Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko koe tetahi o nga mea roa nga haora noho? Ka tino mohio kua raru koe i te tuara o raro i etahi waa. Mena kei a koe, tangohia te paschimottanasana, he yoga asana kua kitea koinei tetahi o nga huarahi pai ki te whakakaha i te tuara o raro.
Kei kona ano tetahi atu roopu taangata penei i nga taakaro e haangai ana ki te whara o muri ka mamae.
Panuihia hoki: Yoga Asana Hei whakapakari i nga turi me nga rekereke
Yoga ki te whakapiki i te teitei | Paschimottanasana, Paschimottanasana | Mahia kia ngawari te roa. Boldsky 
Kei te waatea nga mamae mamae me nga rehu whakaahuru mamae, a akene, akene, ka puta wawe mai nga oranga mo tenei wa. Engari ko te hoki mai ano o te mamae ka tatari atu.
Na mena kei te rapu koe mo tetahi wa roa me te huarahi maori hei whakapakari i te tuara, na ko te yoga te waahanga pai.
Ko Paschimottanasana e mohiotia ana ko te noho o te peke o mua e noho ana, tetahi asana hei awhina i te tuara o raro kia kaha.
Panuihia hoki: Te Yoga ki te Whiwhi puku
Ko te kupu Paschimottanasana i ahu mai i te kupu Sanskrit 'Paschim' ko te tikanga ki te hauauru, 'Uttana' ko te tikanga kua toro atu me te 'Asana' ko te tikanga ko te tu.
Ko nga tikanga-maamaa mo te mahi Paschimottanasana e korerohia ana i konei. Tirohia te titiro.
Huarahi-ma-te-hiko Huarahi Hei Mahi Paschimottanasana:
1. Hei tiimata, noho ki te papa me to waewae ka totoro ki mua i a koe.
2. Whakatika kia tika to tuaiwi.
3. Kia totoro haere ka hiki ake o ringaringa e rua ki runga ake o to mahunga.
4. Kia mau te manawa, ka piko ki mua, ka mau tonu to hope me to tinana o raro ki te papa.
5. Ngana ki te anga whakamua ki o maihao ka anga whakamua.
6. Kia ara ake to mahunga ka whakakaha i to tuaiwi.
7. Ngana ki te toro atu o ringa ki mua i a koe.
8. Ka whakataka iho tou mahunga ki raro ka manawa hohonu mo etahi hēkona.
9. Kia ata haere mai i te tuunga ka tuku iho i nga ringaringa.
10. Me korero ano mo nga wa 4-5 pea.
Othertahi Atu Hua o Paschimottanasana:
Ka awhina i te whakaiti i te ahotea.
He awhina ki te toro i te tuaiwi.
Ka awhina i te waatea.
He awhina ki te hora i nga hamstrings.
Ka awhina i te whakaheke i nga momona o te kopu.
Ka awhina i te hinengaro.
Ka awhina i te raru ngongo.
Ka awhina i te reo ki nga whekau puku.
Whakatūpato:
Ahakoa e mohiotia ana ko Paschimottanasana te awhina ki te whakakaha i te tuara o raro, kaua e whakamahia e te hunga e raru ana i te raru o te kōpae reti me te hunga he mate pukupuku taatai. He pai ake te mahi i tenei asana i raro i te kaiarahi a te kaiwhakaako yoga whakangungu.
