Rau Fenugreek Ko nga kai e whakamahia nuitia ana i roto i te kihini Inia. Kaua e whakaponohia? Me whakaaro noa mo te wiki kua pahemo i a koe i a koe parantha koutou ranei sabji . Engari i mohio koe ma te whai rau fenugreek i roto i to kai ka pai ake to hauora? He maha nga painga mo o makawe me to kiri! Anei nga mea katoa me mohio koe nga painga o te rau fenugreek , ahakoa ko to kai, ko to tikanga ataahua ranei.
kotahi. Ka awhina i te kai
rua. Antioxidant kaha
3. Whawhai i te Cholesterol me te mate huka
E wha. Whakaitihia nga koha ki te kiri
5. Kia Roa, Kia Ora hoki
6. FAQ mo nga Rau Fenugreek me o raatau Whakamahinga
Ka awhina i te kai
Ko nga rau fenugreek he iti te kaarai engari he nui te muka whakarewa. He mea pai tenei mo te hunga e kai ana, mo te hunga e maataki ana i te horomanga calorie na te mea ko enei rau ka nui ake te ahua mo te wa roa. I tua atu i te ngangau, ka taea e koe te whakaiti i o tohu mate manawa. I roto i tetahi rangahau, ko te nga hua o te Fenugreek i rite ki nga rongoa antacid. No reira katoa, Ka awhina a Fenugreek kia pai ake to hauora me te pai ake o te punaha nakunaku!
Aki: Mena ko te parantha me te sabji he mea kaore i runga i to kai, katahi ka taea e koe te mahi maenea kaakaariki me te whakauru i nga rau fenugreek ki roto.
Antioxidant kaha
E mohio ana tatou katoa e aroha ana to tatou tinana ki nga kai he nui te puna antioxidants! Ko nga rau fenugreek he mea whakarangatira ki te Huaora C, Huaora A, me te Beta Carotene. Ko tenei huinga mana ka awhina i a koe ma te hanga i o tinana. pūnaha ārai mate ka awhina koe ki te whawhai i etahi o nga mate noa. Ano hoki, ka awhina nga taonga antioxidant ki te pupuri i te kanapa me te taiohi o to kiri.
Aki: A ape i te tunu kai i enei rau. Ko te huarahi pai rawa atu ki te tunu i enei rau ko te whakapuranga tuatahi, katahi ka whakamahia hei taka kai.
Whawhai i te Cholesterol me te mate huka
He awhina enei rau ki te awhina i nga ahuatanga o te tinana, penei i te mate huka. I roto i tetahi rangahau mo nga taangata e mate ana i te mate huka momo 1 me te momo 2, He awhina nga rau fenugreek ki te whakaheke i te cholesterol taumata. Ko te tikanga, ahakoa ko te hunga kaore he mate huka ka pa ki te heke iho o te huka, he haora i muri i te kai i nga rau Fenugreek. Na te mea ko enei rau ka awhina i to tinana ma te whakanui ake i te manawanui o te tinana me te whakapai ake mahi insulin .
Aki: Hei whawhai i te mate huka, ka taea e koe te huri i nga kakano fenugreek me te koko i mua i te tina me te tina.
Whakaitihia nga koha ki te kiri
Kaua e kino noa koe i te wa ka puta ake te hakihaki ka waiho he tohu ki tou mata? Engari koinei tetahi mea hei awhina i a koe ki te hinga i tenei raruraru. Ka taea e nga rau fenugreek te whakaiti i nga koha me nga tohu uaua he uaua ki te whakakore. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakauru i te ranunga o etahi whenua paura purapura fenugreek me te wai ki runga i te waahi kua pa, waiho mo te tekau ma rima meneti katahi ka muru. Tirohia to kiri kia pai ake i ia tono!
Aki: Kia maumahara ki te whakamahi i nga mea ngawari penei i te hautai, te poro miro ranei ina murua tetahi mea i te mata.
Kia Roa, Kia Ora hoki
Kia waiho koe hei hae o te katoa. Ka mau ki roto i nga tohutao ayurvedic mo nga makawe kanapa roa, he pai nga rau fenugreek mo te hauora o to mahunga me o makawe. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka tiimata te kite i nga makawe matotoru me te kiko. Ka taea e koe te tono matotoru whakapiri fenugreek i runga i to mahunga ka waiho i reira mo te wha tekau meneti. Horoia ki te wai matao. Mena he pai ki a koe te hinu, ka taea e koe te whakamahana i nga kakano fenugreek me nga rau kari me te hinu kokonati . Whakahinuhia to mahunga ka waiho te hinu mo te 30 meneti i mua i te horoi.
Aki: I te wa e tono ana koe i te whakapiri matotoru fenugreek kaore he hinu ki o makawe, horoia o makawe ki te wai matao anake. A ape i te whakamahi shampoo mo tenei.
FAQ mo nga Rau Fenugreek me o raatau Whakamahinga
P. Me pehea koe e mahi ai i te maheni kaakaariki ma te whakamahi i nga rau fenugreek?
KI. Ka rite ki te ingoa e kii ana, ka mahia he maheni matomato me nga mea katoa huawhenua matomato . Na, me te fenugreek, ka taea e koe te taapiri i te ringaringa o te parakihi, kale, rau mint ki te ranunga. Mena kei te pirangi koe ki te reka iti ka taea e koe te taapiri i nga hua penei i te aporo me te panana ki te ranunga. Mo te rite, me tapiri e koe te miraka pē. Ka taea te miraka miraka Kariki kore ngako, te mirakaraka noa ranei ka mahia e koe i te kainga. Kia harikoa ki te whakakotahi ma te mohio ka whiwhi koe i te mea pai mo to tinana.
P. He huarahi ka taea e koe te tapiri rau fenugreek ki etahi atu maheni?
KI. Ae, ka taea e koe! He maha nga taangata kaore e kaha ki te hapai i te reka kawa o nga maeneene matomato. Ko te mea e pai ana mo ratou ko te taapiri i etahi rau fenugreek ki o ratou maheni hua. Ma tenei ka awhina koe ki te kai i te huawhenua me te kore te kawa te reka e mau ana i runga i o puku reka. Ka taea e koe te mahi maenei ma te whakamahi i nga panana e rua, tetahi aporo, tetahi rōpere, me etahi rau fenugreek. Ka taea e koe te taapiri i nga rau parakihi ki tenei ranunga engari kia mohio koe kaore koe e whiwhi i tenei maheni neke atu i te kotahi i te wiki.
P. He aha te huarahi pai ki te whakamahi i nga rau fenugreek hei kai?
KI. Kaore he huarahi pai ki te whakamahi i te fenugreek ki te kai. Ko nga momo kai me nga momo momo kai kei a raatau ake tikanga mo te whakamahi i nga rau Fenugreek. Ka taea e koe te whakamatau i te rau fenugreek parantha tunu mo te parakuihi. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe kia rua nga kapu paraoa pokepoke, kotahi punetēpu hinu e pai ana koe (ka taea e koe te whiriwhiri hinu pua nani mo te reka ake). Tāpirihia etahi rau fenugreek ki te ranunga. Ki te hiahia koe ka taea e koe te pupuri kia ki tonu, ka kowhatu ranei. Meatia te paraoa pokepoke kei a koe parantha kua rite te turanga! Heoi ki te pai koe ki te huamata ka taea e koe te tango kia toru rau rētihi tio, kia rua rau kare, kia toru nga tōmato here me te iti o te tiihi. Tapahia ka uru katoa. Whakaotihia ki te taiahi rēmana ki runga. Mena he pai ki a koe tetahi mea kawa me te reka, ka taea e koe te haere mo te paukena me te huamata rau fenugreek .
P. He mea nui kia whakangia nga rau Fenugreek?
KI. Ko te whakamaroke tetahi huarahi hei whakaiti i te wa mo te tunu i nga huawhenua. No reira, ka whakangia e koe nga rau fenugreek, ehara i te mea he ngawari ki a koe i te wa e taka ana he rihi, engari kei te titiro ano koe ki te pupuri i etahi o nga matūkai o nga huawhenua. Hei tikanga, me iti ake te wa tunu kai mo nga huawhenua he nui te Huaora C.
P. Me pehea e whakangia ai e koe nga rau Fenugreek?
KI. He ngawari noa te tukanga o te whakapuranga i nga rau Fenugreek hei tunu kai. Tangohia he wai ki roto i te ipu. Kawea ki te whewhe. I tenei wa, kia rite te ipu me te wai tio. Kia tae te wai ki te whewhe, rukuhia nga rau fenugreek kia kaua e neke atu i te toru tekau hēkona. Tuhia tenei, tangohia ka maka ki roto i te ipu wai tio. Kei a koe inaianei nga rau Fenugreek kua rite mo te tunu kai.P. Kia pehea te roa ka taea e koe te penapena rau fenugreek?
KI. Ka whakawhirinaki katoa ki te waahi e penapena ana koe. Mena ka taea e koe te penapena i nga rau ki te waahi makariri me te maroke, katahi ka noho ngawari mo te ono marama. Ko te haumākū me te mahana o te rangi ka iti ake te ora o nga huawhenua me te whakaraerae ki te koriri. He pai tonu ki te ine maau ake mena kua kino nga rau ka taea ranei te whakamahi. Heoi, karohia te whakamahi i nga rau kua kino ki te hinu, ki to maimoatanga ataahua ranei. Hei tikanga, whakamahia nga rau hou mo te kai, me te kiri me nga makawe.
