Ahakoa te nui o te kawhe ka inumia i te ata, kare e kore ka rongo tatou i te paheketanga o te 4 karaka i ia ahiahi. I tae noa ki mua i te raru, me nga tina i hangaia hei whakanui ake i te kaha o te poupoutanga o te ra, kia noho reri matou ki te whakatutuki i te toenga o te ra me te ataata ki o matou kanohi.
HE KAI : 15 Tina Ka taea e koe te mahi i roto i te iti iho i te 15 meneti
Chelsea's Apron Poorooro Ko nga takai mo te tonga-hauauru Veggie Hummus
He ngawari, he tino reka, he maha nga huawhenua kapi huaora.
Ko Bojon Gourmet Sandwich Atua Kakariki
He pai ki te whakaemi i te hanawiti i tenei teitei ina he hauora nga mea katoa kei runga.
HE KAI : Te Toa Sandwich Pai rawa atu i Ia Whenua (OK, me D.C.)
E rua nga Pi me a raua Pod Toast Avocado me te Heki, te Kokihi me te Tomato
He pai te toast avou i nga wa katoa, engari he tika tenei na taumata-muri. (Me te kikī ki te pūmua.)
Kuki + Kate Huamata Pīni Rēmana-Pahiri Lebanana
Ka kohia ki te pita… ka kainga ranei e te koko.
HE KAI : 8 Huamata Kai-Dinner-Worth without Lettuce
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellHuamata heihei Avokado
Kahoe kahore he taumaha .
Tikina te tunu
Hohoro te Kai Huamata pīti me te kōkihi
Ko nga huamata kaore e hiahiatia he miriona kai hei reka.
Kihini Kairangi Huamata rimurapa ki te hauauru me te Chipotle-Lime Greek Yogurt Dressing
Ka taea e koe te kai rimurapa mo te tina ina mahia mai i nga pi whero me te quinoa me te utaina ki nga huawhenua.
Erin McDowellSmoothie Kakariki me te Avokado me te Aporo
Pipi, sip, hore.
Tikina te tunu
HE KAI : 5 Nga Hapa Smoothie Ka Mahi pea koe
Te Noho Poauau Riwai Noodle Pad Thai
We're swooning over swoodles (sweet potato noodles, that is).
HE KAI : 15 Nga mea Kaore koe i mohio ka taea e koe te mahi me te Spiralizer
Aroha & Rēmana Mango raukikini me te Avocado Rice Bowl
Kua whakakorehia te sushi, penei tonu.
Pirihimana Wendy Pīni Pango, Feta me te Awhekātō Tākai
Me te ruku avocado-tahini reka, o te akoranga.
HE KAI : Me pehea te hanga i te takai tino pai
Nga Kai Huahua Huamata Haramona Cobb Tunu
Ko tenei he Whole30-hoa hoki.
HE KAI : 8 Nga Mea Ka Putea Ki te Whakamatau koe i te Kai Katoa30
Te Maaka Tupuhi Pouaka Pūmua DIY Starbucks
Kei konei katoa te roopu.
Whakaraera reka Te Tomato, Kare me te Hupa Quinoa
Hangaia he huinga o tenei hei te Ratapu ka kai koe i te tina whakakaha kaha mo te wiki.
HE KAI : 30 Hupa ka taea e koe te mahi i roto i te 30 meneti iti iho ranei
