I patai matou ki tetahi Podiatrist: He aha oku Waewae i mamae ai ina oho ahau?

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ko etahi ka oho ake ka timata ki te whakaaro he aha ta ratou mahi mo te parakuihi. Ko etahi e noho ana i nga ata tuatahi ki te whakaroa mo taua moemoea whakamiharo i puta mai. Ko ahau? Ko te whakaaro tuatahi ka puta ki toku mahunga ia ata ia ata, he aha oku waewae i mamae ai ina oho ahau? Ko te whakautu, e hoa ma, kei roto i tetahi mea e kiia nei ko te plantar fasciitis.

He aha oku waewae i mamae ai ina oho ake ahau?

Ko te fascia tipu he roopu kiko kiko ka waiho hei waahanga o te kikorangi o to waewae. Ko te wharanga nui, ko te riaka tukurua, ko te taumahatanga ranei i runga i te papa tipu ka puta te mamae i tona takenga ki raro o te wheua rekereke, e ai ta Dr. Fuchs. A ko te take i puta ai tenei i te ata na te mea ka poto te tipu o te tipu mo te po.

I te wa e moe ana, e noho ana ranei mo te wa roa, ka poto te fascia, na te mea ka whakapakeke, ina koa nga hikoinga tuatahi. I muri i te hikoi mo te wa poto, ka pai ake te mamae na te mea ka maru te fascia.

Kua kino noa oku waewae mai i te Covid-19...He aha?

E rua nga whakamaramatanga mo tenei, e kii ana a Takuta Miguel Cunha, kaiwhakaara o Tiaki Waewae a Gotham i New York City. Tuatahi, na te mea kei te hikoi huu koe i te kainga i enei ra (kia ora, ora WFH). Ko te hikoi huu i runga i nga papa uaua ka taka to tatou waewae ka nui te ahotea, kaua ki te waewae anake engari ki te toenga o te tinana, ka whakatupato ia. I kii ano ia mai i te Covid-19, he maha nga taangata e mahi ana i nga mahi whakangungu-a-whare me nga hu huu tika (aue, he hara). Ahakoa kei te hanga ratou i a raatau mahi whakangungu-a-kaainga, e mahi ana i nga mahi karekau i a koe e mahi ana ki nga riipene whakaata Instagram o o raatau whare takaro, kei te kaha rawa atu ranei i nga mutunga wiki, he mea nui kia peehia nga mahi i mahia e koe i mua i te taratahi me te kakahu i nga taputapu waewae tika. . I tuhia tika.

Kua whiwhi. Na, he aha taku mahi mo tena?

Ana, mo te timatanga, me tino whiwhi koe i a koe ano he takirua pai o nga hu whakangungu (tirohia te korero a Dr. Cunha o mua) me kati te haere huu i te kainga i nga wa katoa . Engari i konei etahi atu tohutohu:

Haere totoro.E taunaki ana ahau kia kaua e totoro noa te tipu o te tipu engari ko te tendon Achilles ano te mea he kino, e kii ana a Dr. Cunha. Me penei: Tuhia o matimati ki runga i te pakitara me to rekereke ki runga i te papa, katahi ka haria mai o hope ki te pakitara i a koe e toro tonu ana to turi me to waewae. A, ki te toro atu i te tipu o te tipu, whakamatauhia tenei tikanga: Noho ka whiti i to waewae, katahi ka tuu te waewae mamae ki runga i to pona. Ma to ringa, whakapikohia o maihao ka mirimiri i te kikorangi ki to ringa ma te pokepoke i te kikorangi ki to koromatua. Whakanohia te pehanga hohonu me to koromatua i te taha o te tipu tipu mai i te rekereke tae noa ki o matimati. Whakahokia enei mahi kia rima nga wa ia ra. Te haumi i roto i te maatanga po. Ka awhina tenei taputapu ki te toro i te fascia i a koe e moe ana, e ai ki a Dr. Fuchs. Ka taea e koe te ota i te maa mo te po i runga ipurangi ( tenei neke atu i te 2,500 nga arotake-whetu e rima me te anake te utu) engari ko to painga pai ko te whakarite hui ki te taote podiatrist ki te whakauru i tetahi. Kia whakamatao.Whakatiohia he ipu wai i te wa e takoto ana, e kii ana a Cunha. Na ka huri i to waewae ki runga i te pounamu wai tio mo te 20 meneti, e toru nga wa ia ra. Rapua he awhina ngaio.Mena kaore nga maimoatanga i runga ake nei e whakamaarama i te mamae i muri i te wiki, toro atu ki te tohunga podiatrist ki te matapaki i etahi atu whiringa tae atu ki te orthotics ritenga, te rongoa tinana, te taputapu hu tika, te wero cortisone, Platelet Rich Plasma me/ranei te werohanga Amnio, me te rongoa ngaru.

E RUNGA ana: He kino te hīkoi waewae kau ki oku Waewae? I patai matou ki tetahi Podiatrist

HOKO AIANEI

HOKO AIANEI

HOKO AIANEI

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga