Ka tupu i nga wa katoa: Ka hokona e matou he paihere panana kaakaariki me te hiahia kia kai ia takitahi, katahi ka kimo kia rua nga wa, ka huri katoa ki te pango. A, i te mea e aroha ana matou ki te parāoa panana (he pono, e mahi ana matou), ka hiahia matou ki te taapiri i etahi atu tohutaka ki to matou repertoire kia kore matou e hoha. Ko te koa, he rite tonu te nui o ta tatou putunga hua. Kaore koe e mohio he aha te mahi ki nga panana maoa? Inaha, 30 nga tohutao hei whakahihiko i o puku reka.
E RUNGA ana: Me pehea te pupuri i nga panana kia roa ake
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Erin McDowell1. Chocolate Panana Bread Babka
Ahakoa te pai rawa atu o nga paaka keke ka maroke iti. He mihi ki te panana, he makuku, he reka tenei i ia wa.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell2. Te Panana-Karama-Raro Rorohiko
Te taro panana, engari me whakahihiri. Ko te mea pai rawa atu, kaore koe e mahi i te ranu karamere.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell3. Oti mo te po me te pata pīnati me te panana
Kaua e korero ki a PB me J, engari ka pai ake pea ki a PB me B. Kua reri tenei i mua i to hurihanga mai i te moenga.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Erin McDowell4. Nga Kaihoko Banoffee Iti
Ko te porohita Banoffee, he kai reka tuku iho o Ingarangi, ka whakakotahi i a matou mea tino pai katoa: te karamere gooey, te panana ngohengohe, te kirīmi whiu hau me te kirikiri kirikiri kirikiri. Korekau.
Tikina te tunu
Ko nga Pies a Lomelino: He Whakanui reka mo nga Pies, Galettes me te Tarts5. Panana Tarte Tatin
I tunua ki roto i to paraharaha pono, he kirinuku puff-pastry cripi ana i te pata, he panana piri. He aha te kino o tera?
Tikina te tunu
Te Tino Awhina6. Keke Panana Vegan Tawhito me te hukapapa kirikiri kirikiri
Ko te ahua he tino whai hua te panana ki te hono tahi i tenei keke vegan kore hua. Waiho ki runga i te kaata ka taea e koe te paramanawa i te ra katoa.
Tikina te tunu
Ko nga Pies a Lomelino: He Whakanui reka mo nga Pies, Galettes me te Tarts7. Banoffee Pie me te Honikoma
He kirikiri, he reka me te reka o te honikoma DIY, engari he maamaa ake te mahi.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell8. Maeneene Kapu Pīnati Pata Tote
Wepuhia tenei tunu mo te parakuihi, hei paramanawa i muri i te mahi whakangungu, hei kai reka ranei. (Aki: Purihia o panana tino maoa ki roto i te pouaka tio kia rite ai koe mo te wa maeneene.)
Tikina te tunu
Karen Wise/Tiki with a Twist9. Te Lono Tiki Cocktail
Ka hiahia koe ki tetahi paera kua kapi katoa mo tenei (he ahua rite ki te piña colada zhuzhed up), engari he pai te tamaiti.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell10. Mawhene Whakaranu pata Almond Paleo
Pērā i te mānihi huarākau, ka makahia e koe o kai katoa ki roto i te whakaranu ka purea. Engari kaore i rite ki nga tohutao mawhene noa, kaore he paraoa me te wiri e hiahiatia ana—wahoo!
Tikina te tunu
Erin McDowell11. Smoothie Kakariki me te Avokado me te Aporo
Ko te whakakotahitanga o te aporo, te awhekātō, te kōkihi me te panana (me te pupuhi o te wai kokonati me te paku o te honi) ka puta he inu kore-reka-reka e pai ana mo te parakuihi, mo te paramanawa ranei.
Tikina te tunu
Pikitia o Yum 12. Panake Pūmua
He aha te mea karekau he karepe parakore, karekau he huka parakore, ka huihui katoa ki te whakaranu? Ko tenei tangata.
Pue Fork Bacon13. Roopu Pepe Panana Wea
Psst: Kaore koe e tatari mo nga panana tino maoa kia mahia he sundae reka. Ko te tunu kai ka puta mai o ratou huka maori, ahakoa he ahua kaakaariki tonu.
Tikina te tunu
Homai He Umu 14. Pihikete Panana Pīnati
Mena he peepi tino reka te taro panana me te pihikete pata pīnati, koinei. Hei taapiri, he 20 meneti noa te mahi.
Ko te Waahi Tunu a Sally 15. Panana Scones with Maple Glaze
Mena kei te mohio koe he maroke me te pakeke nga kowhatu katoa ano he toka, whakamatauria enei ka whakaaro ano. He ngawari, he makuku, kaore ano kia timata i a maatau ki runga i taua kanapa.
He aha a Gaby Cooking 16. Pie Pudding Panana
E mohio ana matou kei te pirangi koe ki te ruku tika ki roto, engari ka oati matou he pai te okiokinga mo te haora i roto i te pouaka pouaka. (Koira te wa ka puta te makutu.)
Te Rihi Tautuhi 17. Paleo Protein Chocolate-Chip Banana Bread Donuts
He mihi ki te paraoa kokonati, he pai enei pepi ki te kai pai, me te kore korero, he reka. E kore matou e mahara ki te tekau ma rua ranei.
Haurua i tunua te hauhaketanga 18. Te Keke Panana Kokonati tino ngawari me te Fudgy Chocolate Frosting
Ko nga keke paparanga kotahi kaore pea i te rite te kaha o te kai-parapara ki nga keke-maha, engari ka reka te pai, kare he aha.
Te Baker Minimalist 19. Roopu Nutella Banana Sandwich
Ma tenei tunu kai kei roto i to pute o muri, kei te titiro ake nga tina i te kainga.
Pikitia o Yum 20. Pianati Panana Ice Cream
Ka whakapono koe ki te kii atu matou e rua noa nga kai me te tino pai te hauora?
Ko te Waahi Tunu a Sally 21. E toru nga whakaurunga Ropere Panana Popsicles
Bet tonu o tatou ngakau 8-tau. Kei te hoko matou i nga hanga popsicle mo te waa noa.
Kihini Kairangi 22. Paoa Panana Vegan Hinamona Rolls
Ka whakatau matou karekau enei i runga i te tahua o to whare tunu kai. Ehara i te mea mo te reka noa te panana i konei: ka whakangohengohe, ka rewharewha hoki nga roi, kia rite ki ta tatou e pai ai.
Kai kuru 23. Panana me te tiakarete maramara i tunua te toast parani
Na kua mahi koe i te parāoa panana, a inaianei ka hiahia koe ki tetahi mahi mo aua mea katoa. Kaua e titiro atu.
E rua nga Pi me a raua Pod 24. Paoa Panana tiakarete Vegan-Free Gluten
Kaore tetahi e mohio he gluten-, miraka-kore me te hua manu. Ko te tūturu Ko te patai, he parakuihi, he kai reka, he mea e rua ranei?
He pai te purei me te pata 25. Tira Tireti Panana Bliss Balls
Puritia he puranga o enei ngau kaha mata ki roto i to pouaka pouaka kia reri koe i te 3 p.m. paheketanga kare e kore ka pa.
Pue Fork Bacon 26. Konati Panana Panekeke
He rite enei ki te hararei ngahuru, a kaore matou e porangi ana mo tena. Inaa, kare pea tatou e hoki ki te ranunga pouaka.
Kai kuru 27. Paoa Panana tiakarete Tiamana
Ko te rongo pai mo te taro panana? He tata ki te piriona nga huarahi ki te riff. Ko tenei putanga whakaheke kei muri i to maatau rarangi ingoa.
Kihini Kairangi 28. Pihikete Pane Panana ngohengohe hauora
Whakaaetanga: I a koe matou i te tiihi kirīmi hukapapa, engari ko te take kore-puutini kaore i te kino.
Te Kaupapa Keke 29. Kapu Panana
Me maumahara ki tenei ture: Ko te maoa o te panana, ko te pai ake o nga keke keke. He iti noa nga mea kakara e te tunu, engari ka taea e koe te whakamahi i te tangohanga vanilla ka pai ake te pai.
Na Erin i whakakikorua pai 30. Pae Panana
He pai mo te parakuihi, te wa paramanawa, te kai reka, te wa paramanawa tuarua, ka whiwhi koe i te whakaaro.
E RUNGA ana: Me pehea te Whakatio Panana mo te reka a meake nei
