He aha te Gaslighting?
Ahakoa he maha nga momo ahuatanga, ko te mea nui, ko te rama hau he tikanga whakawhitiwhiti korero e patai ai tetahi ki a koe i to ake putanga o nga huihuinga o mua. I te nuinga o nga wa, ko te tikanga kia rite ki a koe kei te ngaro to kaha ki te pono. I roto i ona ahua ngawari ake, ka hangai te rama hau i te mana koretake i roto i te whanaungatanga me te mea kino rawa atu, ka taea te kii ko te rama hau he ahua o te whakahaere hinengaro me te tukino hinengaro.
I ahu mai te rerenga korero i te tau 1938 nga mea whakahihiri, Maama hau, na Patrick Hamilton te kaituhi a Peretana i tuhi. I muri mai ka hangaia te whakaari hei kiriata rongonui na Ingrid Bergman raua ko Charles Boyer. I roto i te kiriata, ko te tane a Gregory te raweke i tana wahine aroha a Paula ki te whakapono kua kore e taea e ia te whakawhirinaki ki ona ake whakaaro mo te pono.
E ai ki nga Waea Whakarekereke a Motu , e rima nga tikanga whakamarama hau:
- Kei te whakapae tuarua koe i a koe ano.
- Ka ui koe ki a koe ano, 'He tairongo rawa ahau?' he tatini nga wa ia ra.
- He maha nga wa ka raruraru koe me te haurangi.
- Kei te tuku mihi koe ki to whaea, papa, hoa, rangatira.
- Kaore koe e mohio he aha, na te maha o nga mea pai i roto i to oranga, kaore koe i te harikoa.
- He maha nga wa ka tohe koe mo te whanonga o to hoa ki o hoa me te whanau.
- Ka kitea e koe e pupuri ana i nga korero mai i o hoa me o whanau, no reira kare koe e whai whakamaarama me te whakaputa take.
- E mohio ana koe he tino he tetahi mea, engari e kore e taea e koe te whakaatu he aha tena, ara ki a koe ano.
- Ka tiimata koe ki te korero teka kia kore ai e taka nga takahuri me te pono.
- Ka raru koe ki te whakatau whakatau ngawari.
- Kei a koe te whakaaro he tangata rereke koe i mua—he maia ake, he ngahau-aroha, he ngawari ake.
- Ka kore koe e tumanako me te koa.
- Kei te whakaaro koe kaore e taea e koe te mahi tika.
- Ka whakaaro koe he hoa pai koe, he wahine, he kaimahi, he hoa, he tamahine.
He aha etahi tohu kei te whakamarama to hoa ki a koe?
I te mea he kaimätai hinengaro me te kaituhi a Robin Stern, Ph.D. tuhi i roto Hinengaro i tenei ra , He maha nga tohu whakatupato kei te tupu tenei i roto i to whanaungatanga. Ko enei ko:
Me pehea e taea ai e koe te kite i te rama i roto i te hononga?
Ko tetahi tohu moata ka ahu atu te hononga ki te rama hau ko te puta mai o te poma aroha—a he rite te ahua ki te wahanga o te marama honi. Kei te mohio koe, kei hea e kore e taea e koe te mutu te waea me te whakaaro mo tetahi ki tetahi, ka timata koe ki te moemoea mo te wa kei te heke mai, a, i te nuinga o te wa e tino poauau ana koe, ka kite koe kei te tuhi koe. rotarota mo te wa tuatahi i roto i to oranga. Engari he rereke te poma aroha—te nuinga na te mea he taha taha, he iti noa iho te ahua. Ko nga puawai ka tukuna i te mahi me nga ngakau e tohu ana i a au i runga i to ingoa, kaitohutohu me to ahorangi Suzanne Degges-White, Ph.D tuku hei tauira kotahi. Ko nga tuhinga e piki haere ana i te wa e piki haere ana te ngakau aroha. He ahua ohorere i hangaia hei whakahaere i a koe kia nui ake te wa ki te kaipoma—a, ehara i te mea tupono, he iti ake te wa ki etahi atu, ki a koe ano. Mena ka mauhia koe e te whakaeke ohorere o nga tohu aroha, he tupono kei te poma koe.
I roto i te pukapuka pukapuka He aha te Hinengaro?: Hinengaro Hapori , Ka tautuhia e Hal Belch te aroha poma hei tikanga e whakamahia ana e nga kaihautu karakia: Hei kukume i nga mema ka taea, ka whakamahia e nga kaiahuwhenua te maha o nga tikanga hanga whakaaro-whaiaro e kiia nei ko 'Love Bombing,' i roto i a ratou ka tuku i te aroha me te whakanui tonu i nga kaimahi. He rautaki rongonui ano hoki e whakamahia ana e nga kaihokohoko wahine ki te whai mana, e ai ki te pukapuka Gangs and Girls .
He whai hua te poma aroha na te mea ka puta te pohehe kei te whakaraerae te kaipoma aroha ki a koe. Na tenei, ka nui ake to tuwhera ki a raatau i te wa e pai ana koe ki te mahi, ka tuwhera te kuaha ki te whakahaere me te whakahaere.
He aha e taea e koe te mahi mena kei te marama koe?
Whakahiato Tohu
Na te mea ko te whainga matua o te rama hau kia rite ki a koe kua ngaro to pa ki te mooni, he mea nui ki te pupuri i nga rekoata o nga mea e tupu ana, kia hoki mai hei tohu ina timata koe ki te pohehe i to mahara ake. Ka tae ki te tohu, ko te Waea Whakarekereke a Motu E taunaki ana kia pupurihia he pukapuka rehita me nga ra, nga wa me nga korero maha ka taea, hei taapiri atu ki te whakawhirinaki ki tetahi mema o te whanau, hoa ranei.
Whakawhirinaki ki o hoa me o whanau
Ahakoa ko te whainga o te kaipatu hinu ki te wehe i a koe mai i nga tangata e whakaaro nui ana ki a koe, he mea nui te whai tangata ke atu i to hoa ka taea e koe te whakawhirinaki ki a koe mena ka taea. I tua atu i te mahi hei papa oro, he hoa, he mema ranei o te whanau he roopu tuatoru ka taea te tirotiro i te ahuatanga me te whakamahara ki a koe ko nga mea e pa ana ki a koe ehara i te porangi, i te whakanui ranei.
Rapua te Awhina Ngaio
Mena kei te whakapae koe kei te haere tonu te rama i roto i to whanaungatanga, rapua te awhina a te kaihaumanu whai raihana—tetahi tangata e tohunga ana ki te rongoa hononga—ko wai ka awhina i a koe ki te whakatau he aha taau e pa ana me te awhina i a koe kia pahemo. I runga i te kaha o to ahuatanga, ka taea hoki e koe te waea atu ki te Waea Tukino Motu i 800-799-7233 mo te awhina tere.
He aha etahi atu tohu kei roto koe i te hononga paitini?
1. Ka Manawahara Koe Ina Kare Koe i te Tutahi
Ka pau ana koe i etahi haora i tawhiti atu i to hoa, ka kitea e koe te tirotiro i to waea, ka raru koe ki te whakatau i a koe ake me te awangawanga kei te he tetahi mea. Ahakoa i whakaaro koe i te tuatahi he take tenei i a koe kia kia noho tahi (he pai ake nga mea katoa ina ko korua anake, ka awhi i runga i te moenga), ehara tenei i te mea, e kii ana Jill P. Weber, Ph.D. Mena kei te pohehe koe i a koe ano, he tohu pea kei te mau to hoa ki to oranga-me nga whakatau ka mahia e koe-i roto i te huarahi paitini.
2. Kaore koe e ahua rite ki a koe ano
Ma te hononga hauora e whakaputa te tino pai i roto i a koe. Ina haere korua ko to hoa ki te kanikani, me ahua maia koe, he ataahua, he ngakau ngakau kore koe, kaua e hae, e noho haumaru, e kore e arohia. Mena kua rongo koe kino atu mai i te mea kua noho tahi koe me o hoa rangatira, tera pea etahi mea paitini kei te haere.
3. He nui ake i a koe e tuku ana
Kaore matou e kii i nga taonga me nga tohu whakahirahira, penei i nga rohi me nga taratara. He mea nui ake mo nga mea iti whai whakaaro, penei i te mirimiri i to tuara me te kore e pataihia, te tango i te wa ki te patai mo to ra, te kohi kirikiri tino pai ranei i te toa toa—no te mea noa. Mena ko koe anake e kaha ana ki te mahi i enei mea motuhake mo to hoa, kare rawa ratou e whakahoki, e whakahoki mai ranei i te tohu (ina koa kua korero kee koe he mea tenei e pirangi ana koe), kua tae ki te wa kia ata tirohia te whanaungatanga.
4. Koe me To Hoa Pupuri Score
Ko te ahua o te 'pupuhi kaute' ko te wa e whakahē tonu ana te tangata e piri ana koe ki a koe mo nga hapa o mua i mahia e koe i roto i te hononga, ka whakamaramatia. Mark Manson , kaituhi o Te Toi Maamaa o te Kore e hoatu he F*ck . Ina whakatauhia e koe tetahi take, he tikanga tino paitini ki te keri ano i taua tautohenga ano, me te whakaaro kia piki kotahi (he kino atu ranei, he whakama) to hoa rangatira. Hei tauira, me kii atu i haere koe me o hoa i te raumati kua hipa, e toru rawa nga Aperol spritzes ka pakaru noa te rama. Mena kua korero kee koe me te tuku mihi, kaore he take mo to hoa rangatira ki te kawe tonu i nga wa katoa ka inu koe me o hoa.
HE KAI : 5 Nga Tohu He Toka Toka To Whanaungatanga
