HINU HEHAME: NGA HUA MO NGA MAKAWE & ME PEHEA TE WHAKAMAHI

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Tiaki Makawe Tiaki Makawe oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Hui-tanguru 13, 2019

He Awhina te Hinu Hehame Hei Awhina i te Maimoa o te Pohukohu? | Boldsky

Kua tirotirohia e tatou katoa nga huarahi maha kia tutuki nga makawe matotoru, roa me te pakari. Mena kaore koe i angitu, tera pea ka hiahia matou ki taau e hiahia ana. I tenei ra, ka kawea mai e matou he hinu e kore e kaha te whakanikoniko i o makawe engari ka whakatau katoa i o raru o o makawe, ara, te hinu hinu.

Ka whakarangatirahia te hinu Hehame me te huaora E me te matatini B, nga waikawa momona, nga poroteini me nga kohuke penei i te konupūmā, te ūkuikui ^[1] kia kaha ai to makawe kia pai ai to hauora. He anti-mumura me nga taonga antibacterial ^[rua] kia ora ai te tumuaki kia ora me te kore o te kitakita. He awhina ano ki te whakakore i te pakitea me nga kutu. He nui ona taonga antioxidants ka awhina i te whawhai ki te kino o te tuwhena.

Nga Hua O Te Hinu Hinu Mo Nga Makawe

Ka tino raru to tumuaki ka poipoihia o makawe.
He awhina ki te whakahou i nga makawe me te whakapai i nga makawe kua pakaru.
Ka awhina i te whakaora i te pakitea.
He huakita paturopi tona ka taea te awhina i te kutu.
Ka whakanikoniko i te toto, no reira ka whakatairanga te tupu o nga makawe.
Ka aukati i te kino o nga makawe.
Ka poipoihia, ka whakamakuku hoki te tumuaki.
Ka aukati i te hina o nga makawe o mua.
Ka awhina i te take o te ngaro o nga makawe.
Ka tiakina o maatau makawe mai i nga hihi UV kino.
He pai ki te hamani i nga pito ritua.

Me Pehea te whakamahi i te Hinu Hinu mo nga Makawe

1. Hinu Hinu me te honi

Ma te honi e awhina ki te pupuri i te makuku i to kiri. He aukati me te patu patu patu antiseptic ^[3] kia noho ma te tumuaki kia ma, kia ora.

Kai whakauru

3 hehua hinu hinu
1 tsp honi
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te hinu hami me te honi ki roto i te peihana.
Tangohia te ranunga ki o matimati.
Me ata puru i te ranunga ki to tumuaki ka uru ki o makawe.
Kia mahara ki te whakamahi mai i te pakiaka ki te pito o o makawe.
Uhia o makawe ki te taora wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.
Whakamahia tenei i te wiki.

2. Te hinu Hehami me te hinu kokonati

Ko te hinu kokonati kei roto i te waikawa lauric a ka awhina i te pupuri i te pūmua ki roto i nga makawe. ^[4] Ka whakapiki i te tipu o nga makawe ka pai ki te whakatika i nga makawe kua pakaru. ^[5]

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
2 tbsp te hinu kokonati
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga hinu e rua ki te peihana.
Tangohia te ranunga ki o matimati.
Me aata maru ki runga i to mahunga ka uru ki o makawe.
Kia mahara ki te whakamahi mai i te pakiaka ki te pito.
Uhia o makawe ki te tauera wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari.

3. Hinu Hinu me te hinu aramona

He nui te hinu aramona ki te waikawa A, C, E me te B matatini me te waikawa omega-3 waikawa. Ka whakapakari i nga makawe ka whakakauru i nga makawe.

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
2 tbsp te hinu aramona
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga hinu e rua ki te peihana.
Tangohia te ranunga ki o matimati.
Me ata puru ki runga ki te tumuaki ka uru ki o makawe.
Uhia to mahunga ki te tauera wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.

4. Te hinu Hehami me te hinu oriwa

Ko te hinu oriwa he nui nga antioxidants a he awhina ki te aukati i te kino o nga makawe. Kei roto he huaora A me te E hei awhina i te tipu o nga makawe. ^[6]

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
2 tbsp te hinu oriwa

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki roto i te peihana.
Tuhia te ranunga ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia ki te taha o te hopi.

5. Hinu Hehame me te aroe vera

Ma te Aloe vera e whakaora te makawe o te makawe. He rongoa antiseptic kei a ia hei awhina ki te noho ma o te tumuaki me te atawhai i te pakitea. ^[7]

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
2 punetene rā aloe vera

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua.
Whakawerahia te ranunga.
Tukua kia whakamatao.
Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 30-45 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.
Whakamahia tenei 2-3 wa i te wiki mo nga hua e hiahiatia ana.

6. Hinu Hehame me te awhekawhe

He maha nga momo antioxidant a te Avocado ka aukati i te kino kino o te tuwhena. ^[8] Kei roto he huaora A, C me E me te pāhare pāporo ^[9] a he awhina ki te poipoi i te upoko.

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
1 avocado maoa

Me pehea te whakamahi

Raua te avocado ki roto i te peihana ka rehu kia pai.
Taapirihia te hinu hami ki te peihana, ka whakaranu kia pai te whakapiri.
Whakamahia te whakapiri ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia ki te taha o te hopi.

7. Hinu Hinu me te miraka miraka

Kei roto i te Yogurt te waikawa lactic me nga pūmua. Ka horoi i te tumuaki ka whakatairanga i te tipu o nga makawe.

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
1 tbsp miraka pē
& frac12 tsp turmeric
He potae ua

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te hinu hami me te miraka ki roto i te peihana.
Taapirihia te turmeric ki roto ka uru pai ki te whakapiri.
Tuhia te whakapiri ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Uhia to mahunga ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoia o makawe ki te hopi me te paraoa.
Kia maroke.
Whakamahia tenei kia rua i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.

8. Te hinu Hehami me nga purapura fenugreek

Ko te Fenugreek he painga whakamarie ki te tumuaki. He momona i te huaora me te kohuke, ka awhina koe i te whakaora i te pakitea.

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
2 tbsp purapura fenugreek
He ipu
He kohua o te wai kohua
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Taapirihia nga purapura fenugreek me te hinu hiamona ki roto i te ipu.
Whakanohia tenei ipu ki te kohua o te wai kohua ka wera kia rua meneti pea.
Tukua kia whakamatao.
Tangohia te ranunga ki o matimati.
Me ata puru ki runga i to mahunga ka toha ki te roa o nga makawe.
Uhia to mahunga ki te tauera wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.
Whakamahia tenei 2-3 wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

9. Hinu Hinu me te kanekane

Ma te kanekane nga makawe e whakarite. He taonga anti-mumura me te patu patu patu e patu ai i te pakitea. ^[10]

Kai whakauru

1 tbsp wai tinikini
2 tihi hinu hinu
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te hinu hamei me te wai kanekane ki roto i te peihana, ka pai te whakaranu.
Tangohia te ranunga ki o matimati.
Me ata puru i te ranunga ki to tumuaki ka mahi ki te roa o nga makawe.
Uhia to maatau mahunga ki te tauera wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.

10. Hinu Hinu me te hua manu

Ka whakarangihia ki nga kohuke me nga poroteini, ka awhina nga hua ki te aukati i te kino o nga makawe. Ka poipoihia e ratou te tumuaki ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. ^{[tekau ma tahi]}

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
1 te hēki katoa

Me pehea te whakamahi

Kapiti te hua manu ki roto i te peihana, ka wiri.
Taapirihia te hinu ki roto i te peihana ka whiua ngatahi.
Whakanohia ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia ki te taha o te hopi ngawari me te wai matao.

11. Hinu Hinu me nga rau curry

He taonga i te beta-carotene me nga pūmua ^[12] , Ko nga rau curry e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe. Kei a ratou nga waikawa amino me nga antioxidants ^[13] e whakapakari ana i nga makawe. He taonga paturopi tona ka awhina i te whakakore i te pakitea. Ka aukati hoki i te hina o nga makawe i te wa ohorere.

Kai whakauru

3 hehua hinu hinu
He paihere rau kari
He kōhua
He tauera wera

Me pehea te whakamahi

Kuhua te hinu hame i roto i te kohua ka wera.
Tuhia nga rau kari ki te kohua.
Whakawerahia kia kitea ra ano he toenga pango huri noa i nga rau curry.
Tukua kia whakamatao.
Tangohia te hinu ki o maihao.
Mirimuhia te hinu ki to mahunga ka toha ki te roa o ou makawe.
Uhia to mahunga ki te tauera wera.
Waiho kia 30-40 meneti.
Horoihia ki te taha o te hopi.

12. Hinu Hehame me te Hinu Castor

He nui te hinu Castor i nga waikawa hinu omega-6 me te waikawa ricinoleic ^[14] ka awhina i te whakatairanga toto kia pai ai te tipu o nga makawe. He poipoi i nga makawe ka aukati i te ngaro o nga makawe.

Kai whakauru

2 tihi hinu hinu
1 koko hinu hinu
2-3 pata hinu Argan
2 punetē mayonnaise
He paraihe

Me pehea te whakamahi

Taapirihia te mayonnaise me te hinu argan ki roto i te peihana, ka uru pai.
Muri iho, taapirihia te hinu castor ki roto i te peihana, ka uru pai.
Me taapirihia inaianei te hinu hona ka whakaranu i nga mea katoa kia pai ai te whakapiri.
Tuhia o makawe.
Ma te whakamahi i te paraihe, pania te whakapiri ki o makawe.
Uhia to mahunga ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia ki te hopi me te paraoa.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Pathak, N., Rai, A. K., Kumari, R., & Bhat, K. V. (2014). Te taapiri i te uara i te sesame: He tirohanga mo nga waahanga koiora mo te whakarei ake i te whaihua me te painga. Nga arotake a te Farmacognosy, 8 (16), 147.
[rua]Hsu, E., & Parthasarathy, S. (2017). Nga hua anti-mumura me te antioxidant o te hinu hame i runga i te atherosclerosis: he arotake tuhinga whakamaarama. Cureus, 9 (7).
[3]Ediriweera, E. R. H. S. S., & Premarathna, N. Y. S. (2012). Te whakamahinga rongoa me te whakapaipai o te pi o te pi – He arotake. Ayu, 33 (2), 178.
[4]Dias, M. F. R. G. (2015). Makawe makawe: he tirohanga tirohanga Pukapuka a-ao mo te tokotoru, 7 (1), 2.
[5]Whakaputa, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati hei aukati i te kino o nga makawe. Tuhinga o te pūtaiao whakarakei, 54 (2), 175-192.
[6]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Ko te whakamahinga o te oleuropein hei whakaputa i te tipu o nga makawe anagen i te kiri kiore telogen. PloS kotahi, 10 (6), e0129578.
[7]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: te semeio ka whakato i ona rongoa me ona tikanga tuku iho i Inia. Tuhinga o te Farmacognosy me te Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
[8]Ameer, K. (2016). Ko te Avocado hei tino kai kai ma te antioxidants me tana aarai ki nga mate neurodegenerative. I Nga Hua o nga Hua Taiao mo nga Mate Neurodegenerative (pp. 337-354). Springer, Cham.
[9]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He whakahiatoi awhekawhe me nga paanga hauora pea. Nga arotake kino i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750.
[10]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Son, M., Jun, J. H., Yong, C. S., ... & Kim, J. O. (2017). Ko te Maatauranga Tino me te Maatauranga Haumanu e whakaatu ana ko te Tango Kaainga Tango DA-5512 Ka Whakaoho i te Tupu o te Makawe me te Whakapai i te Hauora Makawe. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga-Whakaaturanga me te Whakawhitinga Tuarua, 2017.
[tekau ma tahi]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ma te tupu o te makawe tipu tipu Peptide: Ko te Peepi-heihei heihei waipiro Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Pukapuka mo nga kai rongoa.
[12]Bhavani, K. N., & Kamini, D. (1998). Te whanaketanga me te manakohia o te kai-taonga karotene kua oti te whakarite-ki te kai, he hua taapiri e paa ana ki te kānga. Nga Kai Whakato mo te Kai Kai tangata, 52 (3), 271-278.
[13]Rajendran, M. P., Pallaiyan, B. B., & Selvaraj, N. (2014). Te whakatuu matū, te tohu huakita me te aukati o te hinu tuuturu mai i te Murraya koenigii (L.) rau. Pukapuka a-Avicenna mo te phytomedicine, 4 (3), 200.
[14]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Viswanath, L. C. K., Maples, R., & Subong, B. J. J. (2016). Te hinu Castor: nga taonga, nga whakamahinga, me te arotautanga o nga waahanga tukatuka mo te mahi arumoni. Nga tirohanga Lipid, 9, LPI-S40233.