Hei kaiwhakatika kai, kei te whakariterite tonu ahau i roto i nga tohutaka e 20-nui atu nga kai, he rarangi horoi horoi me nga mea tapu rawa atu, nga tohutao kei roto i nga tohutao. Ahakoa he tino reka te kamokamo pata me te riki risotto, he iti ano te wa mo te po o te Mane, a ko taku M.O. he maamaa ake: he iti ake nga kai, he wa tunu kai me te iti o te horoi.
Ko ahau ano te tuatahi ki te whakaae ki taua tunu kai ngawari, ahakoa kaore hōhā , he maha nga wa ka whai hua mai i te tipu iti. Ko te tauhiuhia o nga otaota hou, te iti ranei o te wai rēmana ka taea te haere roa, pera me te tote pahekeheke (te tote pahekeheke i nga wa katoa).
Koinei te whanautanga o taku kai tino pai mo te perker-up. Whakauruhia te ranu miraka kau e toru nga whakauru e rua meneti te roa o te hanga. He kirikiri, kanapa, whai kiko me te whakarite. Ka haere ki te kai, heihei, huawhenua me nga karepe; ka whakararata i nga kai raukikini me te taapiri i tetahi huānga whakamatao pai ki nga mea katoa i tunua, kua karamere ranei. I roto i tona ahua tino taketake, ehara i te mea he tino tunu. He miraka pē me te wai citrus me te tote kosher.
I te nuinga o te wa, koinei te mea ka tupu: Ka whakaaro nui ahau mo tetahi whakaaro mo te tina (te rīwai tunu me te pīni raukikini?), nga kupu ranu miraka pē ka maka ki roto i te korerorero, ka iwa nga wa o te tekau, ka uru ki te kai whakamutunga. Ko taku pepeha? Kaore rawa, he wa kino mo te ranu miraka.
Anei me pehea te hanga.
3-Ranu Yogurt te whakauru
Kai:
1 kapu miraka Kariki miraka katoa (ka whakamahi ahau i te Fage)
1 rēmana, haurua
Tote Kosher
Hipanga:
1. Hopukia he peihana iti me te wiri, te koko, te marau ranei. Kuhua te miraka pē ki roto i te peihana, kātahi ka kohia te wai o te rēmana ki roto i te peihana. (Ka waiu ahau ki runga i oku ringa, ma aku maihao ki te hopu i nga kakano. Ka taea e koe te whakamahi i te riaka, citrus juicer reamer ranei ki te hiahia koe.)
2. Whakakotahitia te ranu ranei kia whakakotahitia te ranu. Te wa ki te reka ki te tote kosher ka whakatika me etahi atu rēmana ki te hiahia koe kia tangi ake.
Rerekētanga:
- Whakamahia he kotakota hei utu mo te rēmana.
- Taapirihia he koroka karika, kua kuoro ki runga i te a Wakarererangi .
- Tāpirihia he pepa pango hou.
- Mo te rite tonu o te pupuhi, me angiangi to ranu ki te paraihe wai.
- Mo te ranu pai ake, whakauruhia he hinu oriwa.
- Taapirihia he momo otaota hou tapatapahi, penei i te cilantro, te pahiri, te mint, te tarragon ranei.
Ka taea e koe te korero kia rite ki taau e hiahia ana, engari ko te tikanga ka piri tonu ahau ki te tikanga taketake miraka pē-citrus-tote. Ina tau ana koe ki to korero reka, he mutunga kore nga tono: Me mahi ki te raihi, couscous, quinoa ranei; angiangi kia mahia he kakahu kirikiri mo te huamata kaakaariki ngawari (Ki taku whakaaro he ranch ataahua); toia ki roto i te hupa parakore penei i te karoti-ginger; whakamahia hei whakapaipai i te paopao, te heihei, te reme ranei; Ko taku tino pai ranei, whakawirihia he paparanga nui ki roto i te peihana, ka whakaemihia ki runga ki nga huawhenua pahuhu me nga pi tiihi. Keri ki roto. Whakahokia ano.
