Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Yoga ki te tahu momona ngatahi | Whakaitihia te momona o te mata me te yoga BoldskyHe aha te yoga kanohi, te yoga kanohi ranei? Koinei te raupaparorohiko hei whakangau i to mata kia rite ki nga mahi a yoga mo to tinana. I tenei Ra Yoga o te Ao ka tuhi taatau me pehea te whakaiti i te momona o te kanohi e te yoga.
Kei te mohio koe e tata ana ki te 52 nga uaua i te mata? Ko te whakamahi i enei uaua ka awhina i te whakama o te kanohi, te karu o te kanohi, me te kakama o te kaki. Ko nga uaua o te kanohi kaore i rere ke i nga uaua o era atu o te tinana mena ka kore e whakamahia enei uaua i raro o te kaki, ka tiu haere.
Ko nga uaua o te kanohi, kei roto ko te kauae, te rae, me te rae ka taea te aukati i te korukoru na te ngau kino o mahi ia ra ia ra. Heoi, kaore e nekehia e nga yoga kanohi nga raina pai me nga kita, engari ka taea tonu te whakarereke i te neke whakararo.
Ko te mahi i nga mahi a-kanohi ka ahua ke tonu to ahua me te ataahua o te ahua ma te kakano i o uaua kanohi.
Ka pai hoki te whakapai ake i te rere o te toto ka maarama te kiri o te kiri. Ma te mahi i enei mahi yoga ka whai hua koe, kaore he mamae, he painga-roa. Kia panuihia kia mohio ai koe ki nga mahi yoga pai rawa mo te whakaheke i to kanohi.
1. Te Reo E Raka Ana / Jivha Bandha
Me pehea: Noho i te waahi lotus ka tuu o ringa ki runga i o huha. A tuu i te pito o to arero ki te pakitara o runga o to mangai. Kia mau ki to arero i tera tuunga, tuwhera tou mangai kia rongo ra koe i te totoro o to kaki me to korokoro. Manawa te tikanga ka taarua tenei i nga wa e rua.
Hua: Ma tenei yoga kanohi e tarai to kanohi ka taatai i to kauae kauae. Ano hoki, ka peera ano i o uaua o te mata.
2. Kanohi Ika
Me pehea: Ma te ngote i o paparinga me ngutu o roto e mahi te mahi ika ika ma te ngana ki te menemene i taua tuunga. Ka raru pea koe i te kauae me nga paparinga. Kaua e awangawanga, okioki noa me te whakahou i te mahi!
Hua: Ka tangi te mahi nei ka toro atu i nga uaua o to paparinga ka iti ai te waatea o ou paparinga.
3. Raiona Tuuru / Simha Mudra
Me pehea: Tuohu ki raro ka tuu o ringa ki o huha ka whakatakahu i to kauae ka tuwhera te waha. Takahia to arero ki raro, ki te kauwae kaha me te manawa i roto i to mangai. Ko te tangi o te manawa e taarua ana te haruru o te raiona. Whakahiti ano i tenei kia rua nga wa.
Hua: Ko te kii raiona tetahi o nga asana pai rawa atu mo te kanohi na te mea ka awhina te whakaoho me te whakarake i o uaua katoa ki te kanohi.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Me pehea: Manawa hohonu i a koe e noho ana i te waahi lotus ka tuu o ringa ki runga i nga turi, hiki ake o pakihiwi, ka piko ki mua. Me tiimata te pehi o to kauae ki tou uma ka mau to manawa kia taea. Tukua te tuunga ka whakahou ano i tenei mahi.
Hua: Ko te korikori jalandhar bandha ka taatai i to mata ka pai ki o uaua kauae. He rawe tenei yoga kanohi mo te hunga he taparua o o ratou kaa ka awhina i a raatau ki te whakakore.
5. Hangarau Horoi Mutu
Me pehea: Whakakiihia to mangai ki te hau kati tena. Whakatangihia te hau mai i te paparinga maui ki te paparinga matau, peera i te horoi i to waha ki te horoi mangai. Haere tonu tenei mahi mo etahi meneti e rua. Whakangā ka tiimata ano!
Hua: Ma tenei yoga kanohi e tangi o paparinga, ka kore e rua nga makawe o tou mata.
6. Huria Kiwi
Me pehea: Noho me anga tou mahunga ki mua ka anga ano to mahunga ki tetahi taha ki te taha o to kauwae ka huri to mahunga kia nekeneke porohita. I a koe e mahi ana i tenei mahi, kia totika to tuaiwi me nga pokohiwi ki raro. Mahia te nekehanga porohita i te taha karaka me te ritenga anti-karaka.
Hua: Ko te whakakakahu i te kaki ko tetahi o nga huarahi whaihua ki te whakaweto i te kauwae rua me nga taonga awhina ki te whakakoi i to kauae, uaua kaki, me to kauae. Ano hoki, ka whakapakeke i te kiri kakii ka whakaheke i te kiri o te kiri ka tango i nga kita.
7. Hau Hau
Me pehea: Whakatikaia to tuaina ka tuaina tou mahunga ki muri ka tiro tika ki te tuanui. Hikina o ngutu ka pupuhi i te hau. Mahia tenei mo te 10 hēkona ka whakatā.
Hua: Ko te kakii me nga uaua o te kanohi ka mahi ka whakaitihia te taarua rua, ka hiki te hiki i te kanohi maori.
8. Ngutu Ngutu
Me pehea: Ka noho pea koe ka tu ranei ma te anga whakamua o to mahunga. Hikihia to ngutu o raro ka pana i to kauae o raro ka mohio koe ka toro atu o uaua kauae me to kauae i a koe e mahi ana. Noho i tera tu mo etahi meneti ka okioki.
Hua: Ma tenei yoga kanohi e whakangawari nga uaua o o kanohi ka hoatu ki a koe he paparinga teitei me te kauae rongonui.
9. Te Arotahi o te Karu
Me pehea: Whakatuwherahia ou kanohi kia kaua e tiimata to tiimata. Me noho tonu ki tenei tuunga ka arotahi ki tetahi waahi i tawhiti mo te 10 hēkona ka okioki.
Hua: Whakakakahia o tukemata
10. Tukuna Jaw
Me pehea: Noho iho ka neke i to mangai me te mea e ngau ana koe i o kai. Ka whakatuwherahia to waha me to arero ka tuu ki o niho o raro. Kia mau mo etahi hēkona ka whakahou kia rua nga wa.
Hua: Ma tenei yoga kanohi koe e whakahoki, ka ataahua nga paparinga, ka whakaiti i te kauae rua, ka mau ki a koe he kauae rangatira. Ano hoki, ka toro atu i nga uaua ki nga kauae, nga paparinga, me nga ngutu.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
Me pehea te ngaro o te taumaha me te yoga
