E rua wiki kua hipa mai i te timatanga o te 2020, a mena he rite koe ki te nuinga o matou, kua taka kee koe ki muri i to whakatau mo te Tau Hou. Ka tata te kite 80 ōrau o ngā whakataunga rere atu i te matapihi i te waenganui o Hui-tanguru, kei te ara tika matou. Engari ki te mea he mea hou to mahere mo te tekau tau hou, kei te pirangi koe ki te mahi kia pai ake to hauora, tera pea he korero wera mo koe—kao, kaore he mema o te whare takaro utu nui.
Whakauruhia te AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands. Ko te huinga 20-pauna e toru nga takirua o nga taumahatanga i roto i nga waahi o te rua, te toru me te rima-pauna dumbbells—he tino pai mo te hunga timata. Ko nga taumahatanga he tae-tae ki roto i nga atarangi o te neon mawhero, te papura me te kaakaariki kia kore ai koe e mahi i tetahi ringa nui atu i tetahi atu (duh) ka kite koe i a raatau mai i tera taha o te ruma i a koe e whakaaro ana ki te totohu ki roto i te moenga mo te Netflix tau.
Hei whakakii i nga taumahatanga—e waatea ana mo te iti iho i te me te ra kotahi noa mo nga mema Pirimia—e taunaki ana matou kia toro atu mo to waea me te tango i tetahi o nga tini taupānga kore utu kei reira mo nga mahi whakangungu me te pehea, penei i te Nike Training Club taupānga e ka tuku ki nga kaiwhakamahi neke atu i te 185 nga mahi whakangungu kore utu mai i te peeke o nga Kaiwhakangungu Kaiwhakaako. Me mahi noa!
E RUNGA ana: Ko nga Korikori Pai mo te Tuara Kino
