Rimurimu: Nga Hua Hauora, Nga morearea me te Tunu

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te huawhenua rimurimu, moana ranei tetahi ingoa e whakamahia ana hei whakaahua i etahi momo momo ahumoana moana e tipu ana i te moana, i nga moana me nga awa. Kua roa te rimurimu e whakamahia ana hei kai, hei whakaora i te iwi, hei waikano me te tongi. Ko te rimurimu ka pau i te nuinga o nga whenua o Ahia na te mea nui rawa atu o te kai.

He maha nga momo kaimoana e kainga ana, he ahurei tona reka, te kakano me te ahua, engari ko nga momo noa ko te nori, te kelp, te wakame, te kombu, te dulse me nga punga kikorangi-kakariki penei i te spirulina me te chlorella.

Nga Korero Nutritional O Te Moana

Ko te rimurapa he puna pai mo te muka kai, omega 3 waikawa waikawa, pūmua, huaora A, huaora B, huaora C, huaora D, huaora E, riboflavin, niacin, waikawa folic, waikawa pantothenic, iodine, rino, konutea, parahi, selenium , konupora, konupora, pāhare pāporo, ūkuikui, konutai me te konupūmā [1] [rua] .

Nga Hua Hauora O Te Rimurimu

1. Whawhai i te kino tuwhena kino

Ko te rimurimu he kiki-kikii ana i nga antioxidants me nga whakato tipu whai hua, tae atu ki nga carotenoids me nga flavonoids, hei awhina i te tinana mai i te kino kino o te kino. Ko te Fucoxanthin te tino carotenoid e kitea ana i roto i nga pukohu parauri, penei i te wakame. I whakaatuhia e nga rangahau he 13.5 nga wa o te fucoxanthin i te mahi ngaki kino noa hei huaora E, he waikawa rongoa [3] .

2. Ka tautokohia te hauora koiora

Ko te rimurimu tetahi puna pai o te muka, he matūkai nui hei mahi nui ki te hauora koiora. Kei roto hoki i te rimurimu nga polysaccharides pungatara kua kitea hei whakapiki i te tipu o te kitakita pai i roto i te puku, e pai ake ai te ora o te puku. [4] .

3. Ka whakaheke i te taumata huka toto

Ko te mahi antidiabetic o te kaimoana kai kua kitea i roto i nga rangahau maha. I kitea i te rangahau 2017 ko te fucoxanthin kei roto i te rimurimu tera e awhina ki te whakapai ake i te taumata o te huka toto [5] [6] . Kua kitea hoki i nga rangahau kararehe ka taea e te rimurimu te whakaheke i te taumata huka toto [7] [8] .

4. Ka awhina pea i te whakaheke i te taumaha

Ko te rimurimu he nui te muka me te kai ka taea te awhina i a koe kia roa mo te wa kia iti ake to hiakai, ka awhina pea koe ki te whakaheke taumaha. Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ko te noho mai o te fucoxanthin ki te rimurimu tera pea ka iti ake te momona o te tinana [9]

5. Ka whakaitihia te mate o te ngakau

Ko etahi rangahau rangahau e whakaatu ana ka taea e te rimurimu te whakaiti i te taumata o te cholesterol ki te aarai atu i nga mate manawa [10] . He rangahau i kitea i te tau 2013 i kitea he kiore i whangai i te kai momona-nui, nui te kai totika i whakakiihia ki te puehu rimurimu, i hua ai te whakaheke o te taumata o te cholesterol, te LDL cholesterol me te taumata triglyceride. [tekau ma tahi] .

Ko tetahi atu rangahau i whakaputahia i roto i te Journal of Medicinal Food i whakaatu i nga kiore i runga i te kai momona-nui, he nui-te kolesterol e whangai ana i te rimurimu, i hua ai te heke o te kino o te cholesterol me nga triglycerides me te whakanui ake i te cholesterol pai [12] .

6. Ka tautoko i te mahi torouro

Ko te rimurimu he puna nui mo te iodine, he kohuke nui e hiahiatia ana e te repe tairoiro ki te whakaputa i nga homoni, e uru ana ki te mahi hiko, ki te whakatika i nga kiri pakaru, ki te whakahaere i nga ngoikoretanga me te pākia. Ma te ngoikore o te iodine e tohu nga tohu penei i te whakarereke o te taumaha, te ngaro o nga makawe, te mauiui me te pupuhi o te kaki [13] [14] [tekau ma rima] .

7. Ka whakahaere pea i te mate pukupuku

Ko nga rangahau rongonui kua whakaatuhia te mahi anticancer o te rimurimu [16] [17] . Kei roto i te rimurimu tetahi pūhui e kiia ana ko te fucoidan, e whakaatu nei i nga hua o te mate pukupuku. Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ko te fucoidan te whakamutu i te tipu o te melanoma, he momo mate pukupuku kiri. Ko tetahi atu rangahau i whakaputahia i roto i te Moana Tohu Moana i kii te kaimoana ka aukati i te tipu o te koroni me te mate pukupuku o te u [18] [19] .

Nga Tuhinga o mua

Ahakoa e kiia ana he pai te rimurimu, heoi, tera pea ka tupono mai ki te nui rawa atu te kai e kainga ana e koe.

Ko te rimurimu he nui i roto i te iodine me te pau i te nui o te rahinga ka pa ki te mahi o te tairoiro, a, ma tenei ka puta he tohu penei i te pupuhi, te piri ranei i te kaki, te taumaha ranei. [rua tekau] [rua tekau ma tahi] .

Hei taapiri, kei roto i te kaimoana te nui o nga konganuku, na te mea ka ngongo te rimurimu ki nga kohuke mai i te moana. I te mea kei i te rimurimu nga konganuku kawa, ka pau ka mate pea i te nuinga o te hauora. Heoi, e whakaatu ana nga rangahau ko te rimurimu kai nga taumata iti o te konganuku paitini penei i te konumohe, cadmium me te tima kaore nei i raru te hauora. [22] .

Heoi, ki te kai koe i te kaimoana o te ra, ka konganuku pea nga konganuku paitini i roto i to tinana i roto i te waa. Na, he pai ake te kai i nga kaimoana i runga i te whakaahuru me te kowhiri i nga kaimoana kaiao.

Tunutunu Rimurimu

Huamata rimurimu

Kai whakauru

• 28 g rimurimu maroke
• 1 te riki, tapatapahi rawa
• 1 ½ tbsp te ranu ranu
• 1 tbsp winika raihi
• 1 tbsp mirin (waina raihi reka)
• 1 tbsp te hinu purapura hēhami
• 1 piima cayenne pepa
• 1 kanekane, kuoro
• ½ tbsp purapura hēhami (he kowhiringa)

Tikanga

• Horoihia te rimurimu ka waiwai ki te wai maha mo te 10 meneti kia ngawari ra ano.
• I roto i te peihana, whakakotahihia nga toenga e toe ana, haunga nga purapura kakano.
• Tohaina te wai ka ata pehi i te kaimoana kia tango i te wai nui. Katihia kia tapirihia ki te peihana huamata me etahi atu kai.
• Hokihia nga kai katoa ka whakapaipaihia ki nga purapura kakano ka mahi.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga