Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ko Shah Rukh Khan e Whawhai ana i a ia ano i muri i nga mema o te Kamupene o te Patana Whakamatau Ma te COVID-19
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Anemia he mate toto noa e heke ana te maha o nga toto toto whero, o te toto ranei o te hemoglobin i roto i te toto. He maha nga kai nui ka taea e koe te kai kia pai ai te whakanui ake i te taumata hemoglobin i roto i te tinana.
Ko te hemoglobin te pūmua e kitea i roto i nga pūtau toto whero e awhina ana ki te kawe hāora ki nga pito o te tinana, no reira ka heke te taumata hemoglobin ki te waiho he kino ki te mahinga o o tatou tinana.
Ko te anemia he mea noa i waenga i nga waahine, ka mate ke pea te toto, te ngaronga o nga toto toto me te ngoikore ki te whakaputa i nga kiri whero.
Panuihia hoki: 18 Nga rongoa kaainga hei whakaora i te mate toto
Ko tetahi o nga tino take mo te anemia ko te ngoikore o te rino, te huaora B12 me te waikawa folic i roto i te tinana, haunga te ahua koretake o te ao, me etahi atu momo mate ranei.
Heoi, ko te wikitoria i te pakanga ki te anemia kaore i te uaua mena ka whakahoa koe ki nga kai e whai ake nei. Ko enei taonga kai he maha nga momo huaora me te mea nui he rino hei whakaora i te mate e pa atu ana to tinana i roto i te wa tere.
Tirohia nga top 10 o nga kai nui ka kaha ake te piki o te hemoglobin me te whakaiti i te anemia.
1. Kōkihi:
Ko enei huawhenua rau tino pai hei awhina i te whawhai ki te kore toto. He taonga i roto i te maha o nga matūkai penei i te huaora A, B9, C me te E, te rino, te muka, te konupūmā me te beta karotene, ko te kakano te whare tipu o nga matūkai e hiahiatia ana e to tinana. Ahakoa te haurua kapu o te kōkihi kohua ka ea ki te 20 ōrau o te hiahia rino o te tinana o te wahine. Whakauruhia he kikorangi ki to huamata kakariki.
2. Tomato:
Ko te Huaora C kei roto i nga tumato ka awhina i te ngongo o te rino, i te wa e whawhai ana te lycopene i nga mate penei i te mate pukupuku e pa ana ki te anemia. Kei a raatau hoki te beta-carotene me te huaora E e awhina ana i te kiri me nga makawe. Ka taea e koe te whai i te tumato mata, i te wai tomati, i te Tomato maoa ranei i roto i te kai.
3. Pītara:
He pai rawa atu te Beetroots ki te whawhai i te anemia na te kaha o te rino. Hei awhina i a raatau ki te whakatika me te whakahou i o toto toto whero, hei awhina i a koe ki te whakarei ake i te kohinga hāora ki nga momo waahanga o te tinana. Mahia kia mau ki te tango beetroots ia ra ma te mata, ka konatunatua ki etahi atu huawhenua, ma te mahi ranei i tetahi karaihe wai.
4. pamekaranete:
Ko tenei hua rongonui he taonga nui mo te rino me te huaora C me te awhina ki te whakapai ake i te rere o te toto i roto i to tinana, te whakanui ake i te hemoglobin me te whakaora i nga tohu mate kore. Ko te wai pamekaranete ka taea te waiho hei waahanga whakahauanga mo o ra kai.
5. Nga Hēki:
Ko nga Superfood hei whakapiki i te taumata hemoglobin me uru he hua. Ki te whai kiko i te pūmua me te waikawa, ka awhina nga hua ki te tiaki i nga huaora i roto i te tinana mena kei te pangia koe e te mate anemia. Ko te hua nui he 1 mg te rino. Ko te hua manu kohua i te ra, ka aukati i te mate kore toto. Kia kohuatia, kohuatia he kohua, he mea tunu, he paraoa ranei, kaore he matekai o te whakarite i nga hua ki ia ra.
6. Meat Whero:
Ko nga kiko whero he nui te rino heme, ka ngawari te ngongo o o tatou tinana. Ko nga tākihi, ngakau me te ate o te kai whero ka nui te rino me te huaora B12. E toru auneti o te kiko tunu ka whakarato ki te 1-2.5 mg heino rino. Ko te kai i te rino heme i te rua neke atu ranei e toru nga wa i te wiki ka awhina i te kore o te mate toto.
7. He Pini ahau:
Ko tetahi atu puna nui o te rino me nga huaora, he iti te momona o te pini soy, he kai nui te pūmua hei tirotiro i te anemia. He mea nui kia whakareri i nga pi soy i te kaainga kia whai hua rawa atu. Me mau tonu nga pi pi soy ki te wai mahana i te po kia iti ake ai te heke o te waikawa waikawa, e whakaiti ai i te ngongo o te rino.
8. Aporo me nga Ra:
Ko enei hua ka awhina i te whakanui ake i te taumata rino o to tinana. Kei i roto i nga aporo te huaora C hei awhina i te tinana ki te ngongo i te kore-heme (tipu) te rino. Ko te kai i te aporo kotahi me te 10 nga ra i ia ra ka angitu te whawhai ki te anemia.
9. Peanut Pata:
Ko tetahi atu tino kai whai rawa i te rino, te pata pīnati me mahi hei waahanga nui o te kai o ia ra. Mo te hunga e kore e rata ki te reka o te pata pīnati, ka taea te ruarua o te pīnati paraoa hei whakakapi. E rua noa nga punetēpu pata pīnati e taea te tuku 0.6 mg te rino. Ko te inu i te karaihe wai karaka me te paraoa he pata pīnati te horapa hei awhina i te tinana tere o te ngongo o te rino.
10. Kaimoana:
Koinei te tino kai tino pai ka awhina i te taumata hemoglobin ki te whakanui i te tinana. Ko te ika te tino kai kairangi hei whawhai ki te anemia. Ko nga ika momona momona penei i te haamana me te Tuna me etahi atu kaimoana pera i te tio me te kuku he nui te kiko o te rino. Ko te kai i enei hua kai ma te iti rawa i nga wa e toru i te wiki ka kaha te kaha ki te whawhai ki te anemia.
