Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ahakoa te kaha o taatau whakamatautau, kaore e taea te rere i nga makawe kua pakaru. Engari kua kite koe ka pangia e koe te nuinga o nga mea kino i o tohutohu? Ma a maatau whiringa noho, ma te whakamahi pinepine i te hopi taumaha, nga momo maimoatanga me te kai kore hauora ka tino maroke, ka kino hoki o taera. Ko o tohu makawe ka mau ki te nuinga ka mutu he puhoi, kaore he oranga.
Ki te patu i te kino, me tiimata ma te huri i enei tikanga kino ki te makawe. Ko te okiokinga mai i nga maimoatanga makawe taikaha, te huri ki te hopi shampoo ngawari, me te kai tika ka taea te awhina i o makawe. I tua atu i tena, me kaha ki te whakawaiu hei whakaora i nga makawe kua pakaru. Ana he aha te mea ka pai ake i nga rongoa a-kaainga kia pai ai te kai o to makawe!
Panuihia kia mohio koe ki nga rongoa kaainga tino pai ka taea e koe hei whakamahi ki te hamani i nga pito pakaru o ou makawe.
1. Te hinu kokonati me nga rau kari
Ko te hinu kokonati e taapiri ana i te makuku ki o papa maroke hei whakakii i te ngaronga o te pūmua hei whakatika i nga makawe kua pakaru. [1] Ko nga rau kari he ki tonu i nga antioxidants, protein me beta-carotene, he mea whakamiharo katoa ki te whakaora i nga makawe kua pakaru, ki te manaaki i o pito whakamutunga. [rua]
He aha e hiahia ana koe
- 2 tbsp te hinu kokonati
- He ringa o nga rau kari
Tikanga whakamahi
- I roto i te kohua, kohuatia te hinu kokonati me nga rau curry mo te 2-3 meneti kia parauri noa te hinu.
- Tapahia te wera ka tuku i te ranunga kia whakamatao i te temahana o te ruuma.
- Tapahia te ranunga ka kohia ki roto i te peihana.
- Tukuna te ranunga ki to tumuaki me nga pito o o makawe.
- Waiho kia neke atu i te hawhe haora.
- Horoihia i muri mai ma te whakamahi i te hopi maamaa.
- Whakamahia tenei rongoa 1-2 wa i te wiki mo te hua pai.
2. Avocado Me Te Hēki
He nui te Avocado i te waikawa hinu omega-3, nga kohuke, nga huaora me te koiora, ka poipoihia, ka whakapakari i nga kopu kua pakaru kia pai ai te whakapaipai i a koutou. [3] Ka whakakiihia nga hua ki te pūmua e whakamakuku i nga pito maroke ka whakaara ake i nga waahanga kua pakaru. [4]
He aha e hiahia ana koe
- 1 avocado maoa
- 1 hua manu
Tikanga whakamahi
- Me werohia te avocado ki roto i te peihana.
- Kapiti te hua manu ki roto ka uru pai.
- Tukuna te ranunga ki o makawe.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
- Whakamahia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua pai.
3. Horoi Tea Pango
Ko te tii pango kua whakakiihia ki nga matūkai e poipoi ana i nga kete kua pakaru kia ngohengohe kia ora ai. Ano hoki, kei roto i te ti pango te kawhe hei aukati i te homoni, DHT, hei kawenga mo te ngaro o nga makawe, hei whakakaha i nga pakiaka o nga makawe me te whakanui i te tupu o nga makawe. [5]
He aha e hiahia ana koe
- 1-2 peeke ti pango
- He kapu wai wera e koropupu ana
Tikanga whakamahi
- Whakanohia nga peeke ti ki roto i te ipu kau.
- Ringihia te wai kohua ki reira.
- Tukua kia kohuatia mo etahi wa ka tango atu i nga peeke ti.
- Tukua kia whakamatao ki te paemahana o te ruuma. Me waiho ki tahaki.
- Hutia o makawe ka oomi i te wai taikaha.
- Ringihia te horoi o te tii pango ki to tumuaki me o makawe. Kia mahara ki te uhi i nga pito.
- Hipokina o makawe ki te potae ua kia kore ai e raruraru.
- Waiho kia 20 meneti pea.
- Horoihia kia horoia ma te wai matao.
- Whakamahia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua pai.
4. Yogurt Me te Hinu Olive
Ko te waikawa lakika kei runga i te miraka miraka hei awhina i te makawe i te wa e tango ana i nga kiri kiri kua mate, ka whakapoke i to papara kia pai ai te tupu o nga makawe kia kore ai e raru nga makawe. Ko te hinu oriwa he mea maama noa e raka ana i te makuku i o waaera ka tere hoki te whakatika i nga makawe. [6]
He aha e hiahia ana koe
- ½ kapu miraka pē
- 2 tbsp te hinu oriwa
- E 6 nga pata o te hinu tuuturu maau
Tikanga whakamahi
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana. Me waiho ki tahaki.
- Hutia o makawe ka oomi i te wai taikaha.
- Whakamahia te ranunga kua mau i runga ake nei ki o taraiwa
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia kia horoia ma te wai mahana.
- Whakamahia tenei rongoa 1-2 wa i te wiki mo te hua pai.
5. He Hēki, Hinu Olive Me Te Moni
He rongoa pai tenei mo nga taraiwa maroke me nga pakaru. Ahakoa ko te hua manu ka awhina i o makawe ki te whakakii ake i te kino, ko te hinu oriwa me te honi hei whakauru i te makuku ki o waaawa ka aukati i nga pito maroke me nga wehenga. [6] [7]
He aha e hiahia ana koe
- 3 hua
- 2 tbsp te hinu oriwa
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Kapiti ka whakatuwhera i nga hua ki roto i te peihana.
- Taapirihia he hinu oriwa me te honi ki roto ka uru pai.
- Tukuna te ranunga ki to upoko me to makawe katoa.
- Hipokina o makawe ki te potae ua kia kore ai e raruraru.
- Waiho kia 30 meneti pea.
- Horoihia a muri ake ma te whakamahi i te hopi maama me te wai matao.
- Whakamahia te rongoa 1-2 wa i te wiki mo te hua pai.
6. Panana
Whakakiihia nga huaora me nga matūkai hei awhina, ka awhina te panana ki te whakamakuku i o kaera me te whakapai ake i te hiko o te makawe ki te whakaora i nga makawe kua pakaru me te whakakaha i nga pakiaka o nga makawe. [8]
He aha e hiahia ana koe
- 1 panana maoa
Tikanga whakamahi
- Pania te panana ki roto ki te penupenu.
- Tuhia te panana i pania mai i o makawe mai i o pakiaka ki nga tohu.
- Waiho kia neke atu pea mo te haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake nei ma te whakamahi i te wai koriri.
- Whakamahia tenei rongoa kia rua i te wiki mo te hua pai.
7. winika cider aporo, hinu oriwa me te hēki ma
Ko te winika aporo aporo hei awhina ki te taurite i te pH o te tumuaki me te pupuri i nga kitakita mai i te tumuaki kia kaha te tipu o nga makawe. [9] Ma te hinu oriwa e whakahoki te makuku ki nga makawe, i te ma o te hua manu ki roto i nga pūmua hei awhina i te makawe kia pai te tupu o nga makawe. [4] [6]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tsp winika aporo cider
- 2 tbsp te hinu oriwa
- 3 ma hua manu
Tikanga whakamahi
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana.
- Tukuna te ranunga ki o makawe, kia aro ki nga tohutohu.
- Waiho kia 30 meneti pea.
- Horoihia ki te taha o te hopi ngawari.
- Whakamahia tenei rongoa 1-2 wa i roto i te wiki mo te hua pai.
