Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Te miraka me te kohinga hua | He hauora nga hua manu me te miraka hei kai parakuihi? BoldskyKo te parakuihi te kai nui ki te kai o te ra. Ko te tikanga o tenei ko te wawahi i to nohopuku mai i te po o mua, me te tiimata i te pungao me etahi atu mahi whakahaere a te tinana.
Na, he aha te take o te kai nui nei?
Ko te mea e kai ana koe i te ata kaore e whakatau i te ahua o to kopu, engari ka whakatau i te ahua o to hinengaro. Ka whakawhiwhia e koe ki a koe te whakanui tuatahi o te kaha, me whakatinana e te tinana ana mahi. Ko tenei tinana maere o taatau e tika ana kia rongohia he hauora, he makona, he tika hoki mo te kopu.
Koinei te waahanga nui o te takirua kai.
Ko te kai noa i te mea e watea ana, e watea ana ranei ki te hokomaha ehara i te ki mo te kai tika. Engari ko te whakamahere i mua me te maarama ki nga hiahia o to tinana mai i te kai he mea nui.
I a maatau e korero ana mo te whakarite parakuihi-nui te poroteini, ko nga mea tuatahi e rua i whakaarohia ko nga hua manu me te miraka. Ana ka whai ake i te pouri o te maumahara ki nga pakiwaitara i whakauruhia nei kaore i te kii he tauira pai mo te takirua kai pai.
Ko te hua manu he tohu mo te choline me te pukaemi hei taapiri ki te momona o te pūmua. He maha nga momo kai mo ratau - mata, kohuatia, paraoa, paraoa, parai, haurua kohua, etc.
Ko nga hua manu kore ka kiia he morearea ki te kai, ka kiia hoki he iti ake te reka. Ma te kohi i nga hua mata ka piki ake te ngoikoretanga o te koiora, te paitini kai me te mate salmonella i te tangata takitahi. Ma tenei ka raru te puku, ka ruaki, ka kore e tau te peke. I te wa o te keehi, ko tenei mate salmonella ka mate pea.
Engari ko nga hua maoa, hei whakaiti i te tupono ka pangia e te mate kawa. Ano hoki, ko nga poroteini mai i nga hua he tere ake ka mimiti i te tinana ka pau ana i te ahua maoa ka whakaritea ki te ahua mata. Na, he maama me te hauora mo te kopu.
Ko te miraka te puna nui o te konupūmā, ngā lipid, te whey me te caseins (pūmua) me ētahi atu o ngā kohuke me ngā huaora. He wai kapi-kiki te rite ki te whakarewa e hono ngatahi ana me etahi atu o nga kaitoro. Ko te miraka maaka mai i nga ngote whangai ka kainga tika, ka whakangunguhia ranei hei patu i nga kitakita kei roto.
Ko enei kai e rua ka honoa ana ka pai anake mo te tinana ka tunua nga hua ka kore he huakita te miraka.
Ko nga hua manu me te miraka, ka pau ngatahi ana, ka nui ake te kaha o te putake o te poroteini e kore nei e ngawari te ngongo i te tinana. Ko tenei pūmua kore huakore ka huri hei momona, he maha nga awangawanga hauora uaua.
Engari ka kohuatia nga hua i mua i te kohi, ka ngawari te mimiti o te poroteini, ka iti ake te tuponotanga o te hauora. Ko enei hua kohua ka taea te kai me te miraka me te kore e awangawanga mo te pikinga o te cholesterol kino.
Na, ko nga hua maoa o nga momo katoa ka taea te kai me te miraka kia pai ai te parakuihi pai. He pai tenei ina he ngawari te kai. Ko te haere ki te moana ka arahi i te taikaha o to tinana ki te nui o te pūmua. Mena ka kitea he riri, he puku pouri, he ruaki ranei, me mutu tonu te kai!
Na, tunua era hua, kohuatia te miraka ka kai, engari kaua ki te ngakau o to ngakau. Kai mo nga matūkai kaore mo te reka. Ma tenei koe e tau ai te ora me te haumaru.
Kai tika, kia tika.
