Sayonara, Soul Cycle.
Kei te mau tonu o maatau maihao ki tera oranga - me nga mema o te whare takaro - ka hoki mai ano, engari i tenei wa, ka noho tonu te cardio. He mea tino nui i te wa e noho herea ana tatou ki o tatou kaainga me o tatou kaainga, kei reira tetahi o nga mahi nui o ia ra ko te hikoi mai i te moenga ki te kaukau.
Kei te ngaro etahi hihiri? Ko te puoro kaha teitei pea ko te mea tika hei huri i to ruuma noho hei karaehe cardio. I whakahiatohia e matou o maatau tino pai mo te mahi whakangao ngakau, kaore he kaiako e hiahiatia.
1. Nga Rarama Matapo , Te Wiki.
Inaianei tenei ko te tere e korero ana matou. He pai mo te wīwīwīwīwīwī, ki te mea kua rite koe ki te peeke whiu, etahi mahi whana kickboxing. I tua atu, ko te whakapae mo Bella Hadid, na reira ka taea e koe te tuku i to hinengaro kia kopikopiko mo nga uaua o to raatau hononga-a-atu i a koe e werawera ana.
2. Ka tae ahau , Bad Bunny & J Balvin.
Pērā i te Blinding Lights, he putanga tata nei, na mena kei te hoha koe ki to reirangi o naianei, ka ruru tenei. He puhoi ake te tere o tenei, no reira ka pai ki a koe mo nga crunches me te pana.
3. Te ahi i roto i toku wairua , Oliver Heldens & Whakamamae.
Ko tenei ara o te tau 2018 he tino maataki o te karapu kanikani mo etahi marama, a e marama ana te take: He ahua hou me te kore e matara rawa atu i te riipene papa kanikani matarohia.
4. Aroha Porangi , Mapere.
Whakaarohia a Ariana Grande, engari he iti ake te moemoea me te kaha ake. A, ki te hiahia koe ki tetahi mahinga cardio hou, ko te ataata puoro whaimana he kanikani ngawari ki te ako, TikTok -kounga kanikani.
Ētahi atu panui:
Whakaritea i te raumati me enei whiringa 8 mai i te whakarewanga hou a Dagne Dover
Ko tenei taputapu ka horoi katoa me te utu ahokore i to waea
E kii ana nga kaihoko ko tenei kohua te kai mo te raihi tino maoa, nga hua me etahi atu
