Ra Milk National 2020: Milk Kauwhi Vs Miraka Buffalo: Ko Tehea Te Hauora?

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ia tau, ko te 26 o Noema ka tirohia hei Ra Milk National i India. Ko Inia, te whenua nui o te miraka kai, e whakanui ana i tenei ra ki te whakaatu i te hiranga o te miraka. I whakapumautia te Day Milk National i te 2014 e te Whakahaere Ahumahi me te Ahuwhenua hei whakamaumahara i a Takuta Varghese Kurien, ko ia te papa o te Huringa Hou o India.

Hei kai katoa, ko te miraka kei roto i nga momo momo matūkai me nga kohuke e aro nui ana ki to tinana. Ko te whai rawa ki te konupūmā, te pūmua, te warowaihā, te huaora, te kohuke me te miraka ngako e whai hua ana ki tō tinana. Mai i te awhina ki te pupuri i to taumaha o te tinana ki te whakanui i to hauora o te koiwi, ka taea e te miraka te kiia he tangata katoa ^[1] .

He waatea nga momo miraka pera i te miraka raihi, te miraka cashew, te miraka kau, te miraka hemp, te miraka kauaka me etahi atu. Ko nga momo e tino kainga ana ko te miraka kau me te miraka kauaka. Engari kua whakaaro ake koe mo nga ritenga me nga rereketanga o enei momo e rua na kona nei te pa ki to hauora? Ko nga momo miraka e rua he pai, he kino hoki, i te wa e mama ana te miraka kau, he maama hoki ki te ngongo, ka kiia he nui te miraka buffalo ^[rua] , ^[3] .

Ahakoa he rereke tetahi i tetahi mo te hanganga me te momona, kei i te buffalo me te miraka kau nga taonga ka taea te tuku ki o raatau kai totika me o hua hauora. ^[4] . Na, kia mohio taatau ki nga momo rereketanga o enei e rua i runga i o taatau tinana ka mohio mena he pai ake tetahi i tetahi.

Uara Kai Kai: Milk Kauwhi Vs Miraka Buffalo

Ko te 100 karamu o te miraka kau he 42 nga kaata, ko te miraka buffalo e 97 nga kaata ^[5] .

Nga Hua Hauora O te miraka kau

1. Whakarei i te hauora wheua

He nui te miraka kau i te konupūmā, te ūkuikui, me etahi atu kohuke hei oranga mo ou wheua. Ma te whakapai ake i to koiwi e pupuri ai to wheua kia ora. Waihoki, ko te kiko o te konupūmā i roto i te miraka he rite tonu te painga hei whakapai ake i o niho hoki ^[6] .

2. Whakapai ake i te hauora o te manawa

Ko nga waikawa hinu omega-3 i roto i te miraka kau he tino painga mo to hauora ngakau. Ka awhina i a koe ki te whakahaere i to taumata toto totika kia ora ai to ngakau mo te wa roa. Ma enei ka aukati i te tiimatanga o nga tikanga mate pukupuku penei i te whakaeke o te ngakau, te patunga ranei ^[7] .

3. Awhina mate taimaha

Ma te aukati i to kai-kai i te ra i te mea na te kaha o te hinu o roto, ka whai hua te miraka kau mena kei te tumanako koe ki te whakaheke i tetahi taumaha. He roa hoki te wa e pukuriri ana koe ^[5] .

4. Ka aukati i te mate huka

Ko te kai i nga miraka kau kau hei awhina i nga taumata huka toto o te tinana. Ko te nui o te huaora B me nga kohuke nui hei whakapai ake i to pungao, ma te whakahaere i te taumata o te huka me te taiukiri ^[7] .

5. Ka whakatairanga i te tipu

Kei roto i te miraka kau nga pūmua katoa hei awhina i te mahi pūngao me te tipu me te whanaketanga tūturu. E ai ki nga momo rangahau, ko te hauora tinana me te hinengaro o tetahi e kaha ake ai ma te inu inu tino pai ^[8] .

Ko etahi atu o nga painga o te inu i te miraka kau hei whakapai ake i te mate aarai, nga taonga anti-mumura me te hanga uaua.

Nga Paanga o te Miraka Kau

• Ko te nui o te kohi ka ngaro o wheua i te kiko o te konupuna ^[8] .
• Te whakanui ake i te morearea o te mate pukupuku repeure me te mate pukupuku ovarian.
• Ko te lactose kei roto ka puta te whakapairuaki, te koromamao, te hau, te pupuhi, me te korere.
• He nui haere te hakihaki ^[9] .
• Ko te nui o te kohi ka nui ake te taumaha.

Nga Hua Hauora O Te Miraka Buffalo

1. Whakapai ake i te hauora o te manawa

Ko te iti o te hinu-momona i te miraka kauaka hei painga mo te whakapai ake i to hauora ngakau. Ka taea te awhina i a koe ki te whakaheke i o taumata cholesterol me te aukati i te timatanga o te mate mate pukupuku, te mate atherosclerosis, nga mate ngakau me nga whiu ^[10] .

2. Ka whakatairanga i te tipu

Ki te nui te kaha o te pūmua, he koretake te miraka buffalo hei tipu me te whanaketanga o nga tamariki me nga taiohi. He painga ano ma nga pakeke ^{[tekau ma tahi]} .

3. Whakarei i te ārai mate

Ko te huaora A me te huaora C kei roto i te miraka kauaka te mea nui ki te whakapai ake i to punaha mate. Ka awhina tenei ki te horoi i to tinana ka peia nga rauropi koreutu me te taoke ka mate pea ^[12] .

4. Whakapai ake i te hauora o te koiwi

Ko te whiwhi nui ake i te konupūmā i te miraka kau, ko te miraka buffalo te aarai ki te aukati i te timatanga o te osteoporosis me te whakapai ake i to kaha me te pakari o to koiwi. ^[13] .

5. Whakapai ake i te tohanga

He pai te waiu Buffalo ki te whakapai i te rere o te toto me te tiaki i to tinana mai i te anemia. Ma te whakanui ake i te tatauranga RBC i roto i te tinana, ma te miraka buffalo e whakanui te oxygenation ka whakapai ake i te mahinga o o okana me to punaha ^[14] .

Ko te waiu Buffalo e whai kiko ana ki te whakahaere i te pehanga toto.

Tuhinga o mua

• He nui te momona o te hinu.
• Ma te nui o te kohi ka nui ake ai te taumaha o te taumaha.
• Me karohia e nga taipakeke te kai i te miraka buffalo na te mea he nui ake te kohinga o te konupūmā, hei whakarite ki etahi atu momo miraka.
• Ko te nui o te kai ka mate te mate huka.

Miraka Kau Vs Milk Buffalo: Te Tuku Hauora

• He nui ake te momona o te miraka Buffalo i te miraka kau. Ko te miraka kau he iti te haurau o te momona, na te mea ka angiangi te rite.
• Kei roto i te miraka Buffalo te nui ake o te pūmua (11%) hei whakatairite ki te miraka kau, he uaua ki te mimiti.
• Ko te miraka kau (3.14 mg / g) he nui te kiko o te cholesterol hei whakataurite ki tera o te miraka kauaka (0.65 mg / g).
• Ko te miraka kau e kii ana he nui ake te wai i whakaritea ki te miraka buffalo, me te kounga miraka o te miraka.
• Ko te miraka Buffalo he nui ake te kaata o te kaimoana e pa ana ki oona pūmua me te hinu.

Ki te whakataurite i nga rereketanga rerekee i waenga i nga momo miraka e rua, ka kii pea kaore e taea e tetahi te whakakahore i te pono o te hauora me te ahuru o te inu. ^{[tekau ma rima]} . Hei tauira, ka taea te tiaki i te miraka buffalo mo te wa roa na te nui o te ngoikoretanga engari he nui ake nga kaoora i te miraka kau. Ko te miraka buffalo me te miraka kau he painga ano tona, me nga awangawanga e maama ai te kowhiri i te momo miraka tika kia rite ki o hiahia o to tinana me te hauora. ^[16] . Ara, ki te tumanako koe kia ngaro te taumaha, ko te kowhiringa pai ko te miraka kau na te mea he iti te momona, nga kaata me nga kiko o te pūmua. Waihoki, mena kei te tumanako koe kia piki te taumaha me te whakapai ake i to hauora o te koiwi, ko te mea pai ko te miraka buffalo. No reira, i runga ake nei, ko nga momo miraka e rua he pai mo te hauora o to tinana ina ka pau i te rahinga tika ^[17] . Me kowhiri e te tangata te momo miraka hei whakakapi hei whakapai i to hauora.

1. [1]Ahmad, S., Gaucher, I., Rousseau, F., Beaucher, E., Piot, M., Grongnet, J. F., & Gaucheron, F. (2008). Nga painga o te waikawa ki nga ahuatanga physico-matū o te miraka kauaka: He whakataurite ki te miraka kau. Matū Kai, 106 (1), 11-17.
2. [rua]Elagamy, E. I. (2000). Te painga o te maimoatanga wera i runga i nga pūmua miraka kamera e pa ana ki nga take antimicrobial: he whakataurite ki nga kau 'me nga pūmua miraka kauaka. Matū Kai, 68 (2), 227-232.
3. [3]Elagamy, E. I. (2000). Te painga o te maimoatanga wera i runga i nga pūmua miraka kamera e pa ana ki nga take antimicrobial: he whakataurite ki nga kau 'me nga pūmua miraka kauaka. Matū Kai, 68 (2), 227-232.
4. [4]Ménard, O., Ahmad, S., Rousseau, F., Briard-Bion, V., Gaucheron, F., & Lopez, C. (2010). Buffalo vs. globules ngako miraka kau: Te tohatoha rahi, te waatea-zeta, nga titonga i roto i te waikawa momona katoa me nga lipid polar mai i te membrane globule momona momona. Matū Kai, 120 (2), 544-551.
5. [5]Claeys, W. L., Cardoen, S., Daube, G., De Block, J., Dewettinck, K., Dierick, K., ... & Vandenplas, Y. (2013). Te miraka kau, wera ranei c
6. [6]Claeys, W. L., Verraes, C., Cardoen, S., De Block, J., Huyghebaert, A., Raes, K., ... & Herman, L. (2014). Te kohi i te miraka wera, i te wera ranei mai i nga momo momo: He aromatawai i te kai totika me te painga hauora ka taea. Whakahaerenga Kai, 42, 188-201.
7. [7]El-Agamy, E. I. (2007). Ko te wero o te mate paitini pūmua miraka kau. Rangahau Ruminant Iti, 68 (1-2), 64-72.
8. [8]Bricarello, L. P., Kasinski, N., Bertolami, M. C., Faludi, A., Pinto, L. A., Relvas, W. G., ... & Fonseca, F. A. (2004). Te whakataurite i waenga i nga paanga o te miraka miraka me te miraka kau kore momona i runga i te tohu lipid me te perehitini o te lipid i te hunga tuuroro me te hypercholesterolemia tuatahi. Kai totika, 20 (2), 200-204.
9. [9]Salvatore, S., & Vandenplas, Y. (2002). Reflux Gastroesophageal me te mate pukupuku miraka kau: kei reira he hononga ?. Pediatrics, 110 (5), 972-984.
10. [10]Shoji, A. S., Oliveira, A. C., Balieiro, J. C. D. C., Freitas, O. D., Thomazini, M., Heinemann, R. J. B., ... & Fávaro-Trindade, C. S. (2013). Te ahei o te L. acidophilus microcapsules me ta raatau tono ki te miraka pē miraka kauaka. Te Tukatuka Kai me te Bioproducts, 91 (2), 83-88.
11. [tekau ma tahi]Rajpal, S., & Kansal, V. K. (2008). Buffalo miraka probiotic Dahi kei roto i a Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum me Lactococcus lactis te whakaheke i te mate pukupuku gastrointestinal na te dimethylhydrazine dihydrochloride i kiore. Milchwissenschaft, 63 (2), 122-125.
12. [12]Han, X., Lee, F. L., Zhang, L., & Guo, M. R. (2012). Te hanga matū o te waiu buffalo wai me tana whanaketanga miraka pēpi-iti. Nga Kai Mahi mo te Hauora me te Mate, 2 (4), 86-106.
13. [13]Ahmad, S. (2013). Waiu Buffalo. Nga hua miraka me te miraka kei roto i te Nutrie Human: Production, Composition and Health, 519-553.
14. [14]Colarow, L., Turini, M., Teneberg, S., & Berger, A. (2003). Te whakaahuatanga me te mahi koiora o nga gangliosides i roto i te miraka kauaka. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) -Molecular and Cell Biology of Lipids, 1631 (1), 94-106.
15. [tekau ma rima]Mahalle, N., Bhide, V., Greibe, E., Heegaard, C. W., Nexo, E., Fedosov, S. N., & Naik, S. (2019). Te Whakataurite i te koiora koiora o te B12 waihanga me te Kai Huaora B12 kei roto i te Kau miraka kau me te Buffalo: He Akoranga Whakamua i nga Inia Lactovegetarian. Nutrients, 11 (2), 304.
16. [16]16. Dal Bosco, C., Panero, S., Navarra, M. A., Tomai, P., Curini, R., & Gentili, A. (2018). Te Tirohanga me te Aromatawai i nga Biomarkers-Taumaha-Taumaha Biomarkers o te miraka mai i te Kaua me te Paa Kau wai: He Huarahi Atu mo te Tohu Tere o te Waipiro Mozzarellas wairangi puremu Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 66 (21), 5410-5417.
17. [17]Fedosov, S. N., Nexo, E., & Heegaard, C. W. (2019). Ko te Huaora B12 me ona pūmua here ki te miraka mai i te kau me te buffalo e pa ana ki te koiora o te B12. Pukaata o te Hangarau miraka.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga