Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Yoga mo nga turi hauora me nga hope | Ko tenei tuunga he ahua tino pai ki te hope. BoldskyKo te moemoea o nga waahine he whai reke nui a ko te hiahia ano o nga taane kia whai wahine he tuara nui. Ma enei tohu awhina ki te whakanui i o papa i te wiki kotahi, kaore e taea e koe te whakatutuki i to moemoea engari kia tutuki i te hiahia o to taane.
Kei reira etahi huarahi hei whakanui i nga papa ma te awhina o etahi rongoa kaainga me nga korikori tinana. Kia ahua nui ake ai to reke, whaia enei tohutohu. Tata ki te 90 ōrau o nga waahine e whakamahi ana i te hinu ika kia nui ake ai te ahua o o raatau.
Ko te hinu ika he maha nga Huaora E, hei awhina i a koe ki te whakarei ake i o rawa. Ka taea e nga miihini hinu wera te awhina nui. Kei kona ano etahi atu tohu ka taea e koe te whakamahi hei whakanui i o papa. Me whai e koe enei tohutohu neke atu i te wa kotahi i te wiki kia tere te tere o to reke.
E 8 NGA MAHI AROHA KI TE HUAKI I TO PUTU KIA KATOA ANA
Na, he aha taau e tatari atu ana, whakamahia enei tohutohu ngawari me te whakamataku kia pai ai te tono o te tangi.
Ma Te Hinu Ika e Whakatinana I O Moemoea
Ko te hinu ika he mahi whakamiharo ki te hauora o te uaua me te wheua. He momona ano hoki i roto i nga waikawa hinu omega. He awhina ki te whakapiki i to rahinga rahi.
Ma te Kai Pai e Rahi Ai Raua
Ki te pai o kai, ma tera e tau te noho o to hope. Hei tauira, ko te Awhekareti tetahi o nga kai hei whakanui i to reke na te mea he totika me nga warowaihā hauora.
Noho Atu i Nga Kai Parai
Ko tetahi o nga tohutohu kia nui ake to reke i roto i te wiki kotahi ko te karo i nga kai parai. Ka whakanuia koe e te taumaha i nga waahi katoa.
Nga otaota te mahi tinihanga
Ko nga otaota penei i te fenugreek hei awhina i a koe kia rahi ake ai to reke. Ruia nga purapura ki te wai ka waiho i te po. Inu i te wai toenga i te aonga ake i runga i te kopu waatea. Ka aata haere tenei engari ka tere ake te tere o to reke.
Te Cardio Tika Mo To Patene
Mena ka mahia e koe te cardio tika mo to pini, ka nui ake i te reke i roto i te wiki kotahi. Whakamahia nga mahi penei i te kopikopiko me nga puku hei nui ake te reke.
Yoga
Ko etahi tuunga yoga penei i te kukupa ka whakatinana i to tinana i muri i te whakangungu. Ka whakapai ake hoki ratau i te kaha o te uaua me te manawanui i roto i to reke.
Te Kaha o nga rekereke teitei
Ko te mau i nga rekereke teitei ka nui ake i a koe te peera. Heoi, akene he roa ake tenei i te wiki na te mea he tere haere.
Whakatikahia te rekereke
Ko te pito pai rawa atu hei whakanui i te papa ko te whai i tetahi mahi ngawari. Ia ata, kia kaha ki te tu waewae kore ki o maihao. Kohia o paparinga o te reiki kia piri tonu ka taea te tuku ka tuku. Koinei tetahi o nga huarahi ki te whakarakei i nga papa.
Rapua Te hikoi tika
Ko te tu tika he mea nui ki te whakanui ake i to reke i roto i te wiki kotahi.
Ngana ki te Whakaheke i To Waistline
Ko tetahi atu huarahi ki te whakanui ake i te papa tere i roto i te wiki kotahi ko te tarai me te whakaheke i to hope. Ma tenei e whakaatu noa te arotahi ki te reke ka whakahekehia te hope.
