Harore Maitake: Te Kai Kai, Nga Hua Hauora, Nga Puta me nga Miihini

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

E mohiotia whanui te harore rongoa mo nga taonga whakatairanga-hauora angitu i whakamahia hei awhina i te hauora katoa mo nga mano tau. Ko te harore Maitake tetahi momo harore rongoa e whakanui ana i te maha o nga painga hauora.

Ko te harore Maitake (Grifola frondrosa) he harore rongonui hei kai ma Haina engari ka tupu ano i Japan me Amerika ki te Raki. Ka tipu te harore i roto i nga tautau i te take o te oki, elm me nga rakau maple [1] [rua] .

Ko te harore Maitake, e mohiotia ana ko te heihei o te ngahere, ko te mahunga hipi me te mahunga hipi, e kiia ana he adaptogens - te tikanga kei roto i a ratau nga taonga rongoa kaha hei awhina i te whakaora me te taurite i te tinana kia pai ai te hauora.

He huruhuru, he ahua kanapa te ahua o te harore Maitake, he ahua maeneene, me te haeka o te whenua e pai ana te uru ki nga momo rihi katoa.

Tuhinga o mua

100 go harore maitake he 90.37 g te wai, 31 kcal kaha kei roto hoki:

• 1.94 g pūmua
• 0.19 g ngako
• 6.97 g warowaihā
• 2.7 g muka
• 2.07 g huka
• 1 mg konupūmā
• 0.3 rino mg
• 10 mg konupora
• 74 mg ūkuikui
• 204 mg pāhare pāporo
• 1 mg konutai
• 0.75 mg konutea
• 0.252 mg parahi
• 0.059 mg manganese
• 2.2 mcg waatea
• 0.146 mg tiiamine
• 0.242 mg riboflavin
• 6.585 mg niacin
• 0.27 mg waikawa pantothenic
• 0.056 mg huaora B6
• 21 mcg folate
• 51,1 mg takawaenga
• 0,01 mg huaora E
• 28.1 mcg huaora D.

Nga Hua Hauora O Te Harore Maitake

1. Ka whakapakari i te aukati

Ko te kai i te harore maitake ka taea te awhina i to mate ki te whakaeke i nga whakaeke a iwi ke me te tiaki i to tinana mai i nga mate. Ko nga harore Maitake kei roto i te beta-glucan, he momo polysaccharide, he ngota ngota roa o te warowaihā e pai ana te awe ki te punaha aarai mate He rangahau in vitro i whakaputaina i te Tuhinga o te rongoa whakamaori i kitea ko te harakeke maakete maitake, ka honoa ki te tangohanga harore shiitake, i whai hua ki te whakaoho i te urupare aukati. Ahakoa he pai te ako, me rangahau tonu te tangata [3] .

2. Ka whakaheke i nga taumata o te cholesterol

E ai ki nga rangahau kua whakaarohia ka taea e te harore maakete te awhina ki te whakaheke i nga taumata o te cholesterol i te tikanga. He rangahau kararehe i taia i te Tuhinga o Oleo Pūtaiao i kitea he whaihua te tangohanga harore maakake ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i nga kiore. Heoi, ko etahi rangahau rangahau e hiahiatia ana mo te tangata [4] .

3. Ka whakaitihia te morearea o te mate huka

Ko etahi rangahau kararehe e kii ana ka heke pea i te harore maitake te taumata o te huka toto. He rangahau 2015 i whakaputahia i roto i te Panui a-Ao mo te Harore Roro i kitea ko nga harore maitake ka whakaheke i te taumata totiuka huka toto i roto i nga kiore e mate huka momo 2 ana [5] . Ko tetahi rangahau i whakaatu i nga hua rite kei roto i nga harore maitake he kaha ki te patu mate huka i whakaheke i te taumata o te huka toto i roto i nga kiore huka. [6] .

4. Whakahaerehia te pehanga toto

Ko te kai i te harore maitake i ia ra ka awhina i te taumata whakaheke toto. Ka rite ki te rangahau i whakaputaina i te Panui a-Ao mo nga Tikanga Hauora , Ko nga kiore i whakawhiwhia ki te tango harore maakeake ka awhina i te whakaheke toto-e paa ana ki te tau [7] . Ko tetahi atu rangahau i whakaatu ko te whangai i nga kiore mushroom maake mo nga wiki e waru ka whakaheke i te toto [8]

5. Ka manaaki pea i a PCOS

Ko te mate ovary Polycystic (PCOS) he raru hormonal ka nui haere nga ovaries i reira ka tiimata nga huringa iti i nga taha o waho o nga ovaries. Ko te PCOS tetahi o nga tino take mo te haputanga wahine.

Ko etahi rangahau rangahau e kii ana ka mahi pea nga harore maitake ki te PCOS a ka taea te awhina ki te aukati i te haputanga. I kitea i te rangahau o te tau 2010 i taea e te maakete harakeake maitake ki te whakaputa ovulation i nga tuuroro PCOS a he ahua rite ki nga rongoa tuku iho e whakamahia ana mo te whakaora i te PCOS. [9] .

6. Ka whakahaere pea i te mate pukupuku

I whakaatuhia i roto i nga rangahau rangahau tera pea kei roto i te harore maitake nga momo whawhai-mate pukupuku ka awhina pea ki te aarai me te whakaora mate pukupuku. Ma te tangohanga maitake e taea te whakaheke i te tipu o nga pukupuku pukupuku pukupuku, he whakawhetai ki te kitea o te beta-glucan e kiia nei ko te D-hautanga i roto i te harore kua kitea he mahi anti-puku tera. [10] [tekau ma tahi] [12] .

I whakaputahia he rangahau ano i roto i te Panui a-Ao mo te Mate Mate Mate i kitea ko te harore maitake ka aukati i te tipu o te puku i roto i nga kiore [13] .

Nga Pepa o te Harore Maitake

Ko te kai o te harore maitake te mea haumaru. Heoi, ko etahi pea ka pa te mate kino ki te harore. E ai ki etahi rangahau kua whakapaa pea ko nga taapiri harore maitake ka uru ki etahi rongoa penei i te whakaheke i te huka toto me nga rongoa whakaheke toto [14] [tekau ma rima] .

Hei taapiri, kaua e kainga e koe te harore maakati i roto i nga wiki e rua o te pokanga kua whakaritea.

Mena kei te hapu koe, kei te whakangote ranei koe, ui atu ki to taakuta i mua i te kai harore maitake.

Whakaahua Whakaahua: Hauora

Me Pehea Te Whakamahi i te Harore Maitake

Kōwhiria he harore hou, hou, maro hoki ka horoi tika i mua i te kainga. Penapenahia nga harore ki roto i te peeke pepa i roto i te pouaka whakamātao. Ka taea e koe te whakauru atu ki nga hupa, nga paraoa paraoa, te huamata, te rimurapa, te pizza, te omelet me etahi atu rihi.

Mena kei te whakaaro koe ki te tango i nga taapiri harore maitake, korero atu ki to taakuta i mua i te whakauru i a koe.

Tunu Harore Maitake

Harore Maaken Maaken Thai Tunutunu [16]

Kai:

• 900 g maitake harore
• ¾ kapu hinu oriwa
• ¼ kapu tamari
• 6 riki tapahia kia mongamonga noa
• 3 tirikara mapikara tirikara
• 1 tsp paura kari
• 3 tbsp waina ma
• ¼ tsp te tote moana
• 1/8 tsp te pepa pepa pango

Tikanga:

• Horoihia tika nga harore ka tapatapahi ai. Ka whakatakotoria ki roto i te kohua rihi hei tunu.
• Taapirihia nga kai marinade katoa ki roto i te whakaranu ka whakaranu pai. Ringihia ki nga harore.
• Uhia te pouaka ki te takai kirihou ka tuu ki te pouaka whakamātao mo te wha haora.
• Katahi ka tangohia ka tunutunu ki runga i te wera nui i ia taha mo te 3 ki te 5 meneti ka mahi.

Whakaahua Whakaahua: harore-whakaaraara

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga