Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He nui rawa koe ki te inu pia? Ma te aha pea kua puta koe i te kopu pia pupuhi kua ahua porangi. Kaore e taea e koe te toia i te patene o to koti, kaore e taea te whakauru ki nga tihi ataahua i hokona mai e koe i enei wa. Na he aha taau mahi?
Na mena kei te rapu koe i tetahi huarahi tere ki te whakakore i to kopu pia ka kitea he huarahi tere me te ngawari e whakamaramatia ana i tenei tuhinga.
Panuihia hoki: Nga rongoa kaainga mo nga rekereke mokowhiti
Ka mohio ana koe kei te whakawhanake koe i te kopu pia ka tiimata ana koe ki te rapu rongoa tonu ka peia atu. Ko etahi pea ka kii atu ki a koe kia haere ki te kai kai, ma etahi ano pea e kii mai ki a koe etahi momo whakangungu me enei katoa ka raruraru koe i etahi waa. Akene he maha nga tikanga ka whakamatautauria e koe, engari ko te mutunga, kia kore e puta nga hua e hiahiatia ana.
Panuihia hoki: Nga Whakaora mo te Kaainga Hei Whakahaere i te Mate Huka
Ko nga warowaihā me te huka i roto i te pia e whakatakotoria ana mai i te momona me te Calories huri noa i te puku e whakatipu ai te kopu pia ahua koretake. Me tirotirohia kia tere wawao atu ma te mea ka raru pea etahi atu mate hauora kino penei i te momona me nga raru e pa ana ki te ngakau.
Anei te raarangi o nga huarahi tere me ngawari ki te awhina i te kopu pia. Tirohia tenei.
1. Te Inu i Te Rite O Te Wai:
He tokoiti nga tangata e kaha ana ki te inu pia maha, no reira ki te whakaiti i te nui o te inu pia, he mea tika kia inu i tetahi ipu wai i waenga. Ehara i te mea he awhina noa i te whakaheke i te rahinga pia engari he pai ano hei awhina i te tinana. Ma tenei ka awhina ano hoki ki te whakakore i te kopu pia.
2. He Maamaa Pai o te Pūmua:
He nui te huka me te warowaihā i roto i te pia nā reira ka mutu te mau o te momona o te puku. Na kia pai ai te whakahaere, he pai ki te whakapiki i te kohinga pūmua, otirā ki te pīni, te pīni me te nati. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te kai warowaihā me te whakaiti i te hiakai, a, ma tenei e taea te whakakore i te kopu pia.
3. Taapirihia ki Nga Whakangungu Ngawhiawhiawhio Karu:
Ko te taapiri i etahi waahanga whakangungu ano mo te piu o te kettlebell me nga burpees mo te 10 meneti i ia ra, ka awhina i te tahu i era atu kaimoana me te whakakore i nga momona o te kopu.
4. Karohia te Inu pia mo nga wiki e rua:
Mena he tangata inu pia inu koe ka kite koe i te whakauru i taua momona momona o te kopu, na te karo i te pia mo te rua wiki ka awhina te whakakotahi o te momona i te tinana ka peia atu te kopu pia kino.
5. Aukati i te Kai Tukatuka:
Mena kei te hiahia koe kia ngaro to kopu pia ka hiahia koe ki te karo i te kai kai tukatuka he nui nga kaata, momona me te huka. Me tino karohia nga maramara riwai, burger me nga monamona reka.
6. Kai i nga Huawhenua hei awhina i te ate:
Tae atu ki nga huawhenua penei i te broccoli, te kāpeti me te kale hei awhina ki te horoi i te punaha me te whakakore i nga momona o te kopu e whakatipuhia ana i muri i te inu pia maha.
7. Kaua e kapea te Parakuihi:
He maha o tatou e mahi he ana ma te hipa i te parakuihi kia ngaro ai te momona momona o te kopu. Ko te parakuihi, ko te kai tuatahi o te ra he mea nui ki te whakanui i te pungao me te taumata huka toto, kaua hoki e pekehia. He pai ki te whakarato i te kaha ki te mahi i nga mahi whakangungu me te awhina i te ngaro o te momona o te kopu.
