakahua, he tino pai ki te taiao na te mea kaore koe e maka atu. He toa-toa.
E RUNGA ana: Anei nga mea e tika ana kia kai koe hei whakangawari i te mate o te wa, e ai ki tetahi tohunga kai
